Utunzaji wa ujauzito

Kupata huduma nzuri kabla, wakati, na baada ya ujauzito wako ni muhimu sana. Inaweza kusaidia mtoto wako kukua na kukuza na kuwafanya ninyi wawili kuwa na afya. Ni njia bora ya kuhakikisha kuwa mtoto wako anaanza maisha ya afya.

UTUNZAJI WA KIUME

Utunzaji mzuri wa ujauzito ni pamoja na lishe bora na tabia za kiafya kabla na wakati wa ujauzito. Kwa kweli, unapaswa kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza kujaribu kuwa mjamzito. Hapa kuna mambo ambayo unahitaji kufanya:

Chagua mtoa huduma: Utataka kuchagua mtoa huduma kwa ujauzito wako na kuzaa. Mtoa huduma huyu atatoa huduma ya kabla ya kujifungua, kujifungua, na huduma za baada ya kujifungua.

Chukua asidi ya folic: Ikiwa unafikiria kuwa mjamzito, au una mjamzito, unapaswa kuchukua kiboreshaji na angalau mikrogramu 400 (0.4 mg) ya asidi ya folic kila siku. Kuchukua asidi ya folic itapunguza hatari kwa kasoro fulani za kuzaliwa. Vitamini vya ujauzito karibu kila wakati huwa na zaidi ya mikrogramu 400 (0.4 mg) ya asidi folic kwa kila kidonge au kibao.

Unapaswa pia:

• Ongea na mtoa huduma wako kuhusu dawa zozote unazochukua. Hii ni pamoja na dawa za kaunta. Unapaswa kuchukua tu dawa ambazo mtoa huduma wako anasema ni salama kuchukua wakati una mjamzito.
• Epuka matumizi yote ya pombe na burudani na punguza kafeini.
• Acha kuvuta sigara, ikiwa utavuta.

Nenda kwa ziara na vipimo vya ujauzito: Utaona mtoa huduma wako mara nyingi wakati wa uja uzito wako kwa utunzaji wa kabla ya kuzaa. Idadi ya ziara na aina za mitihani utakayopokea itabadilika, kulingana na mahali ulipo katika ujauzito wako:

• Utunzaji wa trimester ya kwanza
• Utunzaji wa trimester ya pili
• Utunzaji wa trimester ya tatu

Ongea na mtoa huduma wako juu ya vipimo anuwai ambavyo unaweza kupata wakati wa uja uzito. Vipimo hivi vinaweza kusaidia mtoa huduma wako kuona jinsi mtoto wako anavyokua na ikiwa kuna shida yoyote na ujauzito wako. Vipimo hivi vinaweza kujumuisha:

• Uchunguzi wa Ultrasound ili kuona jinsi mtoto wako anavyokua na kusaidia kuanzisha tarehe inayofaa
• Vipimo vya glukosi kuangalia ugonjwa wa kisukari cha ujauzito
• Jaribio la damu kuangalia DNA ya kawaida ya fetasi katika damu yako
• Echocardiografia ya fetasi ili kuangalia moyo wa mtoto
• Amniocentesis kuangalia kasoro za kuzaliwa na shida za maumbile
• Mtihani wa kubadilika kwa Nuchal kuangalia shida na jeni la mtoto
• Vipimo vya kuangalia magonjwa ya zinaa
• Upimaji wa aina ya damu kama vile Rh na ABO
• Uchunguzi wa damu kwa upungufu wa damu
• Uchunguzi wa damu kufuata ugonjwa wowote sugu uliokuwa nao kabla ya kuwa mjamzito

Kulingana na historia ya familia yako, unaweza kuchagua kutazama shida za maumbile. Kuna mambo mengi ya kufikiria kabla ya kufanya upimaji wa maumbile. Mtoa huduma wako anaweza kukusaidia kuamua ikiwa hii ni sawa kwako.

Ikiwa una ujauzito ulio na hatari kubwa, huenda ukahitaji kuona mtoa huduma wako mara nyingi na uwe na vipimo vya ziada.

NINI CHA KUTARAJILI WAKATI WA UJAUZITO

Mtoa huduma wako atazungumza nawe juu ya jinsi ya kudhibiti malalamiko ya kawaida ya ujauzito kama vile:

• Ugonjwa wa asubuhi
• Mgongo, maumivu ya mguu, na maumivu mengine na maumivu wakati wa ujauzito
• Shida za kulala
• Ngozi na nywele hubadilika
• Kutokwa na damu ukeni katika ujauzito wa mapema

Hakuna mimba mbili sawa. Wanawake wengine wana dalili chache au nyepesi wakati wa ujauzito. Wanawake wengi hufanya kazi muda wao kamili na husafiri wakiwa wajawazito. Wengine wanaweza kulazimika kupunguza masaa yao au kuacha kufanya kazi. Wanawake wengine huhitaji kupumzika kwa kitanda kwa siku chache au pengine wiki ili kuendelea na ujauzito mzuri.

UTATA WA MIMBA

Mimba ni mchakato mgumu. Wakati wanawake wengi wana ujauzito wa kawaida, shida zinaweza kutokea. Walakini, kuwa na shida haimaanishi kuwa hautakuwa na mtoto mwenye afya. Inamaanisha mtoa huduma wako atafuatilia kwa karibu na atakutunza wewe na mtoto wako wakati wa muda wako uliobaki.

Shida za kawaida ni pamoja na:

• Ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito (ugonjwa wa kisukari wa ujauzito).
• Shinikizo la damu wakati wa ujauzito (preeclampsia). Mtoa huduma wako atazungumza nawe juu ya jinsi ya kujijali ikiwa una preeclampsia.
• Mabadiliko ya mapema au mapema katika kizazi.
• Shida na kondo la nyuma. Inaweza kufunika kizazi, kujiondoa kutoka kwa tumbo, au isifanye kazi vizuri kama inavyostahili.
• Kutokwa na damu ukeni.
• Kazi ya mapema.
• Mtoto wako haukui vizuri.
• Mtoto wako ana shida za kiafya.

Inaweza kutisha kufikiria juu ya shida zinazowezekana. Lakini ni muhimu kufahamu ili uweze kumwambia mtoa huduma wako ikiwa utaona dalili zisizo za kawaida.

KAZI NA KUFIKISHA

Ongea na mtoa huduma wako juu ya nini cha kutarajia wakati wa leba na kujifungua. Unaweza kufanya matakwa yako yajulikane kwa kuunda mpango wa kuzaliwa. Ongea na mtoa huduma wako juu ya nini ujumuishe katika mpango wako wa kuzaliwa. Unaweza kutaka kujumuisha vitu kama:

• Jinsi unataka kudhibiti maumivu wakati wa kuzaa, pamoja na kuwa na kizuizi cha magonjwa
• Jinsi unavyohisi juu ya episiotomy
• Je! Ni nini kitatokea ikiwa unahitaji sehemu ya C
• Unajisikiaje juu ya utoaji wa nguvu au uwasilishaji wa utupu
• Nani unataka na wewe wakati wa kujifungua

Pia ni wazo nzuri kutengeneza orodha ya vitu vya kuleta hospitalini. Pakia begi kabla ya wakati ili uwe nayo tayari kwenda wakati wa leba.

Unapokaribia tarehe yako ya kuzaliwa, utaona mabadiliko fulani. Si rahisi kila wakati kusema ni lini utaenda kujifungua. Mtoa huduma wako anaweza kukuambia wakati ni wakati wa kuja kufanya uchunguzi au kwenda hospitalini kwa kujifungua.

Ongea na mtoa huduma wako juu ya kile kinachotokea ukipitisha tarehe yako ya malipo. Kulingana na umri wako na sababu za hatari, mtoa huduma wako anaweza kuhitaji kushawishi wafanyikazi kwa wiki 39 hadi 42.

Mara kazi inapoanza, unaweza kutumia mikakati kadhaa ya kupata kazi.

NINI CHA KUTARAJILI BAADA YA MTOTO WAKO KUZALIWA

Kupata mtoto ni tukio la kufurahisha na la kushangaza. Pia ni kazi ngumu kwa mama. Utahitaji kujitunza katika wiki za kwanza baada ya kujifungua. Aina ya huduma unayohitaji inategemea jinsi ulivyomzaa mtoto wako.

Ikiwa ulikuwa na utoaji wa uke, labda utatumia siku 1 hadi 2 hospitalini kabla ya kwenda nyumbani.

Ikiwa ulikuwa na sehemu ya C, utakaa hospitalini kwa siku 2 hadi 3 kabla ya kwenda nyumbani. Mtoa huduma wako ataelezea jinsi ya kujitunza nyumbani unapopona.

Ikiwa una uwezo wa kunyonyesha, kuna faida nyingi kwa kunyonyesha. Inaweza pia kukusaidia kupoteza uzito wako wa ujauzito.

Kuwa na subira na wewe mwenyewe unapojifunza kunyonyesha. Inaweza kuchukua wiki 2 hadi 3 kujifunza ustadi wa kumuuguza mtoto wako. Kuna mengi ya kujifunza, kama vile:

• Jinsi ya kutunza matiti yako
• Kuweka mtoto wako kwa kunyonyesha
• Jinsi ya kushinda shida zozote za kunyonyesha
• Kusukuma na kuhifadhi maziwa ya mama
• Ngozi ya kunyonyesha na chuchu hubadilika
• Wakati wa kunyonyesha

Ikiwa unahitaji msaada, kuna rasilimali nyingi kwa mama wachanga.

WAKATI WA KUITIA MTOA Huduma YAKO YA AFYA

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa una mjamzito au unafikiria una mjamzito na:

• Unachukua dawa za ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa tezi, mshtuko, au shinikizo la damu
• Haupati huduma ya ujauzito
• Huwezi kusimamia malalamiko ya kawaida ya ujauzito bila dawa
• Unaweza kuwa umeambukizwa maambukizo ya zinaa, kemikali, mionzi, au vichafuzi vya kawaida

Piga simu kwa mtoa huduma wako mara moja ikiwa una mjamzito na wewe:

• Kuwa na homa, baridi, au kukojoa kwa uchungu
• Kutokwa na damu ukeni
• Maumivu makali ya tumbo
• Kiwewe cha mwili au kali kihemko
• Kuwa na mapumziko ya maji yako (utando hupasuka)
• Je! Uko katika nusu ya mwisho ya ujauzito wako na utambue mtoto anahama kidogo au la

Cline M, Vijana N. Utunzaji wa Antepartum. Katika: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Tiba ya Sasa ya Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: e. 1-e 8.

Greenberg JM, Haberman B, Narendran V, Nathan AT, Schibler K. Vifo vya watoto wachanga wa asili ya ujauzito na ya kuzaliwa. Katika: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy na Tiba ya mama na mtoto wa Resnik: Kanuni na Mazoezi. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 73.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Utambuzi wa mapema na utunzaji wa ujauzito. Katika: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uzazi wa uzazi: Mimba za kawaida na zenye shida. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 6.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Huduma ya ujauzito wa mapema. Katika: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Kliniki ya uzazi na magonjwa ya wanawake. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Ltd .; 2019: sura ya 6.

Williams DE, Pridjian G. Obstetrics. Katika: Rakel RE, Rakel DP, eds. Kitabu cha Dawa ya Familia. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: sura ya 20.