Chakula cha hemorrhoid: ni nini cha kula na ni vyakula gani vya kuepuka
Content.
Vyakula vya kutibu bawasiri vinapaswa kuwa na nyuzi nyingi kama matunda, mboga na nafaka, kwa sababu zinapendelea usafirishaji wa matumbo na kuwezesha kuondoa kinyesi, kupunguza maumivu na usumbufu.
Kwa kuongezea, unapaswa kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku, kwani maji huongeza unyevu wa viti na hupunguza juhudi za kujisaidia, kuepuka damu ya kawaida inayotokea katika bawasiri.
Nini kula
Vyakula vinavyopendekezwa kwa watu ambao wana bawasiri ni vyakula vyenye nyuzi nyingi, kwani huchochea usafirishaji wa njia ya utumbo na hufanya kinyesi kutolewa kwa urahisi zaidi. Mifano kadhaa ya vyakula vyenye nyuzi zinazofaa kwa wanaougua hemorrhoid ni:
- Nafaka nzima kama ngano, mchele, shayiri, amaranth, quinoa;
- Mbegu kama chia, kitani, ufuta;
- Matunda;
- Mboga;
- Mbegu za mafuta kama karanga, lozi na chestnuts.
Ni muhimu kula vyakula hivi na kila mlo kama vile nafaka nzima kwa kiamsha kinywa, saladi kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, matunda kwa vitafunio na kama tamu kwa chakula kikuu.
Vyakula ambavyo hudhuru bawasiri
Vyakula vingine havipendekezi kwa watu ambao wana bawasiri, kwani husababisha kuwasha ndani ya utumbo, kama pilipili, kahawa na vinywaji vyenye kafeini, kama vile vinywaji baridi vya cola na chai nyeusi.
Mbali na kuzuia vyakula hivi, ni muhimu kupunguza matumizi ya vyakula vinavyoongeza gesi ya matumbo na kusababisha usumbufu na kuvimbiwa, kama vile maharagwe, dengu, kabichi na mbaazi. Jifunze juu ya sababu zingine za gesi ya matumbo.
Menyu kwa wale ambao wana hemorrhoids
| Vitafunio | Siku ya 1 | Siku ya 2 | Siku ya 3 |
| Kiamsha kinywa | Maziwa + mkate wa siagi na siagi | Mtindi wa asili + 5 toast nzima | Nafaka za kiamsha kinywa zenye maziwa |
| Vitafunio vya asubuhi | 1 apple + 3 biskuti za Maria | Lulu 1 + karanga 3 | Chestnuts 3 + watapeli 4 |
| Chakula cha mchana chakula cha jioni | Mchele wa kahawia + kuku wa kukaanga na mchuzi wa nyanya + saladi na saladi na karoti iliyokunwa + 1 machungwa | Viazi zilizookawa + lax ya kukaanga + na pilipili, kabichi na vitunguu + zabibu 10 | Mchele wa kahawia + samaki wa kuchemsha na mboga + 1 kiwi |
| Vitafunio vya mchana | 1 mgando + 1 laini + 3 chestnuts | maziwa + 1 mkate wa unga wote na jibini | 1 mgando + 1 col de chia + 5 biskuti za Maria |
Ongezeko la ulaji wa nyuzi lazima liambatana na kuongezeka kwa ulaji wa maji, ili usafirishaji wa matumbo uongezeke. Kula nyuzi nyingi bila kunywa maji mengi kunaweza kufanya kuvimbiwa kuwa mbaya zaidi.
Ili kujifunza zaidi tazama video hii:
Ncha nyingine ya kutibu bawasiri kawaida, ni kutumia chai kunywa na kufanya bafu za sitz.
Shiriki
Mwongozo Kamili wa mboga za majani (Mbali na Spinachi na Kale)