5-HTP: Madhara na Hatari

Content.

• Je! 5-HTP ina ufanisi gani?
• Hatari zinazowezekana na athari mbaya

Maelezo ya jumla

5-Hydroxytryptophan, au 5-HTP, hutumiwa mara nyingi kama nyongeza ili kuongeza viwango vya serotonini. Ubongo hutumia serotonini kudhibiti:

• mhemko
• hamu ya kula
• kazi zingine muhimu

Kwa bahati mbaya, 5-HTP haipatikani katika vyakula tunavyokula.

Walakini, virutubisho 5-HTP, vilivyotengenezwa kutoka kwa mbegu za mmea wa Kiafrika Griffonia simplicifolia, zinapatikana sana. Watu wanazidi kugeukia virutubisho hivi kusaidia kuongeza mhemko wao, kudhibiti hamu zao, na kusaidia na usumbufu wa misuli. Lakini wako salama?

Je! 5-HTP ina ufanisi gani?

Kwa sababu inauzwa kama nyongeza ya mitishamba na sio dawa, Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) haujaidhinisha 5-HTP. Kumekuwa hakuna majaribio ya kibinadamu ya kutosha kuthibitisha au kukanusha nyongeza:

• ufanisi
• hatari
• madhara

Bado, 5-HTP hutumiwa sana kama matibabu ya mitishamba. Kuna ushahidi kwamba inaweza kuwa na ufanisi katika kutibu dalili fulani.

Watu huchukua virutubisho kwa sababu nyingi, pamoja na:

• kupungua uzito
• matatizo ya kulala
• shida za mhemko
• wasiwasi

Hizi ni hali zote ambazo zinaweza kuboreshwa kawaida kupitia kuongezeka kwa serotonini.

Kulingana na utafiti mmoja, kuchukua nyongeza ya 5-HTP ya miligramu 50 hadi 300 kila siku inaweza kuboresha dalili za unyogovu, kula kupita kiasi, maumivu ya kichwa ya muda mrefu, na usingizi.

5-HTP pia inachukuliwa ili kupunguza dalili za:

• fibromyalgia
• shida ya mshtuko
• Ugonjwa wa Parkinson

Kwa kuwa watu walio na fibromyalgia wana viwango vya chini vya serotonini, wanaweza kupata afueni kutoka:

• maumivu
• ugumu wa asubuhi
• kukosa usingizi

Masomo madogo madogo yamefanywa. Wengine wameonyesha matokeo ya kuahidi.

Utafiti zaidi unahitajika kuchunguza athari zingine zinazowezekana na kuamua juu ya kipimo bora na urefu wa matibabu. Uchunguzi haujaweza kuunga mkono madai kwamba virutubisho 5-HTP husaidia kwa shida za mshtuko au dalili za ugonjwa wa Parkinson.

Hatari zinazowezekana na athari mbaya

Kiasi cha 5-HTP mwilini mwako kinaweza kusababisha spike katika viwango vya serotonini, na kusababisha athari kama vile:

• wasiwasi
• tetemeka
• matatizo makubwa ya moyo

Watu wengine ambao wamechukua virutubisho 5-HTP wamekua na hali mbaya inayoitwa ugonjwa wa eosinophilia-myalgia (EMS). Inaweza kusababisha ukiukwaji wa damu na upole wa misuli kupita kiasi.

Haijulikani ikiwa EMS inasababishwa na uchafuzi wa bahati mbaya au 5-HTP yenyewe. Kumbuka hili wakati wa kuamua ikiwa 5-HTP inafaa kwako.

Kuna athari zingine ndogo zinazoweza kutokea za kuchukua virutubisho 5-HTP. Acha kutumia na wasiliana na daktari mara moja ikiwa unapata:

• kusinzia
• masuala ya kumengenya
• masuala ya misuli
• dysfunction ya kijinsia

Usichukue 5-HTP ikiwa unatumia dawa zingine zinazoongeza viwango vya serotonini, kama vile dawa za kukandamiza kama SSRIs na vizuizi vya MAO. Tumia tahadhari wakati wa kuchukua carbidopa, dawa ya ugonjwa wa Parkinson.

5-HTP haipendekezi kwa watu walio na ugonjwa wa Down, kwani imehusishwa na mshtuko. Pia, usichukue 5-HTP chini ya wiki mbili kabla ya upasuaji kwani inaweza kuingiliana na dawa zingine ambazo hutumiwa kawaida wakati wa upasuaji.

5-HTP inaweza kuingiliana na dawa zingine pia. Kama ilivyo na nyongeza yoyote, hakikisha uangalie na daktari wako kabla ya kuanza kitu kipya.

• Madhara yaliyoripotiwa ya 5-HTP ni pamoja na:
  • wasiwasi
  • tetemeka
  • matatizo ya moyo
• Watu wengine wamekua na ugonjwa wa eosinophilia-myalgia (EMS), ambayo husababisha upole wa misuli na ukiukwaji wa damu, ingawa hii inaweza kuhusishwa na uchafuzi wa nyongeza na sio nyongeza yenyewe.