Utunzaji wa meno - mtu mzima

Kuoza kwa meno na ugonjwa wa fizi husababishwa na jalada, mchanganyiko wa bakteria na chakula. Plaque huanza kujenga juu ya meno ndani ya dakika chache baada ya kula. Ikiwa meno hayasafishwa vizuri kila siku, plaque itasababisha kuoza kwa meno au ugonjwa wa fizi. Ikiwa hautaondoa plaque, inageuka kuwa amana ngumu inayoitwa tartar ambayo inakamatwa chini ya jino. Plaque na tartar hukera na kuwasha ufizi. Bakteria na sumu wanayozalisha husababisha ufizi kuwa:

• Aliyeathirika
• Kuvimba
• Zabuni

Kwa kutunza meno na ufizi mzuri, unaweza kusaidia kuzuia shida kama vile kuoza kwa meno (caries) na ugonjwa wa fizi (gingivitis au periodontitis). Unapaswa pia kuwafundisha watoto wako jinsi ya kupiga mswaki na kurusha kutoka utoto kuwasaidia kulinda meno yao.

Plaque na tartar husababisha shida kadhaa:

• Cavities ni mashimo ambayo huharibu muundo wa meno.
• Gingivitis ni kuvimba, kuvimba na ufizi wa damu,
• Periodontitis ni uharibifu wa mishipa na mfupa ambayo inasaidia meno, mara nyingi husababisha kupoteza meno.
• Pumzi mbaya (halitosis).
• Vidonda, maumivu, kutoweza kutumia meno yako.
• Shida zingine za kiafya nje ya kinywa, kuanzia uchungu wa mapema hadi ugonjwa wa moyo.

JINSI YA KUTUNZA MENO

Meno yenye afya ni safi na hayana mashimo. Ufizi wenye afya ni nyekundu na thabiti, na haitoi damu. Ili kudumisha meno na ufizi wenye afya, fuata hatua hizi:

• Floss angalau mara moja kwa siku. Ni bora kurusha baada ya kupiga mswaki. Flossing huondoa plaque iliyoachwa nyuma baada ya kupiga mswaki kutoka kati ya meno na kwenye ufizi.
• Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na mswaki ulio na laini. Brashi kwa angalau dakika 2 kila wakati.
• Tumia dawa ya meno ya fluoride. Fluoride husaidia kuimarisha enamel ya meno na husaidia kuzuia kuoza kwa meno.
• Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi 3 hadi 4 au mapema ikihitajika. Mswaki uliochakaa hautasafisha meno yako pia. Ikiwa unatumia mswaki wa umeme, badilisha vichwa kila baada ya miezi 3 hadi 4 pia.
• Kula lishe bora. Una uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa fizi ikiwa unakula vyakula vyenye afya.
• Epuka pipi na vinywaji vyenye tamu. Kula na kunywa pipi nyingi huongeza hatari yako ya mashimo. Ikiwa unakula au unakunywa pipi, suuza meno yako baadaye.
• Usivute sigara. Wavutaji wa sigara wana meno zaidi na shida ya fizi kuliko wasiovuta sigara.
• Weka meno bandia, vifaa vya kuhifadhia na vifaa vingine vikiwa safi. Hii ni pamoja na kuwasafisha mara kwa mara. Unaweza pia kuhitaji loweka kwenye suluhisho la utakaso.
• Panga uchunguzi wa kawaida na daktari wako wa meno. Madaktari wengi wa meno wanapendekeza kusafisha meno kwa utaalam kila miezi 6 kwa afya bora ya kinywa. Kuona daktari wa meno kila baada ya miezi 3 hadi 4 inaweza kuhitajika ikiwa ufizi wako unakuwa mbaya.

Kusafisha meno mara kwa mara na daktari wa meno huondoa jalada linaloweza kutokea, hata kwa kupiga mswaki kwa uangalifu na kupigia. Hii ni muhimu sana kwa kufika kwenye maeneo ambayo ni ngumu kufikia mwenyewe. Kusafisha mtaalamu ni pamoja na kuongeza na kusaga. Utaratibu huu hutumia vyombo kufungua na kuondoa amana kutoka kwa meno. Mitihani ya kawaida inaweza kujumuisha eksirei za meno. Daktari wako wa meno anaweza kupata shida mapema, kwa hivyo hazizidi kuwa mbaya na ghali kurekebisha.

Uliza daktari wako wa meno:

• Ni aina gani ya mswaki unapaswa kutumia, na jinsi ya kupiga mswaki vizuri. Uliza ikiwa mswaki wa umeme uko sawa kwako. Miswaki ya umeme imeonyeshwa kusafisha meno bora kuliko miswaki ya mwongozo. Mara nyingi pia wana kipima muda kukujulisha wakati umefikia alama ya dakika 2.
• Jinsi ya kusafisha meno yako vizuri. Kupiga floss kali kali au isiyofaa kunaweza kuumiza ufizi.
• Ikiwa unapaswa kutumia vifaa au zana maalum, kama vile umwagiliaji wa maji. Hii inaweza wakati mwingine kusaidia kuongezea (lakini sio kuchukua nafasi) kupiga mswaki na kurusha.
• Ikiwa unaweza kufaidika na dawa fulani ya meno au suuza kinywa. Katika hali nyingine, pastes za kaunta na rinses zinaweza kuwa zikikudhuru zaidi kuliko nzuri, kulingana na hali yako.

WAKATI GANI Kumpigia Daktari wa meno

Piga daktari wako wa meno ikiwa una dalili za cavity ambayo ni pamoja na:

• Maumivu katika jino yanayotokea bila sababu au yanayosababishwa na chakula, vinywaji, kupiga mswaki au kung'oa meno
• Usikivu kwa vyakula moto au baridi au vinywaji

Pata matibabu mapema kwa ugonjwa wa fizi. Piga daktari wako wa meno ikiwa una dalili za ugonjwa wa fizi ambayo ni pamoja na:

• Fizi nyekundu au kuvimba
• Kutokwa na damu kwenye ufizi wakati unapopiga meno
• Harufu mbaya
• Meno yaliyolegea
• Kuteleza meno

Meno - kutunza; Usafi wa kinywa; Usafi wa meno

Chow AW. Maambukizi ya uso wa mdomo, shingo, na kichwa. Katika: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, na Kanuni na Mazoezi ya Bennett ya Magonjwa ya Kuambukiza. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 64.

Stefanac SJ. Kuendeleza mpango wa matibabu. Katika: Stefanac SJ, Nesbit SP, eds. Utambuzi na Mipango ya Tiba katika Meno. Tarehe ya tatu. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 4.

Teughels W, Laleman I, Quirynen M, Jakubovics N. Biofilm na microbiology ya muda. Katika: Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA, eds. Kipindi cha Kliniki cha Newman na Carranza. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 8.