Jua ishara 7 ambazo zinaweza kuonyesha unyogovu

Content.

• Dalili za mwili za unyogovu
• Dalili za kisaikolojia za unyogovu
• Jaribio la unyogovu mkondoni
• Tofauti kati ya ubongo wa kawaida na unyogovu

Unyogovu ni ugonjwa ambao hutengeneza dalili kama vile kulia kwa urahisi, ukosefu wa nguvu na mabadiliko ya uzito kwa mfano, na inaweza kuwa ngumu kutambuliwa na mgonjwa, kwa sababu dalili zinaweza kuwa katika magonjwa mengine au kuwa ishara tu za huzuni, bila kuwa ugonjwa unaohitaji matibabu maalum.

Unyogovu husababisha dalili ambazo zimekuwepo kwa zaidi ya wiki 2 na ni ugonjwa ambao, ikiwa hautatibiwa, unazidi kuwa mbaya, na katika hali mbaya, unaweza kusababisha kujiua.

Ishara kuu 7 ambazo zinaweza kuonyesha unyogovu ni pamoja na:

1. Huzuni kupita kiasi;
2. Ukosefu wa nishati;
3. Kuwashwa kwa urahisi au kutojali;
4. Ugonjwa wa jumla, haswa kifua cha kifua;
5. Kuongeza au kupoteza hamu ya kula;
6. Shida za kulala, kama vile kukosa usingizi au kulala sana;
7. Kupoteza hamu ya shughuli ambazo zilipendeza.

Kwa ujumla, ishara hizi za unyogovu hujitokeza wakati wa mabadiliko makubwa katika maisha ya watu, kama ujana, ujauzito au kupoteza mtu wa karibu nao. Ikiwa unapoteza uzito kwa bahati mbaya, ujue ni magonjwa gani yanaweza kuwa asili.

Dalili za mwili za unyogovu

Kwa ujumla, dalili za mwili za unyogovu ni pamoja na kulia mara kwa mara, kutiliwa chumvi kwa sababu, maumivu ya kichwa mara kwa mara, ambayo huibuka mapema mchana, maumivu katika mwili wote hata baada ya kupumzika, kuvimbiwa, kukazwa kwa kifua, ambayo husababisha hisia ya uvimbe kwenye koo na kupumua kwa pumzi.

Kwa kuongeza, udhaifu unaweza kutokea, haswa kwenye miguu, kupungua kwa hamu ya ngono, kuongezeka kwa hamu ya kula, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito au kupoteza uzito. Mabadiliko katika mifumo ya kulala pia yanaweza kutokea, ambayo inaweza kusababisha kusinzia zaidi au ugumu wa kulala, ambayo huongeza kuwashwa.

Dalili za kisaikolojia za unyogovu

Dalili kuu za kisaikolojia za unyogovu ni pamoja na kujistahi, kudhihirishwa na hisia za kutokuwa na thamani, hatia na kutoweza kufanya kazi za kila siku, huzuni kubwa, ambayo inaweza kusababisha ugumu wa kuzingatia na kufanya maamuzi, ambayo yanaweza kudhuru kazi na ujifunzaji shuleni.

Dalili hizi zinaweza kuwa ngumu kutambua na, kwa hivyo, mtu huyo anapaswa kushauriana na mwanasaikolojia au daktari wa akili kutathmini hali hiyo na kuanzisha matibabu yanayofaa, ambaye mara nyingi hutumia utumiaji wa dawa za kukandamiza. Kutana na dawa zinazotumiwa zaidi.

Jaribio la unyogovu mkondoni

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na unyogovu, fanya mtihani hapa chini na uone hatari yako ni nini:

1. 1. Ninahisi napenda kufanya mambo sawa na hapo awali
2. 2. Ninacheka kwa hiari na kufurahi na vitu vya kuchekesha
3. 3. Kuna nyakati wakati wa mchana ninahisi furaha
4. 4. Ninahisi kama nina mawazo ya haraka
5. 5. Ninapenda kutunza muonekano wangu
6. 6. Ninahisi kufurahi juu ya mambo mazuri yajayo
7. 7. Ninajisikia raha ninapoangalia programu kwenye runinga au kusoma kitabu

Tofauti kati ya ubongo wa kawaida na unyogovu

Kupitia tomografia iliyohesabiwa, ambayo ni uchunguzi uliopendekezwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili, inawezekana kuona kwamba ubongo wa mtu aliye na unyogovu una shughuli kidogo.

Walakini, shughuli za ubongo zinaweza kuboreshwa na lishe iliyoonyeshwa na mtaalam wa lishe, tiba ya kisaikolojia na mazoezi ya mwili ya kawaida.