Siri 7 za Kupikia Zinazopunguza Wakati, Pesa, na Kalori

Content.

• Pitia kwa

Wazo kwamba kula afya inapaswa kulipia zaidi ni hadithi tu. Panga ipasavyo, na hautalazimika kuvunja benki kununua matunda na mboga za msimu au kuwa na wasiwasi juu ya kupoteza, anasema Brooke Alpert, RD, na mwanzilishi wa B Lishe, mazoezi ya kibinafsi huko New York City. Katika orodha ya kuishi ya afya ya wiki hii, tunatoa vidokezo rahisi kula vizuri na nyoa wakati wa kupika kwako, wakati wote ukiweka bajeti yako kwanza.

Ili kuanza, angalia mpango wa hatua saba hapa chini. Anza kabla ya kununua mboga na kutumia mbinu mpya kwa siku ili kurekebisha utaratibu wako wa kupikia wa kawaida. Baada ya wiki moja, utaona kupanga mapema hukusaidia kudumisha udhibiti wa lishe yako. Pitisha vidokezo hivi vya kubadili maisha viungo na ujaribu mapishi-kufanya kupika kupendeza, hakuna-kuburudisha, uzoefu wa bei nafuu utakua ukipenda.

Bonyeza ili uchapishe mpango na uweke jikoni yako kwa kumbukumbu rahisi.

Pitia kwa