Je! Tiba ya Tiba ni Dawa ya Muujiza kwa Kila Kitu?

Content.

• Sauti ya kutoboa sauti inatia hofu, lakini kuna uthibitisho inaweza kusaidia - mengi
• Acupuncture ni nini?
• Je! Ni falsafa gani iliyo nyuma ya tiba ya tiba?
• Je! Acupuncture hufanya nini?
• Ushahidi mdogo kwa
  
• Kuingiza acupuncture katika maisha halisi
• Ninawezaje kupata mtaalam wa tiba?
• Je! Mtaalam wa gharama anagharimu kiasi gani?
• Nini cha kufanya ikiwa hakuna mtaalam wa tiba mtaalam katika mji wako
• Sehemu za kusindika
  

Sauti ya kutoboa sauti inatia hofu, lakini kuna uthibitisho inaweza kusaidia - mengi

Ikiwa wewe ni mpya kwa uponyaji kamili kama aina ya matibabu, acupuncture inaweza kuonekana kuwa ya kutisha. Vipi sindano kubwa ndani ya ngozi yako inaweza kukufanya ujisikie bora? Sio hivyo kuumiza?

Kweli, hapana, hakika sio utaratibu unaoumiza sana unaweza kuwa unafikiria, na ukizingatia kwamba imesomwa na kutekelezwa kwa zaidi ya hayo, inaonekana wapenda kutuliza tundu wanaweza kuwa kwenye kitu fulani. Watu wengine huapa kwa kutema tundu, wakitaja kama "muujiza" wa kuboresha maisha yao kwa sababu inasemekana kuwa na uwezo wa kutibu kila kitu kutoka kwa unyogovu na mzio hadi ugonjwa wa asubuhi na tumbo.

Ikiwa unasikiliza waja, matibabu ya kutisha husikika kama tiba nzuri - lakini sivyo? Wacha tuangalie kwa karibu.

Acupuncture ni nini?

Tiba sindano ni njia ya zamani ya dawa ya Kichina ya kutibu hali anuwai kwa kuchochea vidokezo maalum kwenye ngozi na sindano. Paul Kempisty, mtaalamu wa tiba ya acupuncturist na MS katika dawa za jadi za Mashariki, anaelezea, "[Tiba sindano] ni njia ya uvamizi kidogo ya kuchochea maeneo yenye utajiri wa ngozi ya ngozi ili kushawishi tishu, tezi, viungo, na kazi anuwai za mwili. . ”

"Kila sindano ya kutema tundu hutoa jeraha dogo kwenye wavuti ya kuingiza, na ingawa ni kidogo ya kutosha kusababisha usumbufu kidogo, ni ishara ya kutosha kuiruhusu mwili ujue inahitaji kujibu," Kempisty anasema. "Jibu hili linajumuisha kusisimua mfumo wa kinga, kukuza mzunguko kwa eneo hilo, uponyaji wa jeraha, na kupunguza maumivu." Utafiti wa kisasa juu ya acupuncture hutegemea nadharia hii.

Je! Ni falsafa gani iliyo nyuma ya tiba ya tiba?

Falsafa ya Wachina nyuma ya acupuncture ni ngumu zaidi, kwani mazoezi ya zamani sio msingi wa jadi katika sayansi na dawa. "Waliamini kwamba mwili wa binadamu ulijazwa na kuhuishwa na nguvu isiyoonekana inayotoa uhai ambayo waliiita" qi "(iliyotamkwa 'chee') na wakati qi ilikuwa inapita vizuri na kwenda sehemu zote sahihi, basi mtu angeweza kupata afya njema ya akili na mwili. Wakati qi ilikuwa ikitiririka vibaya (imefungwa au imepungukiwa) hiyo ingeweza kusababisha ugonjwa, ”anasema Kempisty.

Dhana ya qi sio nje huko nje - fikiria kama kazi ya asili ya mwili wako. Wakati mwingine wewe ni rahisi kukabiliwa na ugonjwa wakati unahisi kuwa na wasiwasi au wasiwasi. Unapokuwa umetulia na afya, mwili wako pia huonyesha hiyo pia. Baada ya yote, mhemko wako, afya ya akili, na ustawi wa jumla fanya kuathiri afya yako ya mwili. Kwa hivyo, acupuncture inakusudia kusaidia watu kufikia usawa, au qi, na, kwa sababu hiyo, kutoa afueni kwa magonjwa mengi.

Je! Acupuncture hufanya nini?

Unaweza kupendezwa na tundu kwa sababu anuwai - kwa mfano, nilitafuta matibabu kwa maumivu yangu ya kichwa ya muda mrefu na shinikizo la sinus - kwani kuna hali nyingi na dalili ambazo acupuncture imesemwa kusaidia. Hapa kuna madai kadhaa tu:

• mzio
• , mara nyingi kwenye shingo, nyuma, magoti, na kichwa
• shinikizo la damu
• ugonjwa wa asubuhi
• minyororo
• viboko

Baadhi ya tafiti hata zinaonyesha kwamba tiba ya mikono inaweza kusaidia kwa matibabu ya saratani na ugonjwa wa sclerosis, hata hivyo utafiti wa hali hizi ni mdogo na inahitaji masomo makubwa kudhibitisha faida.

Ushahidi mdogo kwa

• chunusi
• maumivu ya tumbo
• maumivu ya saratani
• unene kupita kiasi
• kukosa usingizi
• ugumba
• ugonjwa wa kisukari
• kichocho
• shingo ngumu
• utegemezi wa pombe

Ingawa hakuna ushahidi kwamba tiba ya tiba ni tiba ya miujiza-yote, inaonekana kuwa na ushahidi kama matibabu ya wakati unaofaa kwa watu ambao wanaweza kuwa na hali nyingi na magonjwa. Kuna sababu imekuwa karibu kwa zaidi ya miaka 2,500 na wakati utafiti unakua, ndivyo pia ujuzi wetu wa nini hasa hufanya kazi na nini hufanya.

Kuingiza acupuncture katika maisha halisi

Kwa sasa, ikiwa una hali ambayo acupuncture inaungwa mkono na kisayansi, hapa kuna nini cha kutarajia kutoka kwa kikao: kikao cha kutuliza mikono ili kudumu kwa dakika 60 hadi 90, ingawa wakati mwingi unaweza kutumiwa kujadili dalili na wasiwasi wako na mtaalamu wako bila sindano. Sehemu halisi ya matibabu ya acupuncture inaweza kudumu karibu dakika 30, ingawa sio lazima uwe na sindano kwenye ngozi yako kwamba ndefu!

Kwa upande wa matokeo, ni vigumu kusema ni nini mtu anapaswa kutarajia, kwani kila mtu anajibu na kupata tasfisi tofauti.

“Hakuna mwitikio wa ulimwengu kwa acupuncture. Watu wengine huhisi wametulia na wanaweza kuwa wamechoka kidogo, wengine wanahisi kuwa na nguvu na wako tayari kwa chochote, ”Kempisty anaelezea. "Watu wengine hupata uboreshaji mara moja na kwa wengine inaweza kuchukua matibabu kadhaa kabla ya kugundua mabadiliko mazuri."

Jibu la kawaida kwa acupuncture, hata hivyo?

"Watu wanahisi furaha na kuridhika," Kempisty anasema. "Ni ngumu kuweka kwa maneno lakini kuna hisia tofauti iliyo sawa na yenye usawa kwamba acupuncture huwapa watu wengi na inahisi tu vizuri!" Unaweza pia kujisikia uchovu baada ya matibabu na kuona mabadiliko katika kula kwako, kulala, au tabia ya matumbo, au kupata mabadiliko yoyote.

Ninawezaje kupata mtaalam wa tiba?

“Ikiwa unajua mtu ambaye amekuwa na uzoefu mzuri na mtaalamu wa tiba ya mikono, muulize mtu huyo kwa rufaa ya kibinafsi au utangulizi. Hiyo kawaida ndiyo njia bora, kwani watu wenye nia kama hiyo mara nyingi hushirikiana, "Kempisty anasema.

Hakikisha kumwona daktari wa dawa mwenye leseni (wanapaswa kuwa na LAc baada ya jina lao). Mchungaji wa leseni anahitajika kupitisha uchunguzi wa Tume ya Kitaifa ya Udhibitishaji wa Tiba ya Tiba na Asili (NCCAOM) au kumaliza mpango wa NCCAOM katika misingi ya dawa ya Mashariki, acupuncture na biomedicine. Mahitaji mengine ya udhibitisho hutofautiana kidogo na serikali hata hivyo: kwa mfano, California ina mtihani wake wa leseni. Unaweza pia kutazama mkondoni kwa wachunguzi wa tiba-dhibitisho katika eneo lako.

Je! Mtaalam wa gharama anagharimu kiasi gani?

Gharama ya kikao cha kutema maumivu inategemea unaishi wapi na ikiwa daktari anachukua bima yako au la. Kwa mfano, Kituo cha UC San Diego cha Dawa Jumuishi hutoza $ 124 kwa kila kikao, bila bima. Kulingana na Thumbtack, kampuni inayounganisha wateja na wataalamu, gharama ya wastani kwa mtaalamu wa tiba ya tiba huko San Francisco, California ni $ 85 kwa kila kikao. Gharama ya wastani ya mtaalamu wa tiba ya dawa huko Austin, Texas na Saint Louis, Missouri ni kati ya $ 60-85 kwa kila kikao.

Nini cha kufanya ikiwa hakuna mtaalam wa tiba mtaalam katika mji wako

Unapaswa kamwe jaribu acupuncture peke yako. Sio tu kwamba inaweza kuzidisha dalili zako, Kempisty anasisitiza "hiyo haitakuwa njia nzuri ya kusawazisha qi yako." Badala yake, Kempisty anapendekeza "Tai Chi, yoga, na kutafakari [na kujifunza] mbinu rahisi za kujichua ili kukuza mtiririko wa nishati kwenye harufu yako na sehemu tofauti za mwili wako," ikiwa unatafuta njia za kupata faida kama hizo katika nyumbani. Kubonyeza pointi hizi hujulikana kama acupressure.

Lisa Chan, LAc na mtaalam wa Reflexologist aliyethibitishwa, alitoa ufahamu kama ni vidokezo vipi kwenye mwili wako unaweza kujisafisha peke yako.

Ikiwa unapata maumivu ya hedhi, kwa mfano, "shika shimo la mguu wako wa ndani na kidole chako gumba, ukitumia shinikizo kidogo au bila shinikizo." Hii inashughulikia vidokezo vya K 3, 4, na 5. Ikiwa unashida ya kulala, paka kwenye miduara "Yintang," iliyoko kati ya nyusi, ikienda sawa na saa, kisha ikabili saa moja kwa moja. Ili kusaidia kupunguza maumivu ya mgongo, Chan inapendekeza kubonyeza "Du 26," nafasi kati ya katikati ya pua yako na mdomo wa juu.

Sehemu maarufu ya shinikizo ni "LI 4" (utumbo mkubwa 4), na kwa sababu nzuri. Kubonyeza hatua hii, iliyo kwenye misuli kati ya kidole gumba chako na kidole cha shahada, inamaanisha kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa, maumivu ya meno, mafadhaiko, na maumivu ya usoni na shingo. Usisisitize hatua hii ikiwa una mjamzito, isipokuwa uwe tayari kwa leba. Katika kesi hiyo, inaweza kusaidia kushawishi contractions.

Sehemu za kusindika

• Kwa maumivu ya hedhi, piga mashimo ya mguu wako wa ndani na shinikizo kidogo.
• Kwa kukosa usingizi, piga saa moja kwa moja, kisha duru za kukabiliana na saa moja kwa moja katikati ya nyusi zako.
• Kwa maumivu ya mgongo, bonyeza nafasi kati ya katikati ya pua yako na mdomo wa juu.
• Kwa maumivu ya kichwa ya jumla, jaribu shinikizo kwenye misuli kati ya kidole gumba chako na kidole.

Ikiwa haujui jinsi au wapi kuanza, wasiliana na mtaalam wa Reflexologist au acupuncturist. Mtaalamu anaweza kuonyesha wapi na jinsi ya kutumia shinikizo vizuri. Tiba sindano inatambuliwa kuwa salama na yenye faida kwa hali nyingi, lakini sio tiba-yote kwa kila kitu - unapaswa bado kuchukua dawa zako. Lakini wakati inaweza kuondoa dalili zako, bado inaweza kuzipunguza. Kwa hivyo inaweza kuwa na thamani ya kujaribu, haswa linapokuja maumivu ya muda mrefu.

Ikiwa bado una wasiwasi, zungumza na daktari wako juu ya wasiwasi wako. Wataangalia dalili zako, historia ya matibabu, na afya kwa jumla ili kusaidia kujua ikiwa kutia tundu kunafaa kwako.

Danielle Sinay ni mwandishi, mwanamuziki, na mwalimu anayeishi Brooklyn, New York. AmeandikiwaBushwick kila sikuambapo yeye hutumika kama Mhariri wa Kuchangia, na vile vileVijana Vogue, HuffPost, Afya,Mtu Repeller, na zaidi. Danielle ana BA kutoka Chuo cha Bard na MFA katika Uandishi wa Ubunifu wa Nonfiction kutoka The New School. Unaweza barua pepe Danielle.