Vidokezo 6 muhimu vya kupambana na cellulite

Content.

• 1.Kupunguza uzito kuchoma mafuta
• 2. Kuwa na lishe bora
• 3. Punguza ulaji wako wa chumvi
• 4. Kupambana na kuvimbiwa
• 5. Kuboresha mzunguko wa damu
• 6. Jaribu matibabu ya urembo

Cellulite inahusika na kuonekana kwa "mashimo" kwenye ngozi, katika sehemu anuwai ya mwili, inayoathiri haswa miguu na kitako. Inasababishwa na mkusanyiko wa mafuta na pia na mkusanyiko wa maji katika mikoa hii.

Ingawa cellulite inahusiana na sababu kadhaa, kuna mabadiliko madogo katika mtindo wa maisha ambayo yanahitaji kupitishwa kusaidia kupambana na cellulite. Kulingana na kiwango cha cellulite, vidokezo hivi vinaweza kutosha kutoa ngozi mwonekano mzuri, lakini mara nyingi inahitajika kuiongezea matibabu ya urembo. Angalia ni zipi tiba bora kwa kila digrii ya cellulite.

1.Kupunguza uzito kuchoma mafuta

Kama cellulite ni mafuta, uzito kupita kiasi unaweza kuchangia sana shida. Poteza tu paundi chache ili kuondoa sehemu nzuri ya cellulite.

Bora ni kufanya mazoezi saa 1 kwa siku, mara 4 hadi 5 kwa wiki na kupunguza ulaji wako wa kalori.

Angalia mazoezi 3 rahisi ya kufanya nyumbani na kupoteza tumbo.

2. Kuwa na lishe bora

Chakula bora husaidia mwili kupata tena usawa wa biochemical, na kutengeneza mazingira yasiyofaa kwa maendeleo ya cellulite. Lishe ya seluliti inapaswa kuwa na vyakula vyenye afya kama matunda na mboga, kupunguza matumizi ya vyakula vyenye mafuta mengi.

Ncha nzuri ni kusoma kila wakati lebo za chakula kabla ya kununua. Tazama vidokezo vingine vya kulisha anti-cellulite.

3. Punguza ulaji wako wa chumvi

Hii inapendekezwa kwa sababu chumvi huongeza uhifadhi wa maji ambao unahusishwa kwa karibu na kiwango cha kuzidi cha cellulite. Mkakati mzuri ni kuongeza chumvi tu mwishoni mwa kuandaa chakula na kuongeza kiwango cha mimea yenye kunukia kama vile thyme, oregano na basil, kwa mfano. Suluhisho lingine nzuri sio kuongeza chumvi kwenye saladi, mavazi mazuri ya saladi ni mchanganyiko wa limao na mafuta.

4. Kupambana na kuvimbiwa

Watu ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa wana uwezekano mkubwa wa kupata cellulite, kwa sababu utumbo haufanyi kazi vizuri, kukusanya sumu inayopendelea cellulite. Kwa hivyo, ulaji wa nyuzi unapaswa kuongezeka, chakula kinapaswa kutafunwa vizuri na vitafunio wakati wa usiku vinapaswa kuepukwa.

Tazama mifano ya vyakula vyenye nyuzi nyingi ili kuboresha utumbo.

5. Kuboresha mzunguko wa damu

Hii ni ncha ya kimsingi ya kuondoa cellulite. Ili kuboresha mzunguko wa damu inashauriwa kufanya mazoezi ya kila siku au mazoezi ya kawaida ya mwili ambayo hufanya jasho lako liwe jasho.

Ili kufungua mishipa ya damu ya ngozi na kudumisha mfumo wa kuondoa uchafu mwilini, unahitaji kunywa maji mengi, kaa mbali na chumvi, punguza matumizi yako ya kahawa na sigara na usafishe ngozi yako ili kuboresha mzunguko.

6. Jaribu matibabu ya urembo

Kufanya matibabu kama vile anti-cellulite massage, velashape, lipocavitation au radiofrequency, kwa mfano, ni msaada mzuri zaidi wa kupigana na mafuta ya ndani na cellulite. Matibabu haya yanaweza kufanywa mara 1 hadi 2 kwa wakati uliowekwa na mtaalamu wa mwili ambaye atafuatilia matokeo.

Tazama video ifuatayo na uone ni nini kinachofanya kazi kupambana na cellulite: