Vipindi vya hedhi vyenye uchungu

Vipindi vya hedhi vyenye uchungu ni vipindi ambavyo mwanamke ana maumivu ya chini ya tumbo, ambayo yanaweza kuwa mkali au kuuma na kuja na kwenda. Maumivu ya mgongo na / au maumivu ya mguu pia yanaweza kuwapo.

Maumivu mengine wakati wa kipindi chako ni kawaida, lakini maumivu mengi sio. Neno la matibabu kwa vipindi vya hedhi chungu ni dysmenorrhea.

Wanawake wengi wana vipindi vyenye uchungu. Wakati mwingine, maumivu hufanya iwe ngumu kufanya shughuli za kawaida za kaya, kazi, au zinazohusiana na shule kwa siku chache wakati wa kila mzunguko wa hedhi. Hedhi yenye uchungu ndio sababu inayoongoza ya kupoteza wakati kutoka shuleni na kufanya kazi kati ya wanawake katika ujana wao na 20s.

Vipindi vya hedhi vyenye uchungu huanguka katika vikundi viwili, kulingana na sababu:

• Dysmenorrhea ya msingi
• Dysmenorrhea ya sekondari

Dysmenorrhea ya msingi ni maumivu ya hedhi ambayo hufanyika karibu wakati ambapo vipindi vya hedhi huanza kwa wanawake wachanga wenye afya. Katika hali nyingi, maumivu haya hayahusiani na shida maalum na uterasi au viungo vingine vya pelvic. Kuongezeka kwa shughuli za homoni ya prostaglandin, ambayo hutengenezwa ndani ya uterasi, inadhaniwa kuwa na jukumu katika hali hii.

Dysmenorrhea ya sekondari ni maumivu ya hedhi ambayo huibuka baadaye kwa wanawake ambao wamekuwa na vipindi vya kawaida. Mara nyingi inahusiana na shida kwenye uterasi au viungo vingine vya pelvic, kama vile:

• Endometriosis
• Fibroids
• Kifaa cha ndani (IUD) kilichotengenezwa kwa shaba
• Ugonjwa wa uchochezi wa pelvic
• Ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)
• Maambukizi ya zinaa
• Dhiki na wasiwasi

Hatua zifuatazo zinaweza kukusaidia kuepuka dawa za dawa:

• Tumia pedi ya kupokanzwa kwa tumbo lako la chini, chini ya kitufe chako cha tumbo. Kamwe usilale na pedi ya kupokanzwa.
• Fanya massage nyembamba ya mviringo na vidole vyako karibu na eneo lako la chini la tumbo.
• Kunywa vinywaji vya joto.
• Kula mwepesi, lakini milo ya mara kwa mara.
• Weka miguu yako juu wakati umelala chini au lala upande wako na magoti yako yameinama.
• Jizoeze mbinu za kupumzika, kama vile kutafakari au yoga.
• Jaribu dawa ya kukabiliana na uchochezi, kama vile ibuprofen au naproxen. Anza kuchukua siku moja kabla ya kipindi chako kutarajiwa kuanza na endelea kuchukua mara kwa mara kwa siku chache za kwanza za kipindi chako.
• Jaribu virutubisho vya vitamini B6, kalsiamu, na magnesiamu, haswa ikiwa maumivu yako yanatoka kwa PMS.
• Chukua bafu za joto au bafu.
• Tembea au fanya mazoezi mara kwa mara, pamoja na mazoezi ya kutikisa ya kiuno.
• Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi. Pata mazoezi ya kawaida, ya aerobic.

Ikiwa hatua hizi za kujitunza hazifanyi kazi, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupa matibabu kama vile:

• Dawa za kupanga uzazi
• Mirena IUD
• Dawa za kuzuia uchochezi
• Kupunguza maumivu ya dawa (pamoja na mihadarati, kwa vipindi vifupi)
• Dawamfadhaiko
• Antibiotics
• Ultrasound ya pelvic
• Pendekeza upasuaji (laparoscopy) ili kuondoa endometriosis au ugonjwa mwingine wa pelvic

Piga simu mtoa huduma wako mara moja ikiwa una:

• Utokwaji wa uke ulioongezeka au wenye harufu mbaya
• Homa na maumivu ya pelvic
• Maumivu ya ghafla au makali, haswa ikiwa kipindi chako kimechelewa zaidi ya wiki 1 na umekuwa ukifanya mapenzi.

Pia piga simu ikiwa:

• Matibabu hayapunguzi maumivu yako baada ya miezi 3.
• Una maumivu na umewekwa IUD zaidi ya miezi 3 iliyopita.
• Unapita vidonge vya damu au una dalili zingine na maumivu.
• Maumivu yako hutokea wakati mwingine isipokuwa hedhi, huanza zaidi ya siku 5 kabla ya hedhi yako, au huendelea baada ya kipindi chako kumalizika.

Mtoa huduma wako atakuchunguza na kuuliza maswali juu ya historia yako ya matibabu na dalili.

Vipimo na taratibu ambazo zinaweza kufanywa ni pamoja na:

• Hesabu kamili ya damu (CBC)
• Tamaduni za kudhibiti magonjwa ya zinaa
• Laparoscopy
• Ultrasound ya pelvic

Matibabu inategemea kile kinachosababisha maumivu yako.

Hedhi - chungu; Dysmenorrhea; Vipindi - chungu; Cramps - hedhi; Maumivu ya hedhi

• Anatomy ya uzazi wa kike
• Vipindi vya uchungu (dysmenorrhea)
• Kupunguza PMS
• Uterasi

Chuo cha Amerika cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. Dysmenorrhea: vipindi vyenye uchungu. Maswali. www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea- Maumivu- Vipindi. Iliyasasishwa Januari 2015. Ilifikia Mei 13, 2020.

Mendiratta V, Lentz GM. Dysmenorrhea ya msingi na sekondari, ugonjwa wa kabla ya hedhi, na shida ya ugonjwa wa ugonjwa wa mapema: etiolojia, utambuzi, usimamizi. Katika: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Gynecology kamili. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 37.

Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Vidonge vya lishe kwa dysmenorrhea. Database ya Cochrane Mch. 2016; 3: CD002124. PMID: 27000311 www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000311/.