Alfalfa: ni nini, ni ya nini na jinsi ya kuitumia

Content.

• Alfalfa ni ya nini
• Jinsi ya kutumia Alfalfa
• Chai ya Alfalfa
• Uthibitishaji wa matumizi ya Alfalfa

Alfalfa ni mmea wa dawa, pia hujulikana kama Royal Alfalfa, Alfalfa yenye maua ya Zambarau au Meadows-Melon ambayo ni lishe sana, inasaidia kuboresha utendaji wa utumbo, kupunguza utunzaji wa maji na kupunguza dalili za kukoma kwa hedhi, kwa mfano.

Jina la kisayansi la Alfalfa ni Medicago sativa na inaweza kupatikana katika hali yake ya asili katika maduka ya chakula ya afya, maduka ya dawa na katika baadhi ya masoko ya wazi, au katika fomu iliyoandaliwa ya saladi katika masoko na maduka makubwa.

Alfalfa ni ya nini

Alfalfa ina matajiri katika protini, nyuzi, vitamini na madini, pamoja na kuwa na diuretic, utumbo, kutuliza, kupunguza, upungufu wa damu, antioxidant na tabia ya hypolipemic. Kwa hivyo, alfalfa inaweza kutumika kwa:

• Kusaidia katika matibabu ya wasiwasi na mafadhaiko, kwani pia ina hatua ya kutuliza;
• Kupambana na digestion duni na kuvimbiwa;
• Punguza uhifadhi wa maji kutokana na hatua yake ya diuretic. Kwa kuongezea, kwa kuongeza kiwango cha mkojo, inaweza kupendeza kuondoa vijidudu ambavyo vinaweza kuwa kwenye njia ya mkojo, kwa hivyo, vinafaa katika kuzuia maambukizo ya mkojo;
• Kupambana na upungufu wa damu, kwa sababu ina chumvi za chuma katika muundo wake ambazo zimeingizwa vizuri na mwili, kuzuia upungufu wa damu;
• Udhibiti wa viwango vya cholesterol katika damu, kwani ina wakala wa kupunguza lipid, anayeweza kupunguza kiwango cha jumla ya cholesterol;
• Inakuza detox ya mwili, kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Kwa kuongezea, alfalfa ina utajiri wa phytoestrogens, ambayo ni vitu vyenye shughuli sawa na estrogeni, kwa hivyo, inafaa katika kupunguza dalili za kumaliza, kwa mfano.

Jinsi ya kutumia Alfalfa

Alfalfa ni chipukizi yenye lishe sana, na kiasi kidogo cha kalori, ambayo ina ladha dhaifu na lazima itumiwe mbichi, na hivyo kuchukua faida ya virutubishi na faida zake zote. Kwa hivyo, majani na mizizi ya alfalfa inaweza kuliwa kwenye saladi, supu, kama kujaza sandwichi za asili na kwa njia ya juisi au chai, kwa mfano.

Chai ya Alfalfa

Njia moja ya kula alfalfa ni kupitia chai, kwa kutumia karibu 20 mg ya majani makavu na mizizi ya mmea katika 500 ml ya maji ya moto. Acha kwa muda wa dakika 5 na kisha chuja na kunywa hadi mara 3 kwa siku.

Uthibitishaji wa matumizi ya Alfalfa

Matumizi ya Alfalfa hayapendekezi kwa watu walio na magonjwa ya kinga mwilini, kama vile Systemic Lupus Erythematosus na watu wanaotibiwa na dawa za kuzuia damu, kama vile Aspirin au Warfarin, kwa mfano. Kwa kuongezea, wanawake wajawazito au wanaonyonyesha pia hawapaswi kula Alfalfa, kwani inaweza kubadilisha mzunguko wa hedhi na uzalishaji wa maziwa.

Ingawa hakuna athari zingine zinazohusiana na Alfalfa zimeelezewa, ni muhimu kwamba matumizi yake yatengenezwa kulingana na mwongozo wa lishe, kwani kwa njia hii inawezekana kupata faida kubwa ambayo mmea huu wa dawa unaweza kutoa.