Unapaswa Kuoga Mara Ngapi?

Content.

• Maelezo ya jumla
• Je! Ni nyingi kiasi gani?
• Ni nini kinachotokea ikiwa huna oga ya kutosha?
• Jinsi ya kuoga?
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Watu wengine hawaoga kila siku. Wakati kuna ushauri mwingi unaopingana kuhusu ni mara ngapi unapaswa kuoga, kikundi hiki kinaweza kuwa sawa.

Inaweza kuonekana kuwa haina tija, lakini oga kila siku inaweza kuwa mbaya kwa ngozi yako. Wataalam wengine wa ngozi wanapendekeza kuoga kila siku nyingine, au mara mbili hadi tatu kwa wiki.

Watu wengi hupiga oga angalau mara moja kwa siku, ama asubuhi au usiku kabla ya kulala. Kulingana na siku na kiwango cha shughuli zako, unaweza hata kuoga mara mbili au tatu.

Hakuna ubishi juu ya umuhimu wa usafi wa kibinafsi. Lakini wakati watu wengine wanaoga kila siku, katika hali nyingi sio lazima iwe sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.

Haujaamini kuwa unaweza kuruka oga kila siku na ukae safi? Hapa kuna kile unahitaji kujua juu ya kuoga sana, na vile vile sio kuoga vya kutosha.

Je! Ni nyingi kiasi gani?

Mapendekezo hapo juu kutoka kwa wataalamu wa ngozi hayamaanishi lazima upunguze utaratibu wako wa kuoga. Ngozi ya kila mtu ni tofauti, na ngozi ya kila mtu inaweza kubadilika kutoka msimu hadi msimu.

Kwa mfano, ngozi yako inaweza kuwa kavu wakati wa baridi, katika hali hiyo mvua nyingi zinaweza kuleta ukame uliokithiri. Walakini, kuoga kila siku katika msimu wa joto kunaweza kuathiri ngozi yako.

Kwa kuwa hakuna sheria ngumu au ya haraka juu ya kiasi gani ni nyingi, ni muhimu kwamba ujue mwili wako na uamua nini ngozi yako inaweza kuvumilia.

Ukioga sana inaweza kusababisha usumbufu, na unaweza kupata:

• kuwasha
• ngozi kavu, yenye ngozi
• kuwaka kwa hali ya ngozi kama ukurutu na psoriasis
• nywele kavu, brittle

Kwa sababu ya upendeleo wa kibinafsi, huenda usitake kuruka oga kila siku. Ikiwa hii inatumika kwako, fimbo na oga moja tu kwa siku, kulingana na wataalam.

Zaidi zaidi na unaweza kuivua ngozi yako mafuta muhimu. Hii husababisha kukauka, ambayo inaweza kusababisha uchochezi wa ngozi au ukurutu. Ngozi yako inaweza kuhisi kuwasha na inaweza kupasuka, kuganda, na kuwa nyekundu.

Ikiwa una hali ya ngozi kama psoriasis, oga zaidi ya moja kwa siku inaweza hata kusababisha upepo. Pia, mvua nyingi zinaweza kuosha bakteria "nzuri" kutoka kwa ngozi yako, na kukuweka katika hatari ya maambukizo.

Afya ya ngozi sio sababu pekee ya kuoga kidogo, ingawa. Mvua ya mvua hutumia maji mengi, lakini unaweza usitambue ni kiasi gani.

Kuchukua mvua fupi au kupunguza idadi yako ya mvua kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa matumizi ya maji ya familia yako. Hautahifadhi tu rasilimali, lakini pia utashusha bili yako ya matumizi.

Muungano wa Ufanisi wa Maji unakadiria kuwa wastani wa kuoga huchukua muda wa dakika 8.2 na hutumia takribani galoni 17.2 za maji.

Ni nini kinachotokea ikiwa huna oga ya kutosha?

Kama vile unaweza kuoga kupita kiasi, unaweza pia kuoga kidogo. Kwa hivyo, ingawa mvua chache zinaweza kuboresha afya ya ngozi, bado unapaswa kuzingatia usafi wako wa kibinafsi.

Tezi za jasho hufunika sehemu kubwa ya mwili wako, na hutoa jasho wakati unapochomwa moto, unasisitizwa, ni homoni, au unafanya kazi kimwili. Jasho lenyewe halina harufu - hadi inachanganya na bakteria ambayo kawaida iko kwenye ngozi.

Bafu iliyoruka hapa au pale labda haitasababisha harufu ya mwili, haswa ikiwa haujafanya mazoezi. Walakini, harufu ya mwili haikwepeki kwa muda mrefu unapoenda bila kuoga, haswa kwenye kwapa na kinenao.

Bila shaka, hatari ya harufu ya mwili sio sababu pekee ya kuoga au kuoga mara kwa mara. Usafi duni au mvua za mara kwa mara zinaweza kusababisha mkusanyiko wa seli zilizokufa za ngozi, uchafu, na jasho kwenye ngozi yako. Hii inaweza kusababisha chunusi, na ikiwezekana kuzidisha hali kama psoriasis, ugonjwa wa ngozi, na ukurutu.

Kuoga kidogo pia kunaweza kusababisha usawa wa bakteria nzuri na mbaya kwenye ngozi yako. Bakteria mbaya sana kwenye ngozi yako pia huweka hatari ya maambukizo ya ngozi. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa ngozi kutelekezwa, ambapo viraka vya jalada hukua kwenye ngozi kwa sababu ya utakaso wa kutosha.

Kuoga pia huondoa seli za ngozi zilizokufa. Usipooga vya kutosha, seli hizi zinaweza kushikamana na ngozi yako na kusababisha kuongezeka kwa hewa. Kuanza tena usafi kunaweza kurekebisha hali hii.

Ikiwa utachukua muda mrefu sana kati ya mvua unaweza kupata:

• kuongezeka kwa harufu ya mwili
• chunusi
• kuwaka kwa hali ya ngozi kama ukurutu, psoriasis, na ugonjwa wa ngozi
• maambukizi ya ngozi
• maeneo ya ngozi nyeusi au rangi
• katika hali mbaya, ugonjwa wa ngozi hupuuzwa, viraka vyenye ngozi nyembamba

Jinsi ya kuoga?

Ikiwa unafanya mazoezi, kucheza michezo, una kazi ya fujo, au unapendelea kuoga kila siku, kuna njia za kusaidia kuweka ngozi yako ikiwa na afya.

Hapa kuna vidokezo vichache vya kuoga vizuri na kulinda ngozi yako.

• Ooga moja tu kwa siku (kila siku nyingine, ikiwezekana). Kwa siku ambazo hauoga, jipe ​​umwagaji wa sifongo. Osha uso wako, kwapa, na kinena na kitambaa cha kuosha.
• Usioge maji ya moto. Tumia maji ya joto, badala yake.
• Punguza mvua kwa dakika 5 hadi 10.
• Tumia sabuni laini au kusafisha, na suuza kabisa sabuni kabla ya kutoka kuoga.
• Usifute ngozi yako na kitambaa. Ngozi kavu huhifadhi unyevu.
• Epuka watakasaji na sabuni zenye manukato au deodorants. Bidhaa hizi zinaweza kukera ngozi yako.
• Paka unyevu kwa ngozi yako kila baada ya kuoga au kuoga.

Mstari wa chini

Ingawa usafi wa kibinafsi ni muhimu kwa afya yako, inawezekana kuoga mara nyingi. Kuoga kila siku kunaweza kuwa sehemu ya ratiba yako, lakini mwisho wa siku, unahitaji kufanya kile kinachofaa kwa ngozi yako.

Ikiwa unasumbuliwa na ngozi kavu na unatafuta njia ya kukomesha uchochezi wa ngozi na muwasho, jaribu kwa mvua chache. Au kwa uchache, punguza mvua zako kwa dakika tano na uruke maji ya moto.