Njia 4 za Kugeuza Baa Zako za Kula vitafunio Unazozipenda Kuwa Dessert

Content.

• Pitia kwa

Unapofikiria juu ya lishe yako unayopenda na baa za vitafunio labda unafikiria kuumwa kwenda mchana. (Inachosha kidogo, sivyo?) Lakini kabla ya kukataza baa zako za granola unazopenda kwenye droo yako ya dawati, ujue hii: Hizi vitafunio vitamu, vyenye lishe vinaweza kutumiwa kwa njia mpya na ya kusisimua zaidi baada ya kutoka ofisini.

Kwa kweli, unaweza kuwatumikia ili kula chakula unachopenda (yep, tunamaanisha dessert!) Wenye afya na tastier. Habari njema? Mapishi ni rahisi sana. Hapa, tumekusanya mawazo matano ya kubadilisha vitafunio vyako vya alasiri kuwa starehe zako mpya unazozipenda baada ya mlo. Angalia njia rahisi za kutengeneza kila kitu, na utahitaji nini, hapa chini.

Larabar Nazi Cream Pie Bar Kebobs na Matunda Mchanganyiko na Mint

Viungo

3 Baa ya Cream Pie LÄRABAR baa, iliyokatwa

15 jordgubbar

15 nyeusi

Berry 15

Jordgubbar 5, iliyokatwa kwa ukubwa wa matunda madogo

Majani 15 ya mint, pamoja na ziada kwa mapambo ya hiari

Vipuli 15 vya meno au mishikaki midogo

Weka viungo vya ukubwa wa mishikaki kwenye vijiti vya meno, ukipanga unavyoona inafaa. Pamba sahani na majani ya mint, ikiwa unatumia, na utumie mara moja.

Inahudumia: 15

Kichocheo na picha kwa hisani ya Larabar

Likizo ya Likizo ya South Beach ya Apple Crisp

Viungo

dawa ya kupikia

1/4 kikombe kavu, cherries unsweetened

1/2 kikombe cha shayiri cha zamani

1/2 kikombe siagi ladha mafuta ya mboga kuenea

1/2 kikombe cha unga wa ngano nzima

1/4 kikombe mbadala ya sukari

Vijiko 2 vya mdalasini ya kusaga

9 maapulo ya Granny Smith wa kati, yaliyokatwa

juisi ya limau 1 ya kati

Chakula cha 1 cha Pwani ya Kusini Kuruhusu Uzuiaji wa Karodi Baa ya Kinywaji cha Karanga

Preheat oven hadi 350 ° F. Paka kidogo bakuli la kuoka la 9" kwa 13" na dawa ya kupikia. Weka cherries na 1/2 kikombe cha maji kwenye bakuli na loweka cherries hadi tayari kutumika.

Wakati huo huo, kwenye bakuli la kati, changanya shayiri, mafuta ya mboga kuenea, kikombe cha 1/4 cha unga, kikombe cha 1/4 cha mbadala ya sukari, na kijiko 1 cha mdalasini; koroga mpaka mchanganyiko uwe mbaya.

Katika bakuli kubwa, tupa maapulo na maji ya limao. Ongeza unga uliobaki, mbadala ya sukari, na mdalasini; koroga kuchanganya.

Weka apples kwenye sahani ya kuoka. Mimina cherries na loweka maji juu ya mchanganyiko wa apple; changanya kwa upole. Nyunyiza shayiri inayofanana sawasawa juu ya matunda. Oka mpaka apples iwe laini, kama dakika 40. Vunja Mlo wa Pwani ya Kusini Huruka Upau wa Vitafunio vya Kabuni Udhibiti wa Koti ya Kofi juu ya juu. Kutumikia joto.

Anahudumia: 12

Rkuchapishwa kwa ruhusa kutoka Kitabu cha Vyama vya Vyakula vya South Beach & Holidays Cookbook.

Corazonas Sandwich ya Moyo-Afya "

Viungo

Viwanja 4 vya oatmeal ya Chokoleti ya Corazonas

Ndizi 1 ya kati, iliyosafishwa, iliyokatwa kwenye sarafu, na ngumu iliyohifadhiwa

Vijiko 3 vya siagi ya karanga

Vijiko 2 vya asali

Vijiko 1 vya chokoleti nyeusi (hiari)

Changanya sarafu za ndizi zilizohifadhiwa kwenye processor ya chakula au blender hadi laini. Ongeza siagi ya karanga na asali na changanya vizuri. Kuhamisha kwenye bakuli kubwa.

Unda sandwichi mbili ukitumia miraba ya Corazonas kama biskuti na ndizi iliyochanganywa kama kujaza, kuongezea na chokoleti nyeusi kama inavyotakiwa.

Inahudumia: 2

Kichocheo na picha kwa hisani ya Corazonas

KIND Siagi ya Karanga & Jelly Mtindi wa Kigiriki "Cheesecake" Kuumwa

Viungo

AINA 5 za Nafaka zenye Afya Siagi ya Karanga Vipu vya Chokoleti ya Giza

Kikombe 1 cha Nafaka za Afya Nafaka za Raspberry na Mbegu za Chia

½ kikombe 2% mtindi wa Uigiriki

½ kikombe cha mtindi wa Kigiriki usio na mafuta

1 kikombe raspberries safi

Katika bakuli la wastani, changanya pamoja vikombe viwili vya nusu vya mtindi wa Kigiriki. Ongeza kwenye Vikundi vya Raspberry ya KIND na uchanganya hadi uingizwe kabisa kwenye mtindi. Acha mchanganyiko ukae mara moja kulainisha. Kata kila baa ya Nafaka zenye Afya ya KIND iwe mraba nne. Weka vijiko 2 vya mchanganyiko juu ya kila mraba, na juu ya kila mmoja na raspberry safi. Kutumikia mara moja.

Inahudumia: 20

Kichocheo na picha kwa hisani ya VITAMU VYA AINA.

Pitia kwa