Rosemary: ni nini na jinsi ya kuitumia

Content.

• 1. Kuboresha mfumo wa neva
• 2. Kuboresha digestion
• 3. Kaimu kama antioxidant
• 4. Kupunguza mafadhaiko na wasiwasi
• 5. Kupunguza maumivu ya arthritis
• Jinsi ya kutumia Rosemary
• Madhara na ubadilishaji

Kwa kuwa ina mali ya mmeng'enyo, diuretic na dawamfadhaiko, rosemary hutumika kusaidia katika mmeng'enyo wa chakula na kutibu maumivu ya kichwa, unyogovu na wasiwasi.

Jina lake la kisayansi ni Rosmarinus officinalis na inaweza kununuliwa katika maduka makubwa, maduka ya chakula, maduka ya dawa na katika masoko mengine ya mitaani.

Rosemary inaweza kutumika kwa:

1. Kuboresha mfumo wa neva

Rosemary inaboresha mfumo wa neva na huleta faida kama vile kuboresha kumbukumbu, umakini na hoja, na kusaidia kuzuia na kutibu shida kama vile unyogovu na wasiwasi.

Mboga huu hata husaidia kupunguza upotezaji wa kumbukumbu ambao hufanyika kawaida kwa wazee, na pia inaweza kutumika kwa njia ya aromatherapy kwa kusudi hili.

Ingawa ina faida kadhaa kwa mfumo wa neva, rosemary haipaswi kutumiwa na watu walio na kifafa, kwani tafiti zingine zinaonyesha kuwa inaweza kuchochea ukuaji wa kifafa.

2. Kuboresha digestion

Rosemary inaboresha digestion na ina mali ambayo hupunguza uzalishaji wa gesi na kupunguza shida kama vile kiungulia, kuharisha na kuvimbiwa.

Kwa kuongeza, kwa sababu pia ina mali ya antibacterial, rosemary pia husaidia katika matibabu ya ugonjwa wa tumbo unaosababishwa na bakteria. H. pylori.

3. Kaimu kama antioxidant

Rosemary ina asidi nyingi za antioxidant kama vile asidi ya rosmariniki, asidi ya kafeiki, asidi ya carnosic, ambayo husaidia kuboresha mfumo wa kinga, kuzuia maambukizo na kuboresha afya ya ngozi.

Kwa kuongezea, antioxidants pia huzuia mabadiliko mabaya kwenye seli, kama vile zile zinazosababisha shida kama saratani.

4. Kupunguza mafadhaiko na wasiwasi

Rosemary hutumiwa katika aromatherapy kupunguza mafadhaiko na wasiwasi pamoja na mafuta ya lavender, kwani inasaidia kupunguza shinikizo la damu na kudhibiti mapigo ya moyo, kusaidia kuleta hali ya utulivu. Hapa kuna jinsi ya kufanya aromatherapy kwa wasiwasi.

5. Kupunguza maumivu ya arthritis

Rosemary ina mali ya kupambana na uchochezi na analgesic, kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa shida kama ugonjwa wa arthritis, maumivu ya kichwa, gout, maumivu ya meno na shida za ngozi.

Jinsi ya kutumia Rosemary

Sehemu zilizotumiwa za Rosemary ni majani yake, ambayo yanaweza kutumika kwa msimu wa chakula na maua kutengeneza chai na bafu.

• Chai ya Rosemary ya shida za kumengenya na kuvimba kwa koo: weka 4 g ya majani kwenye kikombe cha maji ya moto na wacha isimame kwa dakika 10. Kisha chuja na kunywa vikombe 3 kwa siku, baada ya kula;

• Umwagaji wa Rosemary kwa rheumatism: weka 50 g ya Rosemary katika lita 1 ya maji ya moto, funika, wacha isimame kwa dakika 30 na shida. Kisha tumia maji haya wakati wa kuoga.

• Mafuta muhimu ya Rosemary: mafuta yanaweza kutumika katika matibabu ya aromatherapy, massage au umwagaji na rosemary.

  
  

Kwa kuongeza, rosemary pia inaweza kutumika katika utayarishaji wa nyama au viazi zilizokaangwa, kwa mfano.

Madhara na ubadilishaji

Matumizi mengi ya rosemary, haswa kwa njia ya mafuta yaliyojilimbikizia, yanaweza kusababisha shida kama kichefuchefu, kutapika, kuwasha figo, kutokwa na damu ndani ya uterasi, uwekundu wa ngozi, kuongezeka kwa unyeti wa jua na athari ya mzio.

Kwa kuongezea, matumizi yake kama dawa ni marufuku kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, kwa watu wenye historia ya kukamata na wenye shida katika kuganda damu au wanaotumia dawa kama vile aspirini.

Kwa watu wenye kifafa, rosemary inapaswa kutumiwa kwa uangalifu, kwani tafiti zingine zinaonyesha kuwa mafuta muhimu, ambayo pia yapo kwenye chai, yanaweza kusababisha mshtuko.