Je! Uchovu wa adrenal ni nini na jinsi ya kutibu

Content.

• Dalili kuu
• Je! Ni vipimo gani husaidia katika utambuzi
• Jinsi matibabu hufanyika
• Matibabu ya asili na mimea ya dawa

Uchovu wa Adrenal ni neno linalotumiwa kuelezea ugumu wa mwili kushughulika na viwango vya juu vya mafadhaiko kwa muda mrefu, na kusababisha dalili kama vile maumivu katika mwili mzima, ugumu wa kuzingatia, hamu ya kula vyakula vyenye chumvi nyingi au uchovu wa kudumu, hata baada ya kulala vizuri.

Ingawa uchovu wa adrenal bado haujatambuliwa kama ugonjwa na dawa za jadi, naturopath nyingi zinaamini kuwa aina hii ya uchovu hujitokeza wakati tezi za adrenal, zilizo juu ya figo, zinashindwa kutoa viwango vya kutosha vya cortisol, na kusababisha mwili kupata ugumu zaidi kukabiliana na mafadhaiko na epuka athari zake. Jua hatari zote za viwango vya juu vya mafadhaiko na wasiwasi.

Kawaida, matibabu hufanywa na mabadiliko katika mtindo wa maisha na tabia ya kula, lakini nyongeza na mimea ya dawa pia inaweza kutumika kusaidia kupunguza mafadhaiko kwa njia ya asili.

Dalili kuu

Dalili za kawaida za uchovu wa adrenal zinaweza kujumuisha:

• Uchovu kupita kiasi;
• Maumivu katika mwili wote;
• Kupunguza uzito bila sababu dhahiri;
• Kupungua kwa shinikizo la damu;
• Kutamani vyakula vitamu sana au vyenye chumvi nyingi;
• Kizunguzungu cha mara kwa mara;
• Maambukizi ya mara kwa mara, kama vile mafua au homa.

Kwa kuongezea, pia ni kawaida hisia za kuongezeka kwa nishati mwishoni mwa siku, ambayo hufanyika kwa sababu ya viwango vya cortisol ambavyo havijadhibitiwa, ambavyo vinaweza kusababisha spikes mapema jioni, ambayo inaweza kusababisha usingizi.

Je! Ni vipimo gani husaidia katika utambuzi

Bado hakuna mitihani inayoweza kuonyesha uchovu wa adrenal, hata hivyo, daktari au naturopath anaweza kushuku utambuzi huu kupitia dalili na historia ya kliniki ya kila mtu.

Katika hali nyingi, bado ni kawaida kwa daktari kuagiza vipimo kadhaa vya maabara kugundua ikiwa kuna ugonjwa mwingine ambao unaweza kusababisha dalili.

Jinsi matibabu hufanyika

Njia kuu ya matibabu ya uchovu wa adrenal ni kufuata tabia nzuri za kila siku, pamoja na kula afya. Kwa hivyo, tabia zingine muhimu za kupunguza dalili ni:

• Shiriki katika shughuli za burudani, kama vile bustani, yoga, mazoezi ya viungo au kucheza;
• Punguza vyanzo vya mafadhaiko ya mwili, kihemko au kisaikolojia. Hapa kuna mbinu kadhaa za kupunguza mafadhaiko na wasiwasi;
• Kulala masaa 8 kwa usiku, au kati ya masaa 7 hadi 9;
• Epuka vyakula vyenye sukari nyingi, kama keki, vinywaji baridi au chipsi;
• Epuka vyakula vyenye mafuta mengi, kama vyakula vya kukaanga, soseji au jibini la mafuta;
• Punguza unywaji wa pombe, haswa mwisho wa siku.

Kwa kuongezea, naturopaths mara nyingi pia huonyesha utumiaji wa virutubisho na dondoo za mimea ya dawa, kusaidia katika kupumzika na kupunguza viwango vya mafadhaiko.

Matibabu ya asili na mimea ya dawa

Mimea ya dawa inapaswa, ikiwezekana, kutumiwa kwa njia ya virutubisho kwani mkusanyiko wa viungo vyao ni kubwa zaidi kuliko chai yoyote au kuingizwa, na athari za haraka. Baadhi ya mimea inayotumika zaidi ni:

• Licorice: Gramu 1 hadi 4, mara 3 kwa siku;
• Ashwagandha: Gramu 2 hadi 3, mara 2 kwa siku;
• Panax ginseng: 200 hadi 600 mg kwa siku;
• Rhodiola rosea: 100 hadi 300 mg, mara 3 kwa siku.

Aina hii ya nyongeza inapaswa kuongozwa na naturopath, kwani kuna mimea ambayo imekatazwa kwa wajawazito au wazee, na vile vile wanaweza kuwa na mwingiliano na dawa zingine zinazotumiwa, kwa mfano.