Vitu 4 Jumla Haupaswi Kufanya na Mfuko Wako wa Gym

Content.

• Pitia kwa

Bila mfuko wako wa mazoezi, mazoezi yako hayangewezekana. Huhifadhi mahitaji yote kama vile vitafunwa vyako vya kabla ya mazoezi, chupa ya maji, sidiria ya michezo, viatu, kadi ya uanachama ya gym na nguo safi na kavu utakazohitaji baada ya jasho lako. Mbali na mambo hayo yote muhimu, begi lako la mazoezi pia linaweza kuwa uwanja wa kuzaliana kwa vijidudu, ukungu, na bakteria, kwa hivyo epuka hizi no-nos mfuko wa mazoezi.

1. Kusahau kuhusu mambo yako ya mvua: Hata kama mkoba wako wa mazoezi ni mzuri vya kutosha kuwa na sehemu tofauti ya kuhifadhi nguo za jasho, usisahau kuzihusu utakapofika nyumbani kutoka kwa mazoezi yako. Ukungu na ukungu hupenda sehemu zenye giza, zenye unyevunyevu, kwa hivyo hakikisha kwamba umetoa nguo hizo za mazoezi ya mwili, soksi, suti za kuoga na taulo kutoka kwa mkoba wako HARAKA. Uifute kwa dawa ya kuua vijidudu, na uache chumba kisichofungwa na mfuko kwenye eneo lenye mwanga na hewa ya kutosha.
2. Kuacha gia iliyotumika kwenye begi lako: Mikeka ya yoga, viatu, na kanga pia hutoka jasho, kwa hivyo ziruhusu pia kutoa hewa. Tandua mkeka wako wa yoga na uiache ikining'inia juu ya mlango au banister, acha utelezi wako kwenye jua, na utandike kitambaa chako kwenye meza. Utakuwa na akili ya kuteleza kwenye gia kavu, isiyo na uvundo wakati ujao utakapofanya mazoezi.
3. Kuacha vitafunio vinavyoharibika au kanga za chakula kwenye mfuko wako: Vijiti vya jibini, matunda mapya, na vinywaji vya nishati ni kamili wakati unahitaji kuongeza mafuta kabla au baada ya mazoezi, lakini msingi wa apple hautanuka vizuri sana baada ya wiki kwenye mfuko wako wa mazoezi. Wakati wa kuondoa nguo zako za jasho na gia, hakikisha pia kuondoa vitu vinavyohusiana na chakula.
4. Kusahau kusafisha begi mara moja kwa wiki: Makombo kutoka kwa vitafunio vya kabla ya mazoezi, unyevu kutoka nguo za jasho na gia, na uchafu kutoka kwa vitambaa vyako utatengeneza mfuko mmoja wa mazoezi. Ili kuepuka mshtuko usiopendeza unapofungua zipu ya mkoba wako kabla ya mazoezi yako yajayo, hakikisha unasafisha kabisa sehemu za ndani angalau mara moja kwa wiki.

Zaidi kutoka kwa FitSugar:

Rudi Bora Kuonekana Bora Kuliko Uliyoshoto: Shughuli Zinazofaa Kufanywa Katika Hari

Jitayarishe Kukimbia miguu

Kwenye Alama yako, Kaa, Nenda! Makosa 4 ya Kawaida ya Newbie Marathoner

Pitia kwa