Faida 7 za kiafya za Kunywa siki ya Apple Cider

Content.

• Pitia kwa

Je, kipimo cha cider ya tufaha kwa siku kinaweza kuzuia paundi za ziada? Hiyo sio jinsi adage ya zamani inavyoenda, lakini ni moja tu ya madai ya juu ya afya yanayotolewa juu ya chakula kikuu cha pantry. Toni iliyochacha imekuwa haraka sana ya lazima iwe na vyakula bora zaidi, bora zaidikunywa. Kwa hivyo mazungumzo yote ni nini? Jua sababu kuu ambazo watu hutaja za kunywa vitu hivyo. Kisha, chini! (Bia pia ni kinywaji kingine chenye manufaa ya kiafya. Angalia Sababu hizi 7 za Kiafya za Kunywa Bia.)

1. Inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Utafiti ni mdogo sana, lakini utafiti mdogo wa Kijapani uliochapishwa katika Sayansi ya Baiolojia, Bayoteknolojia, na Baiolojia iligundua kuwa watu ambao walichukua siki kila siku kwa wiki kumi na mbili walipoteza uzito zaidi (1 hadi 2 lbs) kuliko wale waliokunywa maji. Wataalamu wanaamini kuwa siki inaweza kuchochea jeni zinazosaidia kuvunja mafuta. Utafiti mwingine katika Jarida la Kimataifa la Uzito kupatikana kukanyaga vitu kunaweza kukandamiza hamu ya kula, lakini hii ilitokana na ukweli kwamba ladha kali ilisababisha watu kuhisi kichefuchefu-chini ya kupendeza.

2. Inaweza kukomesha harufu mbaya ya kinywa. Sifa ya kupambana na bakteria inaweza kusaidia kuvunja jalada na kuua bakteria ambao husababisha halitosis na hata koo.

3. Hulinda moyo wako. Utafiti wa Kijapani ulionyesha siki ya apple cider ilipunguza shinikizo la damu kwenye panya-lakini matokeo hayo hayo bado hayajaonyeshwa kwa wanadamu. (Je, unajua tufaha ni mojawapo ya Matunda Bora kwa Lishe yenye Afya ya Moyo?)

4. Huweka viwango vya sukari kwenye damu. Masomo mengi yanatoa uzito kwa madai kwamba siki ya apple cider inaweza kusaidia na ugonjwa wa sukari na udhibiti wa sukari ya damu. Kunywa vitu ilionyeshwa kuboresha unyeti wa insulini kwa chakula chenye wanga mwingi-kupunguza kasi ya viwango vya sukari kwenye damu.

5. Husaidia usagaji chakula. Vyakula vyenye mbolea, kama siki, vimeonyeshwa kusaidia kumeng'enya chakula kwa kuhamasisha ukuaji wa bakteria wa utumbo wenye afya.

6. Huzuia saratani. Hii ni kunyoosha, lakini siki ya apple cider ni matajiri katika polyphenols, ambayo husaidia kupambana na matatizo ya oxidative. Utafiti umeonyesha kuwa ulaji wa vyakula vyenye antioxidant nyingi kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya saratani, lakini usitarajie tiba ya kichawi.

7. Inasawazisha kiwango chako cha pH. Wafuasi wanadai siki ya apple cider husaidia kurejesha usawa katika mwili, ambayo inaweza kuongeza kimetaboliki, kuimarisha kinga na kupunguza kasi ya kuzeeka kukupa ngozi wazi, isiyo na kasoro-lakini hakuna utafiti wa kudhibitisha madai haya.

Jambo moja la kumbuka kabla ya kujimimina glasi: Ladha inaweza kuwa ngumu kumeza, kwa hivyo, ikiwa unataka kumnywesha kinywaji cha kawaida, tunapendekeza kuchanganya vijiko viwili vya siki ya apple cider na maji na asali au juisi mpya ya matunda. . Chagua toleo lenye mawingu, ambalo halijachujwa, kwani inaaminika kuwa yenye nguvu zaidi - sio kunywa sana. Kujiingiza kupita kiasi kunaweza kuharibu enamel yako ya jino au kuchochea umio wako kwa sababu ya kiwango chake cha asidi.

Pitia kwa