Tiba ya Tabia ya Utambuzi ni nini

Content.

• Inavyofanya kazi
• Upotovu wa kawaida wa utambuzi

Tiba ya utambuzi-tabia inajumuisha mchanganyiko wa tiba ya utambuzi na tiba ya tabia, ambayo ni aina ya tiba ya kisaikolojia ambayo ilitengenezwa miaka ya 1960, ambayo inazingatia jinsi mtu huyo anasindika na kutafsiri hali na ambayo inaweza kusababisha mateso.

Tafsiri, uwakilishi au maelezo ya maana kwa hali fulani au watu, huonyeshwa kwa fikira za kiatomati, ambazo zinawasha miundo msingi ya fahamu: skimu na imani.

Kwa hivyo, njia ya aina hii inakusudia kutambua imani na mawazo yasiyofaa, inayoitwa upotovu wa utambuzi, huhakikisha ukweli na hurekebisha, ili kubadilisha imani hizo zilizopotoka, ambazo ni msingi wa mawazo haya.

Inavyofanya kazi

Tiba ya tabia inazingatia upotoshaji wa sasa wa utambuzi, bila kutupilia mbali hali zilizopita, kumsaidia mtu kurekebisha tabia, imani na upotovu kuhusiana na hali ambayo inaleta mateso na athari ya kihemko anayo katika hali hiyo, kwa kujifunza njia mpya. kuguswa.

Hapo awali, mwanasaikolojia hufanya anamnesis kamili ili kuelewa hali ya akili ya mgonjwa. Wakati wa vikao, kuna ushiriki hai kati ya mtaalamu na mgonjwa, ambaye anazungumza juu ya kile kinachomtia wasiwasi, na ambayo mwanasaikolojia anazingatia shida zinazoingilia maisha yake, pamoja na tafsiri au maana ambayo yanasababishwa nao , kusaidia kuelewa shida hizi. Kwa njia hii, mifumo mbaya ya tabia hurekebishwa na kukuza utu kunakuzwa.

Upotovu wa kawaida wa utambuzi

Upotoshaji wa utambuzi ni njia zilizopotoka ambazo watu wanapaswa kutafsiri hali fulani za kila siku, na ambazo zina athari mbaya kwa maisha yao.

Hali hiyo hiyo inaweza kusababisha tafsiri na tabia anuwai, lakini kwa ujumla, watu walio na upotovu wa utambuzi, huwafasiri kwa njia mbaya.

Upotovu wa kawaida wa utambuzi ni:

• Janga, ambalo mtu huyo hana matumaini na hasi juu ya hali ambayo imetokea au itatokea, bila kuzingatia matokeo mengine yanayowezekana.
• Hoja ya kihemko, ambayo hufanyika wakati mtu anafikiria kuwa mhemko wake ni ukweli, ambayo ni kwamba anazingatia kile anachohisi kama ukweli kamili;
• Ubaguzi, ambapo mtu huona hali katika vikundi viwili tu vya kipekee, hali za kutafsiri au watu kwa hali kamili;
• Uondoaji wa kuchagua, ambao sehemu moja tu ya hali fulani imedhihirishwa, haswa hasi, kupuuza mambo mazuri;
• Usomaji wa akili, ambao unajumuisha kubashiri na kuamini, bila ushahidi, kwa kile watu wengine wanafikiria, kuacha nadharia zingine;
• Kuandika, kunajumuisha kumpachika mtu alama na kumfafanua kwa hali fulani, kutengwa;
• Upungufu na upeo, ambayo inajulikana kwa kupunguza sifa za kibinafsi na uzoefu na kuongeza kasoro;
• Utekelezaji, ambao unajumuisha kufikiria juu ya hali kama inavyopaswa kuwa, badala ya kuzingatia jinsi mambo yalivyo kwa kweli.

Kuelewa na kuona mifano ya kila moja ya upotovu huu wa utambuzi.