Tazama Mwanamke huyu wa miaka 72 Akifanikisha Lengo Lake la Kufanya Kuvuta

Content.

• Pitia kwa

Kujaribu mazoezi mapya hukuhimiza kuondoka katika eneo lako la faraja na kuwa toleo bora zaidi la wewe. Katika umri wa miaka 72,Lauren Bruzzone anafanya hivyo. Wakili wa zamani na profesa wa sasa wa msaidizi huko UConn Stamford sio mgeni kwa kuwa hai. Alifanya mazoezi ya ballet kwa sehemu bora ya maisha yake na akachukua madarasa ya mazoezi ya chini hadi alipokuwa na umri wa miaka 67. Lakini basi alihisi hamu ya kujaribu kitu kipya, hivyo rafiki alimtambulisha kwa CrossFit. (Inahusiana: Nini cha Kutarajia Katika Workout Yako ya Kwanza ya CrossFit)

Alikuwa amenasa, lakini bado alikuwa na lengo mahususi zaidi akilini.

Mwezi mmoja uliopita, Bruzzone aliamua kuanza kufanya kazi moja kwa moja na Wesley James, mkufunzi binafsi aliyethibitishwa na mmiliki wa BasiQ Fitness huko Norwalk, CT. Lengo lake? Kwa bwana kuvuta-ups.

"Kila kitu ambacho nimekuwa nikimwonyesha Lauren ni kipya kwake kwa sababu mtindo wangu wa mazoezi ni tofauti sana na CrossFit," James anasema Sura. "Daima angekaa baada ya darasa lake kufanya kazi juu ya vivutio vyake. Aliniambia kuwa haijalishi ikiwa ilimchukua hadi umri wa miaka 78, lakini alikuwa ameazimia kufikia lengo lake." (Inahusiana: Sababu 6 Uvutaji Wako Wa Kwanza Haukutokea Bado)

Kwa hiyo, wiki moja kabla ya Krismasi, James alijitolea kumsaidia ujuzi huo katika majuma matatu tu. Pia alishiriki maendeleo yake kwenye Instagram yake. "Watu mara kwa mara huniambia: 'Mimi ni mzee sana kwa hili au siwezi kufanya hatua hiyo," alisema. "Lakini nilidhani, kwa kuonyesha Lauren anajenga nguvu na misuli katika umri wake, inaweza kusaidia kubadilisha mawazo." Na hakika ina. Video za mazoezi magumu ya Bruzzone zimekuwa zikienea, zikiwatia moyo mamilioni ya watu kote ulimwenguni.

"Siku moja kabla ya wiki tatu, Lauren alianza kuvuta," James anatuambia. Lakini kwa sababu tu alifikia lengo hili haimaanishi kuwa mwanamke huyu wa ajabu amekwisha kuiponda.

"Sasa ameunganishwa! Bado tunajitahidi kuikamilisha. Walakini, lengo lake kwa jumla ni kuendelea kuboresha kila siku." (Umehamasishwa? Hivi ndivyo unavyoweza hatimaye kuvuta-up.)

Sasa, Bruzzone anachukua darasa la CrossFit huko Carzonne Fitness huko Stamford siku saba kwa wiki na anamuona James angalau siku sita kwa wiki.

Hivi sasa wawili hao wanafanya kazi ya kalisthenics, utulivu, na kazi kuu, anasema James. "Ni muhimu kuanzisha msingi thabiti kwanza kabla sijamsukuma kwenye harakati za hali ya juu zaidi," anasema. "Ninasisitiza sana umuhimu wa kudhibiti mwili, harakati zinazodhibitiwa, na kupumua vizuri." (Inahusiana: Mwongozo wa Mwisho wa Kupumua Vizuri Wakati wa Workout Yako)

Misingi hii ni kitu ambacho Yakobo anasema anasisitiza na mtu yeyote anayefanya kazi naye. "Ninawafundisha wateja wangu wote jinsi ya kutumia msingi wao iwezekanavyo kudhibiti kasi yao, kuunga mkono harakati zao, na kujikinga na jeraha," anasema. "Msingi wako ni mahali ambapo nguvu zako zote ziko. Bila msingi wako, hakuna harakati inayowezekana. Kupumua vizuri hukuruhusu kupata oksijeni inayohitajika kwa misuli, ambayo husaidia kuongeza na kuboresha nguvu yako na uvumilivu. Hizi ni funguo za kuweka mazoezi. salama na yenye ufanisi-bila kujali umri wako." (Jifunze zaidi juu ya kwanini nguvu ya msingi ni muhimu zaidi.)

Je! Safari ya Bruzzone inakuambia nini? Ni uthibitisho kuwa hauachi kujifunza na kwamba unaweza kufanya chochote unachoweka akili yako, bila kujali umri wako au kiwango cha uzoefu-kwa msaada wa ugumu kidogo, dhamira, na kujitolea.

"Kinachomfanya Lauren awe wa kipekee sana ni kwamba bado ana njaa ya kusaga," anasema James. "Yeye halalamiki juu ya chochote, yuko tayari kwenda, ni mkali sana na anapenda mchakato wa uboreshaji. Ananifanyia siku yangu kila ninapomwona."

Pitia kwa