Kuelewa Ailurophobia, au Hofu ya Paka

Content.

• Je! Aururophobia ni nini?
• Dalili ni nini?
• Inasababishwa na nini?
• Inagunduliwaje?
• Inatibiwaje?
• Tiba ya mfiduo
• Tiba ya tabia ya utambuzi
• Dawa
• Mstari wa chini

Je! Aururophobia ni nini?

Ailurophobia inaelezea hofu kali ya paka ambayo ina nguvu ya kutosha kusababisha hofu na wasiwasi wakati karibu au kufikiria paka. Phobia hii maalum pia inajulikana kama elurophobia, gatophobia, na felinophobia.

Ikiwa umewahi kung'atwa au kukwaruzwa na paka, unaweza kuhisi wasiwasi karibu nao. Au, labda haupendi paka. Kwa hali yoyote ile, labda hautajitahidi kushirikiana nao, na labda hutatumia wasiwasi mwingi juu yao.

Phobia huenda zaidi ya hofu kali au kutopenda. Ikiwa una aururophobia, unaweza kutumia muda mwingi kuwa na wasiwasi juu ya kukutana na paka na kufikiria njia za kuziepuka. Hii inaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha yako ya kila siku, haswa kutokana na umaarufu wa paka kama wanyama wa kipenzi.

Dalili ni nini?

Dalili kuu ya aururophobia ni hofu kali wakati wa kuona au kusikia paka. Hata kuangalia katuni au picha za paka kunaweza kusababisha dalili.

Phobias husababisha dalili za mwili na kisaikolojia wakati wa kufikiria au kuwasiliana na kitu cha phobia yako.

Dalili za mwili kawaida ni pamoja na:

• maumivu au kubana katika kifua
• kuongezeka kwa jasho au mapigo ya moyo
• shida kupumua kawaida
• hisia za fadhaa, kizunguzungu, au kichefuchefu
• kutetemeka na kutetemeka
• tumbo linalokasirika, haswa wakati wa kufikiria juu ya hafla ya baadaye ambapo paka atakuwapo

Dalili za kisaikolojia zinaweza kujumuisha:

• kuhisi hofu na hofu wakati wa kufikiria paka
• kuhisi kuogopa sana maeneo mapya ambayo kuna paka
• kutumia muda mwingi kufikiria juu ya njia zinazowezekana unaweza kukutana na paka na jinsi unavyoweza kuziepuka
• kupata wasiwasi mkubwa na hofu wakati unasikia milio, kuzomea, au sauti zinazofanana

Dalili hizi zinaweza kuathiri tabia zako za kawaida. Kwa mfano, unaweza kuacha kutembelea rafiki ambaye ana paka au kuhamia jengo jipya ambalo hairuhusu wanyama wa kipenzi. Au, unaweza kujikuta ukiepuka wafanyikazi wenza ambao huzungumza juu ya paka zao za kipenzi.

Mwishowe, ikiwa una phobia ya aina yoyote, unaweza kujua kwamba hofu yako haina maana, au haiwezekani kusababisha madhara. Ufahamu huu mara nyingi husababisha shida ya ziada na hisia za aibu, ambazo zinaweza kufanya iwe ngumu kufikia msaada.

Inasababishwa na nini?

Sababu halisi ya phobias haijulikani wazi. Katika kesi ya aururophobia, kushambuliwa na paka katika umri mdogo au kushuhudia mtu mwingine akishambuliwa kunaweza kuchukua jukumu. Sababu za maumbile na mazingira pia zinaweza kuchukua sehemu.

Phobias maalum, haswa phobias za wanyama, mara nyingi hua katika utoto. Labda umekuwa na hofu ya paka kwa muda mrefu unavyoweza kukumbuka, lakini haukumbuki tukio la kuchochea kutoka utoto wako.

Inawezekana pia kukuza phobia bila kuwa na uzoefu mbaya kuhusiana na kile unachoogopa.

Inagunduliwaje?

Ikiwa unafikiria kuwa na paka ya paka, fikiria kuona mtaalamu wa afya ya akili kupata utambuzi. Mtoa huduma wako wa msingi anaweza kukuelekeza kwa yule ambaye ana uzoefu wa kugundua phobias.

Kwa ujumla, phobia hugunduliwa wakati wasiwasi au hofu inathiri maisha yako ya kila siku au ina athari mbaya kwa maisha yako.

Unaweza kugunduliwa na aururophobia ikiwa:

• kuona au mawazo ya paka husababisha dalili za mwili na kihemko za wasiwasi
• unajitahidi kuepuka paka
• unatumia wakati mwingi kuwa na wasiwasi juu ya uwezekano wa kukutana na paka kuliko ungependa
• umepata dalili hizi kwa miezi sita au zaidi

Inatibiwaje?

Kuwa na phobia haimaanishi utahitaji matibabu. Ikiwa ni rahisi kwako kuzuia paka, ailurophobia inaweza isiwe na athari kubwa kwa maisha yako ya kila siku.

Walakini, haiwezekani kila wakati, au hata kuhitajika, kuzuia kitu cha phobia yako. Kwa mfano, labda umeanza kuchumbiana na mtu ambaye ana paka. Au labda ulifurahiya paka kabla ya kupata uzoefu mbaya.

Tiba ya mfiduo

Tiba ya mfiduo inachukuliwa kuwa moja ya tiba bora zaidi kwa phobias. Katika aina hii ya tiba, utafanya kazi na mtaalamu ili ujifunze pole pole kwa kile unachoogopa.

Ili kushughulikia aururophobia, unaweza kuanza kwa kuangalia picha za paka. Unaweza kuendelea kutazama video za paka, kisha ukashikilia paka iliyojazwa au ya kuchezea. Mwishowe, unaweza kukaa karibu na paka kwenye mbebaji kabla ya kuchukua hatua ya mwisho ya kumshika paka mpole.

Utenganishaji wa kimfumo ni aina maalum ya tiba ya mfiduo ambayo inajumuisha mbinu za kupumzika za kusaidia kudhibiti hisia za hofu na wasiwasi wakati wa tiba ya mfiduo.

Mwishowe, mazoezi haya pia yanaweza kusaidia kukufundisha ushirikishe paka na majibu ya kupumzika badala ya majibu ya mafadhaiko.

Tiba ya tabia ya utambuzi

Ikiwa hauna uhakika juu ya tiba ya mfiduo, unaweza kuzingatia tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) badala yake. Katika CBT, utajifunza jinsi ya kutambua mifumo ya fikira ambayo inasababisha shida na kuiweka tena.

CBT kwa ailurophobia labda bado itahusisha utaftaji wa paka, lakini utakuwa na vifaa vya kukabiliana na hatua hiyo.

Dawa

Hakuna dawa yoyote iliyoundwa mahsusi kutibu phobias, lakini zingine zinaweza kusaidia na usimamizi wa dalili za muda mfupi. Hii ni pamoja na:

• Wazuiaji wa Beta. Beta-blockers husaidia na dalili za mwili za wasiwasi, kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo na kizunguzungu. Kwa ujumla huchukuliwa kabla ya kwenda katika hali ambayo husababisha dalili za mwili.
• Benzodiazepines. Hizi ni sedatives ambazo pia husaidia kupunguza dalili za wasiwasi. Ingawa wanaweza kusaidia, pia wana hatari kubwa ya uraibu. Daktari wako kwa jumla ataagiza tu hizi kwa matumizi ya mara kwa mara au ya muda mfupi.
• D-cycloserine (DCS). Hii ni dawa ambayo inaweza kusaidia kuongeza faida za matibabu ya mfiduo. Matokeo ya tiba ya mfiduo ya kupendekezwa inaweza kuwa na ufanisi zaidi wakati ikiongezewa na DCS.

Hata bila DCS au dawa zingine, mara nyingi watu wanafanikiwa na tiba.

Mstari wa chini

Phobias za wanyama ni miongoni mwa phobias za kawaida. Ikiwa una hofu ya paka ambayo inakuzuia kufanya shughuli fulani au kuwa na athari mbaya kwa maisha yako, tiba inaweza kusaidia.