Hatua 7 za Kuosha Mikono Vizuri

Content.

• Jinsi ya kunawa mikono
• Hatua za kunawa mikono vizuri
• Je! Ni muhimu kutumia aina gani ya sabuni?
• Wakati wa kunawa mikono
• Jinsi ya kuzuia ngozi kavu au iliyoharibika
• Unapaswa kufanya nini ikiwa sabuni na maji hazipatikani?
• Mstari wa chini

Kulingana na, usafi wa mikono ni muhimu kupunguza maambukizi ya magonjwa ya kuambukiza.

Kwa kweli, utafiti umeonyesha kuwa kunawa mikono hupunguza viwango vya maambukizo ya kupumua na ya utumbo hadi asilimia 23 na 48, mtawaliwa.

Kulingana na CDC, kunawa mikono mara kwa mara ni muhimu sana kusaidia kuzuia kuenea kwa coronavirus mpya inayojulikana kama SARS-CoV-2, ambayo husababisha ugonjwa unaojulikana kama COVID-19.

Katika nakala hii, tutaangalia hatua muhimu za kunawa mikono yako kwa usahihi ili kuhakikisha kuwa hawana viini ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo mazito.

Jinsi ya kunawa mikono

Chini ni mbinu ya kunawa ya hatua saba iliyothibitishwa na CDC na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO):

Hatua za kunawa mikono vizuri

1. Loweka mikono yako kwa maji safi - ikiwezekana yakiendesha.
2. Paka sabuni ya kutosha kufunika nyuso zote za mikono na mikono yako.
3. Lather na usugue mikono yako kwa kasi na vizuri. Hakikisha kusugua nyuso zote za mikono yako, ncha za vidole, kucha, na mikono.
4. Sugua mikono yako na mikono kwa angalau sekunde 20.
5. Suuza mikono yako na mikono chini ya maji safi - ikiwezekana kukimbia.
6. Kausha mikono na mikono yako na kitambaa safi, au ziache zikauke hewa.
7. Tumia kitambaa kuzima bomba.

Kitufe cha kunawa mikono ni kuhakikisha unasafisha vizuri nyuso zote na sehemu za mikono yako, vidole, na mikono.

Hapa kuna hatua zaidi za kunawa mikono zilizopendekezwa kutoka kwa. Fuata baada ya kuwa umelowesha mikono yako kwa maji na sabuni.

Baada ya kumaliza hatua hizi, unaweza suuza na kukausha mikono yako.

Je! Ni muhimu kutumia aina gani ya sabuni?

Sabuni ya kawaida ni nzuri tu kwa kuua mikono yako kama sabuni za antibacterial za kaunta. Kwa kweli, utafiti umegundua kuwa sabuni za antibacterial sio bora zaidi katika kuua vijidudu kuliko sabuni za kawaida, za kila siku.

Mnamo 2017, ilipiga marufuku utumiaji wa mawakala wa antibacterial triclosan na triclocarban. Sababu zilizotajwa na FDA kwa marufuku ya mawakala hawa ni pamoja na:

• upinzani wa antibacterial
• ngozi ya kimfumo
• usumbufu wa endokrini (homoni)
• athari ya mzio
• ufanisi wa jumla

Kwa hivyo, ikiwa kuna chupa za zamani za sabuni ya antibacterial iliyohifadhiwa, ni bora usizitumie. Tupa nje, na tumia sabuni ya kawaida badala yake.

Pia, hakuna ushahidi unaonyesha kuwa joto la maji hufanya tofauti. Kulingana na moja, kunawa mikono yako katika maji ya joto haionekani kuondoa viini zaidi.

Jambo kuu ni kwamba ni salama kutumia joto lolote la maji linalofaa kwako, na tumia sabuni yoyote ya kawaida ya kioevu au ya baa uliyonayo.

Wakati wa kunawa mikono

Kuosha mikono ni muhimu sana wakati uko katika hali ambapo una uwezekano mkubwa wa kupata au kusambaza vijidudu. Hii ni pamoja na:

• kabla, wakati, na baada ya kuandaa chakula
• kabla na baada yako:
  • kula vyakula au vinywaji
  • hufunuliwa kwa mtu aliye na ugonjwa wa kuambukiza
  • ingiza hospitali, ofisi ya daktari, nyumba ya uuguzi, au mazingira mengine ya huduma za afya
  • safi na kutibu kata, kuchoma, au jeraha
  • chukua dawa, kama vile vidonge au matone ya macho
  • tumia usafiri wa umma, haswa ikiwa unagusa matusi na nyuso zingine
  • gusa simu yako au kifaa kingine cha rununu
  • nenda kwenye duka la vyakula
• baada yako:
  • kukohoa, kupiga chafya, au kupiga pua
  • gusa nyuso zinazoonekana kuwa chafu, au wakati kuna uchafu unaoonekana mikononi mwako
  • shika pesa au risiti
  • wamegusa mpini wa pampu ya gesi, ATM, vifungo vya lifti, au vifungo vya kuvuka kwa watembea kwa miguu
  • shikana mikono na wengine
  • kushiriki katika shughuli za ngono au za karibu
  • wametumia bafuni
  • badilisha nepi au taka safi ya mwili mbali na wengine
  • gusa au shika takataka
  • gusa wanyama, chakula cha wanyama, au taka
  • gusa mbolea
  • kushughulikia chakula cha wanyama au chipsi

Jinsi ya kuzuia ngozi kavu au iliyoharibika

Ngozi kavu, iliyokasirika, mbichi kutoka kunawa mikono mara kwa mara inaweza kusababisha hatari ya maambukizo. Uharibifu wa ngozi yako unaweza kubadilisha mimea ya ngozi. Hii, kwa upande wake, inaweza kufanya iwe rahisi kwa viini kuishi mikononi mwako.

Ili ngozi yako iwe na afya wakati wa kudumisha usafi wa mikono, wataalam wa ngozi wanapendekeza vidokezo vifuatavyo:

• Epuka maji ya moto, na tumia sabuni yenye unyevu. Osha kwa maji baridi au vuguvugu. Maji ya moto hayana ufanisi zaidi kuliko maji ya joto, na huwa na kukausha zaidi. Chagua sabuni za kioevu (badala ya bar) ambazo zina msimamo mzuri na zinajumuisha viungo vyenye unyevu, kama vile glycerin.
• Tumia dawa ya kulainisha ngozi. Tafuta mafuta ya ngozi, marashi, na mafuta ya kulainisha ambayo husaidia kuzuia maji kutoka kwenye ngozi yako. Hii ni pamoja na unyevu na viungo ambavyo ni:
  • inayojulikana, kama vile asidi ya lanolini, triglycerides ya capriki / capric, mafuta ya madini, au squalene
  • humectants, kama lactate, glycerini, au asali
  • emollients, kama vile aloe vera, dimethicone, au isopropyl myristate
• Tumia dawa ya kusafisha mikono iliyo na pombe ambayo ina viyoyozi vya ngozi. Dawa za kusafisha mikono zinazotumiwa na pombe na vichocheo husaidia kupunguza ukavu wa ngozi, wakati emoli huchukua nafasi ya maji yaliyovuliwa na pombe.

Unapaswa kufanya nini ikiwa sabuni na maji hazipatikani?

Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) umekumbuka juu ya usafi wa mikono kadhaa kwa sababu ya uwepo wa methanoli.

ni pombe yenye sumu ambayo inaweza kuwa na athari mbaya, kama kichefuchefu, kutapika, au maumivu ya kichwa, wakati kiasi kikubwa kinatumika kwenye ngozi. Athari mbaya zaidi, kama vile upofu, mshtuko, au uharibifu wa mfumo wa neva, zinaweza kutokea ikiwa methanoli inamezwa. Kunywa dawa ya kusafisha mikono iliyo na methanoli, iwe kwa bahati mbaya au kwa makusudi, inaweza kusababisha kifo. Tazama hapa kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kuona usafi wa mikono salama.

Ikiwa ulinunua dawa ya kusafisha mikono iliyo na methanoli, unapaswa kuacha kuitumia mara moja. Rudisha kwenye duka ulilonunua, ikiwezekana. Ikiwa ulipata athari mbaya kutokana na kuitumia, unapaswa kupiga simu kwa mtoa huduma wako wa afya. Ikiwa dalili zako zinatishia maisha, piga simu huduma za dharura mara moja.

Wakati kunawa mikono kutowezekana au mikono yako haijachafuliwa, kuua viini kwa mikono yako na dawa ya kusafisha mikono inaweza kuwa chaguo bora.

Sanitizers nyingi za mkono zenye pombe zina ethanoli, isopropanol, n-propanol, au mchanganyiko wa mawakala hawa. Shughuli ya antimicrobial hutoka kwa suluhisho za pombe na:

• Asilimia 60 hadi 85 ya ethanoli
• Asilimia 60 hadi 80 ya isopropanol
• Asilimia 60 hadi 80 n-propanoli

Ethanoli inaonekana kuwa bora zaidi dhidi ya virusi, wakati propanoli hufanya kazi vizuri dhidi ya bakteria.

Sanitizer ya mikono inayotokana na pombe huharibu haraka na kwa ufanisi mawakala wengi wanaosababisha magonjwa, pamoja na:

• virusi vya homa
• VVU
• hepatitis B na C
• MRSA
• E.coli

Utafiti wa 2017 pia uligundua kuwa dawa za kusafisha mikono zinazotokana na pombe na ethanol, isopropanol, au zote zilikuwa na ufanisi katika kuua vimelea vya virusi, kama vile:

• ugonjwa mkali wa kupumua (SARS) coronaviruses
• Ugonjwa wa kupumua wa Mashariki ya Kati (MERS) coronavirus
• Ebola
• Zika

Kama kunawa mikono, ufanisi wa usafi wa mikono hutegemea kutumia mbinu sahihi.

Ili kutumia dawa ya kusafisha mikono vizuri, fuata hatua hizi:

1. Tumia karibu mililita 3 hadi 5 (2/3 hadi kijiko 1) kwenye kiganja chako.
2. Sugua kwa nguvu, uhakikishe kusugua bidhaa kote kwenye nyuso za mikono yako yote na kati ya vidole vyako.
3. Sugua kwa sekunde 25 hadi 30, mpaka mikono yako ikauke kabisa.

Mstari wa chini

Usafi wa mikono ni rahisi, ya bei ya chini, uingiliaji unaotegemea ushahidi ambao unaweza kusaidia kulinda afya yako na afya ya wengine.

Kufuatia janga la COVID-19, serikali na viongozi wa jamii ulimwenguni wametaka juhudi kali na za pamoja za kuboresha mazoea ya usafi wa umma kama vile kunawa mikono.

Ingawa kunawa mikono na sabuni wazi na safi, maji ya bomba ndio njia inayopendelewa kwa usafi wa mikono, kutumia dawa ya kusafisha pombe iliyo na pombe na asilimia 60 ya pombe pia inaweza kuwa chaguo bora.

Usafi mzuri wa mikono sio kipimo cha kutumiwa tu wakati wa magonjwa ya milipuko na milipuko mingine ya magonjwa. Ni uingiliaji uliojaribiwa kwa wakati ambao unahitaji kufanywa kila wakati na kwa akili ili kuwa na athari kubwa kwa mtu binafsi, jamii, na afya ya ulimwengu.