Mishipa na Unyogovu: Uunganisho wa Kushangaza

Content.

• Kuna uhusiano gani?
• Kwa kweli, shida za mhemko zinaweza kutokea tofauti na mzio.
• Je! Kutibu mzio wako kunaweza kusaidia unyogovu wako au wasiwasi?
• Mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia
  
• Je! Kutibu mzio kunaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi?
• Mstari wa chini

Je! Mzio na unyogovu au wasiwasi vinahusiana?

Dalili za mzio ni pamoja na kupiga chafya, kutokwa na pua, kukohoa, koo, na maumivu ya kichwa. Dalili hizi huanzia kali hadi kali. Wakati watu wengine wenye mizio wanaweza kwenda juu ya kawaida yao ya kila siku kwa usumbufu kidogo tu, wengine wanaweza kuhisi wagonjwa wa mwili.

Ikiwa una unyogovu na wasiwasi pamoja na mzio, unaweza kufikiria hali za zamani hazihusiani na zile za mwisho. Lakini inavyoonekana, kunaonekana kuwa na uhusiano kati ya mzio na unyogovu au wasiwasi.

Kwa kufurahisha, ugonjwa wa mzio umehusishwa na unyogovu na tabia ya kujiua.

Sasa, hii haimaanishi kwamba kila mtu aliye na mzio pia atakuwa na unyogovu au wasiwasi, na kinyume chake. Lakini unaweza kuwa katika hatari ya unyogovu ikiwa una historia ya mzio.

Kuna uhusiano gani?

Mtu yeyote ambaye anaishi na mzio sugu, unaoendelea anaweza kudhibitisha kujisikia vibaya siku nyingi za wiki au mwezi. Kuhisi chini ya hali ya hewa kwa siku moja au mbili kunaweza kutapunguza hali yako ya jumla. Kwa upande mwingine, kupata siku mbaya zaidi kuliko nzuri mwishowe kunaweza kuathiri mtazamo wako - na sio bora.

Maisha hayasimami wakati unashughulika na mzio, ambayo inamaanisha unapaswa kudumisha utaratibu wako wa kila siku hata wakati haujisikii vizuri. Mzio unaweza kuathiri utendaji wako kazini na shuleni, na kulingana na ukali wa dalili, aina yoyote ya shughuli inaweza kumaliza mwili.

Ingawa watu wengine hawaunganishi mzio wao na unyogovu, kuna uhusiano wa muda mrefu kati ya afya ya mwili na mhemko.

Kwa kweli, imejumuishwa kati ya sababu za unyogovu wa kliniki ni matukio ya kufadhaisha na ugonjwa. Kwa mfano, kugundulika na ugonjwa wa moyo au saratani kunaweza kumfanya mtu aweze kukabiliwa na unyogovu.

Kwa kweli, mzio sio mbaya kama shida zingine za kiafya. Walakini, kujisikia mgonjwa siku baada ya siku kunaweza kukuumiza, bila kujali ukali wa ugonjwa.

Ni muhimu kutambua kwamba mzio ambao unaweza kusababisha unyogovu na wasiwasi sio tu ni pamoja na wadudu wa vumbi, dander ya wanyama, nyasi, ragweed, au poleni. Unyogovu unaweza pia kutokea ikiwa huwezi kudhibiti mzio wa chakula (samakigamba, karanga, gluten).

Kauli ya zamani inashikilia ukweli kwamba "wewe ndiye unachokula." Katika watoto walio na mzio wa chakula na wasio na chakula (kati ya umri wa miaka 4 na 12), watafiti walihitimisha kuwa mzio wa chakula ulikuwa na jukumu katika viwango vya juu vya wasiwasi wa kijamii na wasiwasi wa jumla kwa watoto wachache wa hali ya chini ya uchumi.

Utafiti haukupata kiunga kati ya unyogovu na mzio wa chakula.

Kwa kweli, shida za mhemko zinaweza kutokea tofauti na mzio.

Unyogovu mdogo na wasiwasi unaweza kutatua peke yake. Ikiwa sivyo, zungumza na daktari wako juu ya matibabu. Chaguzi zinaweza kujumuisha tiba ya kisaikolojia, dawa ya kupambana na wasiwasi au dawa ya kukandamiza, au kikundi cha msaada.

Tiba za nyumbani zinaweza pia kudhihirika, kama vile:

• kutafakari
• kupumua kwa kina
• mazoezi ya viungo
• lala
• kula lishe bora, yenye afya

Kutibu mzio pia kunaweza kuboresha unyogovu na wasiwasi. Rhinitis ya mzio hutoa cytokines, aina ya protini ya uchochezi. Inaaminika kuwa protini hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa utendaji wa ubongo, na kusababisha huzuni na unyogovu.

Pamoja na kuchukua dawa ya mzio, unaweza kupambana na uchochezi na chakula. Kula wiki zaidi ya majani, matunda na karanga. Pia, tangawizi na chai ya kijani inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kama vile kupata usingizi mwingi, tiba ya massage, na mazoezi ya kawaida.

Je! Kutibu mzio wako kunaweza kusaidia unyogovu wako au wasiwasi?

Ikiwa una shida ya unyogovu au wasiwasi wakati mzio wako unawaka, kupata udhibiti wa dalili zako za mzio kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri kimwili, na labda kuinua hali ya kusikitisha.

Epuka vichocheo vyako vya mzio na uchukue dawa za mzio au dawa ya mzio ili kuzuia dalili.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia

• Osha matandiko mara kwa mara.
• Omba nyumba yako mara moja au mbili kwa wiki.
• Weka milango na madirisha kufungwa ili kupunguza athari ya mzio wa nje.
• Epuka bidhaa zenye harufu nzuri (mishumaa, mafuta ya kupaka, manukato, na kadhalika).
• Vaa kinyago wakati wa kusafisha nyumba au ukifanya kazi kwenye yadi.
• Suuza vifungu vyako vya pua.
• Vuta maji au vimiminika moto kwa ute mwembamba kwenye koo lako.
• Epuka moshi wa sigara.

Ikiwa unashuku mzio wa chakula, muulize daktari wako juu ya mtihani wa ngozi au mtihani wa damu ili kukusaidia kubainisha vyakula ambavyo husababisha dalili zako.

Je! Kutibu mzio kunaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi?

Hakikisha unafahamu athari zinazowezekana za dawa za mzio zaidi ya kaunta na dawa. Dawa hizi zinafaa, lakini pia zinaweza kusababisha kusinzia, tumbo lenye kukasirika, au kuvimbiwa.

Madhara ya kawaida kawaida ni ya muda mfupi. Wanaweza, hata hivyo, kukufanya ujisikie mbaya zaidi na kuongeza unyogovu au wasiwasi.

Acha kuchukua dawa ikiwa unapata athari mbaya. Muulize daktari wako juu ya dawa mbadala. Wakati mwingine, kipimo cha chini kinaweza kuacha athari, wakati ikiendelea kutoa misaada ya mzio.

Mstari wa chini

Watu wengi wanaishi na mzio wa msimu na wa mwaka. Unaposhindwa kudhibiti dalili zao, mzio unaweza kusababisha wasiwasi au unyogovu. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi za misaada ya mzio, na pia chaguzi zako za kutibu shida ya mhemko.

Kwa dawa sahihi na mabadiliko ya mtindo wa maisha, unaweza kuweka dalili za mzio nyuma yako na kuondoa wingu jeusi lililining'inia juu ya kichwa chako.