Matunda 3 ya kigeni kupoteza uzito

Content.

• 1. Pitaya
• 2. Viunga
• 3. Fisali au fizikia

Matunda mengine yanaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu yana kalori chache na mali ambazo huongeza matumizi ya kalori ya mwili. Mifano 3 nzuri ni Pitaya, Lychee na Physalis, matunda ya kigeni ambayo husaidia kupunguza uzito, kwa sababu pia yana nguvu ya antioxidant kwa mwili na ngozi, kwa sababu ya utajiri wao wa maji, vitamini na madini.

Walakini, kupunguza uzito kwa njia nzuri ni muhimu sio tu kuanzisha ulaji wa matunda haya, lakini kufuata lishe ya chini ya kalori, kupunguza utumiaji wa sukari na mafuta.

Gundua faida za matunda haya matatu ya kigeni:

1. Pitaya

Pitaya ni tunda na hatua ya joto, ambayo husaidia kuharakisha kimetaboliki kwa kuondoa mafuta na pia kudhibiti hamu ya kula. Kwa kuongezea, ina dutu inayoitwa tyramine, ambayo huamsha homoni iitwayo glucagon na ambayo huchochea mwili wenyewe kutumia duka za sukari na mafuta kutoa nguvu.

Pitaya pia ni matunda ya chini ya kalori kwani 100 g ya matunda ina kalori 50. Pitaya huanza kipindi chake cha mavuno mnamo Desemba huko Brazil, na uzalishaji umejikita katika Jimbo la São Paulo, haswa katika mkoa wa Catanduva.

2. Viunga

Lychees zina cyanidini ambayo ni dutu inayosaidia kuchoma mafuta. Matunda haya hayana mafuta na yana utajiri wa nyuzi na maji ambayo husaidia kupunguza uzito. Licha ya kuwa na wanga, lychee ina mzigo mdogo wa glycemic ambayo husababisha mwili kutoa insulini kidogo, ambayo ni homoni ambayo ikizalishwa kwa ziada inapendelea kuongezeka kwa mafuta ya tumbo. 100 g ya lychees zina kalori 66.

Kulingana na mkoa huo, mavuno ya lychi hufanyika kutoka Novemba hadi Januari na eneo la kwanza huko Brazil na kilimo cha lychee kilikuwa huko Rio de Janeiro. Walakini, kwa kiwango cha kibiashara, uzalishaji umejikita katika jimbo la São Paulo lakini huko Minas Gerais utamaduni unakua.

3. Fisali au fizikia

Fisalis ni tunda la chini la kalori kwani 100 g ina kalori 54 tu. Kwa kuongezea, tunda hili lina nguvu kubwa ya antioxidant ambayo husaidia katika mchakato wa kupunguza uzito na inaimarisha mfumo wa kinga, na vile vile ina matajiri katika nyuzi, ambayo itasimamia utendaji wa utumbo na kupunguza hamu ya kula.

Kwa mzunguko wa haraka na wa haraka, fisalis inaweza kupandwa wakati wowote wa mwaka na huko Brazil, kilimo cha tunda hili hapo awali kilikusudiwa tu kwa utafiti na kisha kuanza uzalishaji wake kusini mwa Minas, katika mkoa wa kusini wa Santa Catarina na mchana zaidi huko Rio Grande do Sul.

Matunda haya ni mifano ya matunda yenye kalori ndogo na mali ambayo husaidia kupunguza uzito, lakini kupunguza uzito kwa njia nzuri ni muhimu kufuata lishe bora na kalori ya chini.