Faida 10 za Afya inayotegemea Ushuhuda wa Mdalasini

Content.

• 1. Mdalasini uko juu kwa hali na Mali ya Dawa yenye Nguvu
• 2. Mdalasini Umebeba Vioksidants
• 3. Mdalasini Ana Sifa za Kupambana na Uchochezi
• 4. Mdalasini Huweza Kupunguza Hatari Ya Magonjwa Ya Moyo
• 5. Mdalasini Inaweza Kuboresha Usikivu kwa Homoni ya Insulini
• 6. Mdalasini Hupunguza Ngazi ya Sukari ya Damu na Ina Athari Kubwa ya Kupambana na Ugonjwa wa Kisukari
• 7. Mdalasini Inaweza Kuwa na Athari za Faida kwa Magonjwa ya Neurodegenerative
• 8. Mdalasini Huweza Kulinda Dhidi ya Saratani
• 9. Mdalasini Husaidia Kupambana na Maambukizi ya Bakteria na Kuvu
• 10. Mdalasini Inaweza Kusaidia Kupambana na Virusi Vya UKIMWI
• Ni bora Kutumia Ceylon (Mdalasini wa "Kweli")
• Jambo kuu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Mdalasini ni viungo vyenye ladha sana.

Imethaminiwa kwa mali yake ya matibabu kwa maelfu ya miaka.

Sayansi ya kisasa sasa imethibitisha kile watu wamejua kwa miaka mingi.

Hapa kuna faida 10 za mdalasini zinazoungwa mkono na utafiti wa kisayansi.

1. Mdalasini uko juu kwa hali na Mali ya Dawa yenye Nguvu

Mdalasini ni viungo ambavyo vimetengenezwa kutoka kwa gome la ndani la miti inayojulikana kisayansi kama Mdalasini.

Imetumika kama kiunga katika historia yote, tangu zamani kama Misri ya Kale. Ilikuwa nadra na yenye thamani na ilizingatiwa kama zawadi inayofaa wafalme.

Siku hizi, mdalasini ni rahisi, inapatikana katika kila duka kubwa na hupatikana kama kiungo katika vyakula na mapishi anuwai.

Kuna aina mbili kuu za mdalasini ():

• Mdalasini wa Ceylon: Pia inajulikana kama mdalasini wa "kweli".
• Mdalasini wa Cassia: Aina ya kawaida zaidi leo na kile watu kwa ujumla huita "mdalasini."

Mdalasini hutengenezwa kwa kukata shina la miti ya mdalasini. Gome la ndani kisha hutolewa na sehemu zenye kuni huondolewa.

Wakati inakauka, huunda vipande vinavyozunguka kwenye safu, inayoitwa vijiti vya mdalasini. Vijiti hivi vinaweza kusagwa kutengeneza unga wa mdalasini.

Harufu tofauti na ladha ya mdalasini ni kwa sababu ya sehemu ya mafuta, ambayo ni ya juu sana katika kiwanja cha sinamaldehyde ().

Wanasayansi wanaamini kuwa kiwanja hiki kinawajibika kwa athari nyingi za mdalasini kwa afya na kimetaboliki.

Mdalasini ni viungo maarufu. Ni ya juu katika mdalasini, ambayo inadhaniwa inawajibika kwa faida nyingi za kiafya za mdalasini.

2. Mdalasini Umebeba Vioksidants

Antioxidants hulinda mwili wako kutokana na uharibifu wa kioksidishaji unaosababishwa na itikadi kali ya bure.

Mdalasini imejaa vioksidishaji vikali, kama vile polyphenols (,,).

Katika utafiti uliolinganisha shughuli ya antioxidant ya viungo 26, mdalasini ilijishindia kama mshindi wa wazi, hata ikizidi "chakula cha juu" kama vitunguu na oregano ().

Kwa kweli, ina nguvu sana kwamba mdalasini inaweza kutumika kama kihifadhi cha chakula cha asili ().

Mdalasini ina kiasi kikubwa cha vioksidishaji vyenye nguvu vya polyphenol.

3. Mdalasini Ana Sifa za Kupambana na Uchochezi

Kuvimba ni muhimu sana.

Inasaidia mwili wako kupambana na maambukizo na kurekebisha uharibifu wa tishu.

Walakini, uchochezi unaweza kuwa shida wakati ni sugu na inaelekezwa dhidi ya tishu za mwili wako.

Mdalasini inaweza kuwa muhimu katika suala hili. Uchunguzi unaonyesha kuwa kiungo hiki na vioksidishaji vyake vina mali ya kupambana na uchochezi (,).

Antioxidants katika mdalasini ina athari za kuzuia uchochezi, ambazo zinaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya ugonjwa.

4. Mdalasini Huweza Kupunguza Hatari Ya Magonjwa Ya Moyo

Mdalasini umehusishwa na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa moyo, sababu ya kawaida ulimwenguni ya vifo vya mapema.

Kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, gramu 1 au karibu kijiko nusu cha mdalasini kwa siku imeonyeshwa kuwa na athari za faida kwa alama za damu.

Inapunguza viwango vya jumla ya cholesterol, "mbaya" LDL cholesterol na triglycerides, wakati "nzuri" cholesterol ya HDL inabaki imara ().

Hivi karibuni, uchunguzi mkubwa wa mapitio ulihitimisha kuwa kipimo cha mdalasini cha 120 mg tu kwa siku kinaweza kuwa na athari hizi. Katika utafiti huu, mdalasini pia iliongeza "nzuri" viwango vya cholesterol vya HDL ().

Katika masomo ya wanyama, mdalasini imeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu ().

Ikiwa imejumuishwa, sababu hizi zote zinaweza kupunguza sana hatari yako ya ugonjwa wa moyo.

Mdalasini inaweza kuboresha sababu muhimu za ugonjwa wa moyo, pamoja na cholesterol, triglycerides na shinikizo la damu.

5. Mdalasini Inaweza Kuboresha Usikivu kwa Homoni ya Insulini

Insulini ni moja ya homoni muhimu zinazodhibiti umetaboli na matumizi ya nishati.

Pia ni muhimu kwa kusafirisha sukari ya damu kutoka kwa damu yako hadi kwenye seli zako.

Shida ni kwamba watu wengi wanakabiliwa na athari za insulini.

Hii inajulikana kama upinzani wa insulini, alama ya hali mbaya kama ugonjwa wa metaboli na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Habari njema ni kwamba mdalasini inaweza kupunguza sana upinzani wa insulini, kusaidia homoni hii muhimu kufanya kazi yake (,).

Kwa kuongeza unyeti wa insulini, mdalasini unaweza kupunguza viwango vya sukari kwenye damu, kama ilivyojadiliwa katika sura inayofuata.

Mdalasini umeonyeshwa kuongeza sana unyeti kwa insulini ya homoni.

6. Mdalasini Hupunguza Ngazi ya Sukari ya Damu na Ina Athari Kubwa ya Kupambana na Ugonjwa wa Kisukari

Mdalasini inajulikana sana kwa mali yake inayopunguza sukari.

Mbali na athari za faida kwenye upinzani wa insulini, mdalasini unaweza kupunguza sukari ya damu na njia zingine kadhaa.

Kwanza, mdalasini imeonyeshwa kupunguza kiwango cha sukari inayoingia kwenye damu yako baada ya kula.

Inafanya hivyo kwa kuingiliana na enzymes kadhaa za kumengenya, ambayo hupunguza kuvunjika kwa wanga katika njia yako ya kumengenya (,).

Pili, kiwanja katika mdalasini kinaweza kutenda kwenye seli kwa kuiga insulini (,).

Hii inaboresha sana kuchukua glukosi na seli zako, ingawa inafanya polepole sana kuliko insulini yenyewe.

Masomo mengi ya wanadamu yamethibitisha athari ya kupambana na ugonjwa wa kisukari ya mdalasini, kuonyesha kwamba inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu kwa 10-30% (,,).

Dozi inayofaa ni kawaida gramu 1-6 au karibu vijiko 0.5-2 vya mdalasini kwa siku.

Kwa habari zaidi juu ya jinsi unaweza kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, angalia njia 15 rahisi za kupunguza viwango vya sukari ya damu kawaida.

Mdalasini imeonyeshwa kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, kuwa na athari kubwa ya kupambana na ugonjwa wa kisukari kwa gramu 1-6 au vijiko 0.5-2 kwa siku.

7. Mdalasini Inaweza Kuwa na Athari za Faida kwa Magonjwa ya Neurodegenerative

Magonjwa ya neurodegenerative yanaonyeshwa na upotezaji wa muundo au utendaji wa seli za ubongo.

Ugonjwa wa Alzheimer na Parkinson ni aina mbili za kawaida.

Misombo miwili inayopatikana katika mdalasini inaonekana kuzuia mkusanyiko wa protini iitwayo tau kwenye ubongo, ambayo ni moja ya sifa za ugonjwa wa Alzheimer's (,,).

Katika utafiti katika panya na ugonjwa wa Parkinson, mdalasini ilisaidia kulinda neurons, viwango vya kawaida vya neurotransmitter na utendaji bora wa gari ().

Athari hizi zinahitaji kusomwa zaidi kwa wanadamu.

Mdalasini umeonyeshwa kusababisha maboresho anuwai ya ugonjwa wa Alzheimer's na Parkinson katika masomo ya wanyama. Walakini, utafiti wa wanadamu unakosekana.

8. Mdalasini Huweza Kulinda Dhidi ya Saratani

Saratani ni ugonjwa mbaya, unaojulikana na ukuaji wa seli usiodhibitiwa.

Mdalasini imekuwa ikisomwa sana kwa matumizi yake katika kuzuia saratani na matibabu.

Kwa ujumla, ushahidi ni mdogo kwa uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama, ambao unaonyesha kwamba dondoo za mdalasini zinaweza kulinda dhidi ya saratani (,,,,).

Inafanya kwa kupunguza ukuaji wa seli za saratani na uundaji wa mishipa ya damu kwenye tumors na inaonekana kuwa sumu kwa seli za saratani, na kusababisha kifo cha seli.

Utafiti katika panya na saratani ya koloni ulifunua kwamba mdalasini ni kichocheo chenye nguvu cha kuondoa vimeng'enya kwenye koloni, ikilinda dhidi ya ukuaji zaidi wa saratani ().

Matokeo haya yalisaidiwa na majaribio ya bomba la mtihani, ambayo ilionyesha kuwa mdalasini inaamsha majibu ya kinga ya antioxidant katika seli za koloni za binadamu ().

Ikiwa mdalasini ina athari yoyote katika kuishi, wanadamu wanaopumua wanahitaji kudhibitishwa katika masomo yaliyodhibitiwa.

Kwa orodha ya vyakula 13 ambavyo vinaweza kupunguza hatari yako ya saratani, unaweza kutaka kusoma nakala hii.

Uchunguzi wa wanyama na bomba-mtihani unaonyesha kuwa mdalasini inaweza kuwa na athari za kinga dhidi ya saratani.

9. Mdalasini Husaidia Kupambana na Maambukizi ya Bakteria na Kuvu

Mdalasini, moja ya vitu kuu vya mdalasini, inaweza kusaidia kupambana na aina anuwai ya maambukizo.

Mafuta ya mdalasini yameonyeshwa kutibu magonjwa ya njia ya upumuaji yanayosababishwa na fangasi.

Inaweza pia kuzuia ukuaji wa bakteria fulani, pamoja Listeria na Salmonella (, ).

Walakini, ushahidi ni mdogo na hadi sasa mdalasini haujaonyeshwa kupunguza maambukizo mahali pengine mwilini.

Athari za antimicrobial za mdalasini pia zinaweza kusaidia kuzuia kuoza kwa meno na kupunguza harufu mbaya ya kinywa (, 35).

Cinnamaldehyde ina mali ya antifungal na antibacterial, ambayo inaweza kupunguza maambukizo na kusaidia kupambana na kuoza kwa meno na harufu mbaya ya kinywa.

10. Mdalasini Inaweza Kusaidia Kupambana na Virusi Vya UKIMWI

VVU ni virusi ambavyo huvunja kinga yako polepole, ambayo inaweza kusababisha UKIMWI, ikiwa haitatibiwa.

Mdalasini inayotokana na aina ya Cassia inafikiriwa kusaidia kupambana na VVU-1, aina ya kawaida ya virusi vya VVU kwa wanadamu (,).

Utafiti wa maabara ukiangalia seli zilizoambukizwa VVU uligundua kuwa mdalasini ndio matibabu bora zaidi ya mimea yote 69 ya dawa iliyojifunza ().

Majaribio ya wanadamu yanahitajika ili kudhibitisha athari hizi.

Uchunguzi wa bomba la mtihani umeonyesha kuwa mdalasini inaweza kusaidia kupambana na VVU-1, aina kuu ya virusi vya UKIMWI kwa wanadamu.

Ni bora Kutumia Ceylon (Mdalasini wa "Kweli")

Sio mdalasini yote iliyoundwa sawa.

Aina ya Cassia ina idadi kubwa ya kiwanja kinachoitwa coumarin, ambayo inaaminika kuwa na madhara kwa kipimo kikubwa.

Sinamoni yote inapaswa kuwa na faida za kiafya, lakini Cassia inaweza kusababisha shida kwa kipimo kikubwa kwa sababu ya yaliyomo kwenye coumarin.

Ceylon (mdalasini wa "kweli") ni bora zaidi katika suala hili, na tafiti zinaonyesha kuwa iko chini sana kwenye coumarin kuliko aina ya Cassia ().

Kwa bahati mbaya, mdalasini mwingi unaopatikana katika maduka makubwa ni aina rahisi ya Cassia.

Unaweza kupata Ceylon katika duka zingine za chakula, na kuna chaguo nzuri kwenye Amazon.

Jambo kuu

Mwisho wa siku, mdalasini ni moja ya viungo vya kupendeza na vyenye afya zaidi kwenye sayari.

Inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, kupunguza hatari za magonjwa ya moyo na ina idadi kubwa ya faida zingine za kiafya.

Hakikisha tu kupata mdalasini wa Ceylon au ushikamane na dozi ndogo ikiwa unatumia aina ya Cassia.