Unyogovu wa Kulala wa Miaka 2: Unachopaswa Kujua

Content.

• Je! Ni ugonjwa gani wa kulala wa miaka 2?
• Itadumu kwa muda gani?
• Ni nini kinachosababisha upungufu wa kulala wa miaka 2?
• Maendeleo ya maendeleo
• Kujitenga wasiwasi
• Kuwa nimechoka
• Uhuru mpya
• Mabadiliko ya familia
• Mabadiliko ya ratiba ya nap
• Kumenya meno
• Hofu
• Je! Unaweza kufanya nini juu ya upungufu wa kulala wa miaka 2?
• Hakikisha afya na usalama
• Kudumisha mazoea
• Weka utulivu na thabiti
• Vidokezo zaidi
• Mahitaji ya kulala kwa watoto wa miaka 2
• Kuchukua

Ingawa labda haukutarajia kwamba mtoto wako mchanga atalala usiku kucha, wakati mtoto wako ni mtoto mdogo, kawaida umetulia katika wakati wa kulala na utaratibu wa kuaminika.

Iwe ni umwagaji, hadithi, au wimbo ambao unadokeza mtu wako ili atulie na kujiandaa kwa kulala, kawaida umeshinda utaratibu wa wakati wa kulala ambao hufanya kazi kwa familia yako wakati mtoto wako ana miaka 2.

Kazi ngumu yote ambayo umeweka katika kuunda utaratibu wa amani hufanya iwe chungu zaidi wakati mtoto wako ghafla anaanza kupigana na usingizi baada ya miezi ya nyakati za kulala za kuaminika.

Ikiwa una mtoto karibu miaka 2 ambaye ghafla hajalala kama walivyokuwa na ambaye anapambana na wakati wa kulala, anaamka mara nyingi usiku, au anaamka kwa siku njia mapema sana, kuna uwezekano mdogo wako anapata upungufu wa kulala wa miaka 2.

Soma ili upate kujua zaidi juu ya ni nini, itakaa muda gani, inasababishwa na nini, na nini unaweza kufanya ili kuisaidia kupita haraka iwezekanavyo.

Je! Ni ugonjwa gani wa kulala wa miaka 2?

Kupungua kwa usingizi ni kawaida kwa miaka kadhaa, pamoja na miezi 4, miezi 8, miezi 18, na miaka 2.

Wakati mdogo wako anapata shida za kulala, kunaweza kuwa na sababu kadhaa, lakini unaweza kutofautisha kurudi nyuma kulingana na wakati inatokea, inachukua muda gani, na ikiwa kuna maswala mengine ambayo yanaweza kusababisha shida za kulala.

Upungufu wa kulala wa miaka 2 ni kipindi kifupi wakati mtoto wa miaka 2 ambaye alikuwa amelala vizuri anaanza kupigania kulala wakati wa kulala, kuamka usiku kucha, au kuamka mapema asubuhi.

Ingawa upungufu huu wa kulala unaweza kuhisi kufadhaisha haswa kwa wazazi, ni muhimu kukumbuka kuwa ni kawaida na ya muda mfupi. Iligundua kuwa asilimia 19 ya watoto wa miaka 2 walikuwa na shida ya kulala, lakini maswala hayo yalipungua kwa muda.

Itadumu kwa muda gani?

Wakati hata usiku mmoja wa kulala vibaya unaweza kukufanya uhisi umechoka siku inayofuata, ni muhimu kukumbuka kuwa upungufu wa usingizi wa miaka 2, kama vile kurudi tena kwa usingizi, hautadumu milele.

Ikiwa utajibu kila wakati kwa antics za mtoto wako za usiku na uweke subira yako, hii inaweza kupita kwa wiki 1 hadi 3.

Ni nini kinachosababisha upungufu wa kulala wa miaka 2?

Wakati kurudi nyuma kunapiga, ni kawaida kutaka kujua ni nini kinasababisha usumbufu wa ghafla kwa utaratibu wako. Wakati kila mtoto wa miaka 2 ni wa kipekee, kuna sababu za jumla kwa nini wanaweza kupata shida hii ya kulala.

Maendeleo ya maendeleo

Kadiri mtoto wako mchanga anavyopita ulimwenguni wanajifunza vitu vipya na kukuza ujuzi mpya kila siku. Wakati mwingine, ujifunzaji huo wote na kukua kunaweza kuwa ngumu kwao kulala vizuri usiku.

Katika umri wa miaka 2, watoto wanapata kuruka kwa uwezo wao wa mwili, ujuzi wa lugha, na uwezo wa kijamii ambao unaweza kusababisha wakati mgumu wa kulala na kuamka usiku zaidi.

Kujitenga wasiwasi

Ingawa inaweza kudumu kwa muda mrefu, wasiwasi wa kujitenga bado inaweza kuwa changamoto kwa kikundi hiki cha umri. Mtoto wako mchanga anaweza kuwa mwenye kushikamana zaidi, ana shida kutengana na mzazi, au anataka mzazi awepo hadi atakapolala.

Kuwa nimechoka

Wakati watu wazima wengi huwa na kuanguka kitandani kwa shukrani wakati wamechoka, watoto mara nyingi hufanya kinyume.

Mtoto wako anapoanza kusukuma wakati wao wa kulala baadaye na baadaye mara nyingi hujipunga kwa sababu ya kuzidiwa. Wakati hii inatokea inaweza kuwa ngumu kwao kutuliza utulivu wa kutosha kupata usingizi kwa urahisi.

Uhuru mpya

Kama vile ujuzi wa watoto wachanga kimwili, lugha, na kijamii unapanuka, ndivyo hamu yao ya uhuru. Ikiwa ni hamu kubwa ya kujiingiza katika pajamas zao kwa kujitegemea au kutambaa nje ya kitanda tena na tena, hamu ya mtoto wako wa uhuru inaweza kusababisha maswala makubwa wakati wa kulala.

Mabadiliko ya familia

Sio kawaida kwa mtoto mchanga kupata mabadiliko makubwa kwa mienendo ya familia zao karibu na siku yao ya kuzaliwa ya pili: kuanzishwa kwa ndugu katika picha.

Wakati kumleta nyumbani mtoto mchanga ni hafla ya kufurahisha inaweza kusababisha mabadiliko ya tabia na usumbufu wa kulala kwa watoto wakubwa nyumbani - kama vile tukio lolote kuu la maisha.

Mabadiliko ya ratiba ya nap

Karibu na umri wa miaka 2, watoto wengine wachanga huanza kushuka usingizi wakati kalenda yao ya kijamii inapoanza kujaa. Pamoja na matembezi ya siku nzima ya familia na tarehe za kucheza zinazotokea, inaweza kuwa ngumu kufinya wakati wa mchana kila siku. Wakati mabadiliko ya ratiba ya kulala yanatokea, karibu kila wakati huathiri utaratibu wa jioni.

Ikiwa mtoto wako mchanga amelala usingizi, alianza kulala kwa vipindi vifupi wakati wa mchana, au anapinga kulala kwa mchana inaweza kuathiri usingizi wa usiku pia.

Kumenya meno

Watoto wachanga wengi wanapata molars yao ya miaka 2, ambayo inaweza kuwa mbaya au chungu. Ikiwa mtoto wako ana maumivu au usumbufu kutoka kwa kung'ata meno sio kawaida kwake kuathiri uwezo wao wa kulala kwa amani usiku kucha.

Hofu

Katika umri wa miaka 2, watoto wengi wadogo wanaanza kuona ulimwengu kwa njia mpya, ngumu zaidi. Pamoja na utata huu mpya mara nyingi huja hofu mpya. Wakati mtoto wako hajalala vizuri sababu inaweza kuwa hofu inayofaa umri wa giza au kitu cha kutisha wanachofikiria.

Je! Unaweza kufanya nini juu ya upungufu wa kulala wa miaka 2?

Linapokuja kutatua shida hii kuna hatua wazi na rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kuanza.

Hakikisha afya na usalama

Kwanza, unapaswa kuhakikisha kuwa mtoto wako amepata mahitaji yao yote ya kimsingi, na kwamba hawana wasiwasi au ana maumivu kwa sababu ya ugonjwa au maswala kama meno.

Baada ya kuhakikisha kuwa mtoto wako ana afya njema na hana maumivu, unapaswa kuangalia kutatua maswala yoyote ya mazingira ambayo yanasababisha shida wakati wa kulala.

Ikiwa mtoto wako mchanga anapanda kutoka kwenye kitanda, kwa mfano, hakikisha godoro la kitanda liko chini kabisa. (Kwa kweli, tayari umefanya hoja hii wakati mtoto wako anaweza kuvuta kusimama.) Wakati matusi ya kitanda - chini kabisa - iko au chini ya laini ya chuchu ya mtoto wako ikiwa wima, ni wakati wa kuwahamisha kitanda cha kutembea.

American Academy of Pediatrics inapendekeza kuhamia kitandani kitoto wakati mtoto wako ana urefu wa inchi 35 (sentimita 89).

Ikiwa mtoto wako tayari yuko kitandani au kitanda kikubwa, hakikisha kuwa chumba chake hakina watoto na salama kwa kutia nanga samani zote, kuondoa vitu vinavyovunjika au hatari, na kufuata njia zingine bora za usalama wa mtoto. Kufanya hivyo inamaanisha mtoto wako mdogo anaweza kuzunguka salama chumba usiku.

Ikiwa mtoto wako anaogopa giza, unaweza kuwekeza katika taa ya usiku au taa ndogo ili kufanya mazingira yao yajisikie salama na kukaribisha zaidi.

Kudumisha mazoea

Ifuatayo, unapaswa kuangalia utaratibu wao wa kushughulikia maswala yoyote ya mchana au jioni ambayo yanaweza kusababisha usumbufu.

Malengo ya kudumisha usingizi thabiti (au "wakati wa utulivu" ikiwa mtoto wako mchanga hatalala) ratiba wakati wa mchana na jitahidi kumlaza mtoto wako wakati huo huo, na kufuata utaratibu huo huo, kila jioni.

Weka utulivu na thabiti

Baada ya kushughulikia afya na usalama wa mtoto wako, mazingira, na kawaida, ni wakati wa kuangalia ndani kwa uvumilivu utakaohitajika kujibu mfululizo kwa antics za usiku hadi upungufu wa kulala upite.

Ikiwa mtoto wako anaacha chumba chao mara kwa mara, wataalam wanapendekeza kuwachukua kwa utulivu au kuwatembea nyuma na kuwarudisha kitandani mwao kila wakati wanapoonekana bila kuonyesha hisia nyingi.

Vinginevyo, unaweza kujaribu kukaa tu nje ya mlango wao na kitabu au jarida na kuwakumbusha kurudi kitandani kila wakati wanapojaribu kutoka kwenye chumba chao.

Ingawa inaweza kuwa ya kujaribu kuwapigania kitandani kwao tena na tena, kumruhusu mtoto acheze kwa utulivu katika chumba chao (maadamu ina kizuizi cha watoto na haina vitu vya kuchezea vya kuchezea) hadi watakapochoka na kuingia kitandani mara nyingi njia rahisi na mpole zaidi ya kujibu maswala ya kulala.

Vidokezo zaidi

• Weka utaratibu wako wa kulala wakati mzuri. Zingatia kujumuisha shughuli zinazotuliza mtoto wako.
• Epuka skrini za kila aina kwa angalau saa kabla ya kulala. Mfiduo wa skrini ni pamoja na ucheleweshaji wa kulala na kupunguza usingizi.
• Ikiwa unashirikiana na mzazi na mtu mwingine mzima, zamu kusimamia majukumu ya kulala.
• Kumbuka kwamba hii, pia, ni ya muda mfupi.

Mahitaji ya kulala kwa watoto wa miaka 2

Ingawa wakati mwingine inaweza kuonekana kama mtoto wako anaweza kukimbia kidogo bila kulala, ukweli ni kwamba watoto wa miaka 2 bado wanahitaji kulala kidogo kila siku. Watoto wa umri huu wanahitaji kulala kati ya masaa 11 hadi 14 kila masaa 24, mara nyingi hugawanyika kati ya kulala na kulala kwao usiku.

Ikiwa mtoto wako mdogo hapati usingizi uliopendekezwa, kuna uwezekano kwamba utaona maswala ya tabia ya mchana na kupigana na kulala na wakati wa kulala kwa sababu ya kupita kiasi.

Kuchukua

Wakati ugonjwa wa kulala wa miaka 2 ni wa kufadhaisha kwa wazazi, ni kawaida na ni kawaida kwa watoto wachanga kupata uzoefu.

Ikiwa mtoto wako anapigana ghafla wakati wa kulala, anaamka mara kwa mara usiku, au anaamka mapema sana, ni muhimu kushughulikia maswala yoyote ya msingi na kisha kuwa mvumilivu hadi kurudi tena kupita.

Kwa bahati nzuri, kwa uthabiti na uvumilivu, upungufu huu wa usingizi unaweza kupita ndani ya wiki chache.