Faida za Lishe ya Maziwa ya Almond kwa Watoto

Content.

• Maelezo ya jumla
• Je! Watoto wanaweza kuwa na maziwa lini?
• Je! Watoto wachanga hata wanahitaji maziwa?
• Je! Maziwa ya almond yanalinganishwaje na maziwa ya ng'ombe?
• Je! Maziwa ya almond yanalinganishwaje na maziwa ya mama?
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Kwa familia nyingi, maziwa ni kinywaji cha chaguo kwa watoto wachanga.

Lakini ikiwa una mzio wa maziwa katika familia yako au una wasiwasi juu ya maswala ya kiafya kama homoni kwenye maziwa ya ng'ombe, basi unaweza kuuliza jinsi maziwa ya afya ni kweli. Kama matokeo, wazazi wengi hufikiria maziwa ya mlozi kama mbadala. Lakini je! Ni mbadala inayofaa?

Je! Watoto wanaweza kuwa na maziwa lini?

Haijalishi ni aina gani ya maziwa unayobadilisha, usifanye mabadiliko wakati mtoto wako angali mtoto. Wakati mtoto wako ni mchanga, wanahitaji virutubisho vyote katika maziwa ya mama au fomula. Maziwa ya kawaida (ya aina yoyote) sio mbadala inayofaa.

Kwa kweli, unapaswa kusubiri hadi baada ya mtoto wako kugonga siku yao ya kuzaliwa ya 1 kuanzisha maziwa. Hiyo inamaanisha kuwa kweli, watakuwa watoto wadogo wakati watajaribu kunywa yao ya kwanza ya maziwa ya ng'ombe au ya mlozi.

Je! Watoto wachanga hata wanahitaji maziwa?

Faida kuu ya lishe ya maziwa ya ng'ombe ni protini, kalsiamu, vitamini A, na vitamini D.

Katika utafiti wa 2005, watoto wenye umri wa kwenda shule ambao walinywa maziwa wakati wa chakula cha mchana ndio tu ambao walikutana na posho iliyopendekezwa ya kila siku ya kalsiamu. Watoto wachanga wanaweza kupata posho yao ya kila siku iliyopendekezwa kutoka kwa sehemu mbili au tatu za maziwa kwa siku.

Kuna pia kitu kama maziwa mengi. Wakati mtoto wako anapoachisha maziwa kutoka kwa lishe ya maziwa yote ya mama au fomula, inawezekana kuchukua nafasi ya kalori nyingi na aina nyingine ya maziwa badala ya anuwai ya vyakula vikali.

Wote wawili na mtoto wako mmezoea maziwa kuwa chakula chote, lakini baada ya umri wa miaka 1, maziwa yanapaswa kuwa nyongeza tu, sio chakula kikuu.

Maziwa mengi yanaweza kumaanisha mtoto wako anapata mafuta mengi na haitoshi chuma, ambayo inaweza kuwaweka katika hatari ya upungufu wa damu. Mtoto wako mchanga haipaswi kuwa na zaidi ya ounces 16 hadi 24 (resheni mbili hadi tatu) za maziwa kwa siku.

Mwishowe, ikiwa mtoto wako mchanga bado ananyonyesha, basi aina nyingine ya maziwa sio lazima. Maziwa ya mama pia yanaweza kusambaza protini na kalsiamu anahitaji mtoto wako kama nyongeza ya lishe bora ya chakula kigumu.

Je! Maziwa ya almond yanalinganishwaje na maziwa ya ng'ombe?

Ingawa maziwa ya almond yana vitamini A na D, yana protini na kalsiamu kidogo, ikilinganishwa na maziwa ya ng'ombe au maziwa ya mama.

Chakula cha wastani cha mtoto mchanga kina vyanzo anuwai vya protini, lakini kawaida haijumuishi vyanzo vingi vya kalsiamu. Ndiyo sababu maziwa yanapendekezwa.

Aina zingine za maziwa ya mlozi pia zina sukari nyingi.

Walakini, maziwa mengi ya almond ya kibiashara yameimarishwa na kalsiamu kuifanya iwe sawa na maziwa ya ng'ombe katika yaliyomo kwenye kalsiamu. Kwa hivyo ikiwa mtoto wako mchanga ana mzio wa maziwa au kutovumiliana, maziwa yenye mlozi yenye nguvu yanaweza kuwa mbadala mzuri.

Maziwa ya almond pia yana kalori ndogo kuliko maziwa ya ng'ombe, kwa hivyo inaweza kuwa chanzo kizuri cha maji kwa watoto wachanga wakubwa.

Je! Maziwa ya almond yanalinganishwaje na maziwa ya mama?

Wala maziwa ya mlozi au maziwa ya ng'ombe sio mbadala mzuri wa maziwa ya mama. Maziwa ya mama yana virutubisho anuwai ambavyo hukidhi mahitaji yote ya lishe ya mtoto wako kwa miezi 6 ya kwanza na mahitaji mengi ya lishe kwa mwaka wa kwanza.

Mpaka mtoto wako ana umri wa miezi 6, wanapaswa kunywa maziwa ya mama tu au fomula. Baada ya miezi 6, vyakula vikali vinaweza kuchukua nafasi ya maziwa ya mama au fomula polepole, lakini mtoto wako hapaswi kuwa na aina yoyote ya maziwa hadi baada ya siku yao ya kuzaliwa ya kwanza.

Mstari wa chini

Maziwa ya almond ni mbadala wa maziwa yenye afya, lakini sio chanzo kizuri cha kalsiamu isipokuwa imeimarishwa.

Ni muhimu haswa kwa watoto na vijana kupata kalsiamu ya kutosha, kwani mifupa huunda kiwango cha kalsiamu hadi karibu miaka 30. Kalsiamu haitoshi inaweza kusababisha mfupa mdogo, ugonjwa wa mifupa, na mifupa kuvunjika baadaye maishani.

Ikiwa unachagua maziwa ya mlozi kama mbadala wa mtoto wako, ni bora kuchagua chapa iliyo na kalsiamu. Epuka bidhaa ambazo zimetiwa sukari na vitamu vingine. Kwa kuongeza, hakikisha lishe ya mtoto wako inajumuisha vyanzo vingi vya protini.