Maumivu ya goti

Maumivu ya magoti ni dalili ya kawaida kwa watu wa kila kizazi. Inaweza kuanza ghafla, mara nyingi baada ya kuumia au mazoezi. Maumivu ya goti pia yanaweza kuanza kama usumbufu mdogo, kisha polepole huzidi kuwa mbaya.

Maumivu ya magoti yanaweza kuwa na sababu tofauti. Uzito kupita kiasi hukuweka katika hatari kubwa ya shida za magoti. Kutumia goti lako kupita kiasi kunaweza kusababisha shida za goti ambazo husababisha maumivu. Ikiwa una historia ya ugonjwa wa arthritis, inaweza pia kusababisha maumivu ya goti.

Hapa kuna sababu za kawaida za maumivu ya goti:

HALI ZA MATIBABU

• Arthritis. Ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa damu, ugonjwa wa osteoarthritis, lupus, na gout.
• Baker cyst. Uvimbe uliojaa maji nyuma ya goti ambayo inaweza kutokea na uvimbe (uchochezi) kutoka kwa sababu zingine, kama ugonjwa wa arthritis.
• Saratani ambazo zinaweza kuenea kwenye mifupa yako au zinaanza kwenye mifupa.
• Ugonjwa wa Osgood-Schlatter.
• Kuambukizwa katika mifupa ya goti.
• Kuambukizwa kwa pamoja ya goti.

MAJERUHI NA KUZIDI

• Bursitis. Kuvimba kutoka kwa shinikizo mara kwa mara kwenye goti, kama kupiga magoti kwa muda mrefu, kutumia kupita kiasi, au kuumia.
• Kuondolewa kwa kneecap.
• Kuvunjika kwa goti au mifupa mingine.
• Ugonjwa wa bendi ya Iliotibial. Kuumia kwa bendi nene ambayo hutoka kwenye nyonga yako hadi nje ya goti lako.
• Maumivu mbele ya goti lako karibu na goti.
• Ligament iliyochanwa. Jeraha la anterior cruciate ligament (ACL), au kuumia kwa dhamana ya dhamana (MCL) inaweza kusababisha kutokwa na damu kwenye goti lako, uvimbe, au goti lisilo imara.
• Cartilage iliyokatwa (machozi ya meniscus). Maumivu yalionekana ndani au nje ya pamoja ya goti.
• Chuja au shika. Majeraha madogo kwa mishipa inayosababishwa na kupotosha ghafla au isiyo ya asili.

Sababu rahisi za maumivu ya goti mara nyingi hujifunua peke yao wakati unachukua hatua za kudhibiti dalili zako. Ikiwa maumivu ya goti yanasababishwa na ajali au jeraha, unapaswa kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya.

Ikiwa maumivu ya goti yako yameanza tu na sio kali, unaweza:

• Pumzika na epuka shughuli zinazosababisha maumivu. Epuka kuweka uzito kwenye goti lako.
• Tumia barafu. Kwanza, itumie kila saa hadi dakika 15. Baada ya siku ya kwanza, tumia angalau mara 4 kwa siku. Funika goti lako na kitambaa kabla ya kutumia barafu. Usilale wakati unatumia barafu. Unaweza kuiacha kwa muda mrefu sana na kupata baridi kali.
• Weka goti lako limeinuliwa kadiri iwezekanavyo ili kuleta uvimbe wowote.
• Vaa bandeji ya elastic au sleeve ya elastic, ambayo unaweza kununua katika maduka ya dawa nyingi. Hii inaweza kupunguza uvimbe na kutoa msaada.
• Chukua ibuprofen (Motrin) au naproxyn (Aleve) kwa maumivu na uvimbe. Acetaminophen (Tylenol) inaweza kusaidia kupunguza maumivu, lakini sio uvimbe. Ongea na mtoa huduma wako kabla ya kuchukua dawa hizi ikiwa una shida za kiafya, au ikiwa umezitumia kwa zaidi ya siku moja au mbili.
• Kulala na mto chini au kati ya magoti yako.

Fuata vidokezo hivi vya jumla kusaidia kupunguza na kuzuia maumivu ya goti:

• Daima joto kabla ya kufanya mazoezi na poa baada ya kufanya mazoezi. Nyosha misuli mbele ya paja lako (quadriceps) na nyuma ya paja lako (nyundo).
• Epuka kukimbia chini ya milima - tembea chini badala yake.
• Baiskeli, au bora bado, kuogelea badala ya kukimbia.
• Punguza kiwango cha mazoezi unayofanya.
• Endesha kwa laini, laini, kama wimbo, badala ya saruji au lami.
• Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi. Kila pauni (kilo 0.5) ambayo una uzito kupita kiasi huweka juu ya pauni 5 za ziada (kilo 2.25) za shinikizo kwenye goti lako unapopanda na kushuka ngazi. Uliza mtoa huduma wako kwa msaada wa kupoteza uzito.
• Ikiwa una miguu gorofa, jaribu kuingiza kiatu maalum na vifaa vya upinde (orthotic).
• Hakikisha viatu vyako vya kukimbia vimetengenezwa vizuri, vinatoshea vizuri, na vina matunzo mazuri.

Hatua zaidi kwako kuchukua zinaweza kutegemea sababu ya maumivu ya goti lako.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Hauwezi kubeba uzito kwenye goti lako.
• Una maumivu makali, hata wakati hauna uzito.
• Vipande vyako vya magoti, kubofya, au kufuli.
• Goti lako limeharibika au limebuniwa vibaya.
• Hauwezi kugeuza goti lako au kuwa na shida kunyoosha hadi nje.
• Una homa, uwekundu au joto karibu na goti, au uvimbe mwingi.
• Una maumivu, uvimbe, ganzi, kuchochea, au rangi ya hudhurungi katika ndama chini ya goti lenye maumivu.
• Bado una maumivu baada ya siku 3 za matibabu nyumbani.

Mtoa huduma wako atafanya uchunguzi wa mwili, na angalia magoti yako, makalio, miguu, na viungo vingine.

Mtoa huduma wako anaweza kufanya majaribio yafuatayo:

• X-ray ya goti
• MRI ya goti ikiwa ligament au meniscus machozi inaweza kuwa sababu
• Scan ya CT ya goti
• Tamaduni ya pamoja ya maji (giligili iliyochukuliwa kutoka kwa goti na kuchunguzwa chini ya darubini)

Mtoa huduma wako anaweza kuingiza steroid ndani ya goti lako ili kupunguza maumivu na uchochezi.

Unaweza kuhitaji kujifunza mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha. Unaweza pia kuhitaji kuona daktari wa miguu kuwa amewekwa kwa orthotic.

Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji upasuaji.

Maumivu - goti

• Ujenzi wa ACL - kutokwa
• Kubadilishwa kwa kiboko au goti - baada ya - nini cha kuuliza daktari wako
• Kubadilisha kiboko au goti - kabla - nini cha kuuliza daktari wako
• Arthroscopy ya magoti - kutokwa

• Maumivu ya mguu (Osgood-Schlatter)
• Misuli ya mguu wa chini
• Maumivu ya goti
• Baker cyst
• Tendiniti

Huddleston JI, Goodman S. Maumivu ya nyonga na goti. Katika: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kitabu cha Kelley na Firestein cha Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Maumivu ya Patellofemoral. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee na Drez. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: sura ya 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Majeraha ya ligament ya mbele (pamoja na marekebisho). Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee na Drez. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 98.