Androphobia

Content.

• Androphobia ni nini?
• Je! Ni nini dalili za androphobia?
• Ni nini husababisha mtu kukuza androphobia?
• Je! Unapaswa kuonana na daktari?
• Androphobia inatibiwaje?
• Tiba ya mfiduo
• Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT)
• Dawa
• Je! Mtazamo wa androphobia ni nini?

Androphobia ni nini?

Androphobia hufafanuliwa kama hofu ya wanaume. Neno hili lilianzia ndani ya harakati za wanawake na wasagaji-wanawake ili kusawazisha neno la kinyume "gynophobia," ambayo inamaanisha hofu ya wanawake.

Misandry, neno lingine ambalo lilitoka kwa harakati za wanawake na wasagaji, linafafanuliwa kama chuki ya wanaume. Kinyume cha upotovu ni ujinga, ambayo inamaanisha chuki kwa wanawake. Wanaume na wanawake wanaweza kuathiriwa na androphobia.

Je! Ni nini dalili za androphobia?

Dalili za androphobia zinaweza kujumuisha:

• hofu ya haraka, wasiwasi, wasiwasi au hofu wakati unapoona au kufikiria juu ya wanaume
• ufahamu kwamba hofu yako kwa wanaume haina maana au umechangiwa lakini unahisi kuwa huwezi kuidhibiti
• wasiwasi ambao unakua kama mwanaume anakaribia kwako kimwili
• kujiepusha na wanaume au hali ambapo unaweza kukutana na wanaume; au kuhisi wasiwasi mkubwa au hofu katika hali ambapo unakutana na wanaume
• shida kutekeleza shughuli zako za kila siku kwa sababu unaogopa wanaume
• athari kwa hofu yako ambayo hudhihirisha mwili, kama vile jasho, mapigo ya moyo ya haraka, kifua kukazwa, au shida kupumua
• kichefuchefu, kizunguzungu, au kuzimia unapokuwa karibu na wanaume au unafikiria wanaume

Kwa watoto, androphobia inaweza kudhihirisha kama kukasirika kwa kushikamana, kulia, au kukataa kuondoka upande wa mzazi wa kike au kumkaribia mwanaume.

Ni nini husababisha mtu kukuza androphobia?

Androphobia inachukuliwa kuwa phobia maalum kwa sababu ni hofu ya kutisha na isiyo na sababu ya kitu - katika kesi hii, wanaume - ambao kwa kawaida hawana hatari halisi lakini bado wanasababisha tabia za wasiwasi na za kujiepusha. Androphobia, kama phobias zingine maalum, ni ya muda mrefu na inaweza kuathiri vibaya uwezo wako wa kufanya shughuli za kila siku, kama kazi, elimu, na uhusiano wa kijamii.

Sababu halisi ya androphobia haieleweki vizuri. Lakini wataalam wanasema kuwa uwezekano mwingine ni pamoja na:

• uzoefu mbaya wa zamani na wanaume, kama vile ubakaji, kushambuliwa kimwili, unyanyasaji wa akili au mwili, kupuuzwa, au unyanyasaji wa kijinsia
• maumbile na mazingira yako, ambayo yanaweza kujumuisha tabia ya kujifunza
• mabadiliko katika utendaji wako wa ubongo

Watu wengine wako katika hatari zaidi ya androphobia kuliko wengine. Wale walio katika hatari zaidi ni pamoja na:

• watoto (phobias nyingi - pamoja na androphobia - hufanyika katika utoto wa mapema, kawaida na umri wa miaka 10)
• jamaa ambao wamekuwa na phobias au wasiwasi (hii inaweza kuwa matokeo ya tabia ya kurithi au kujifunza)
• tabia nyeti, iliyozuiliwa, au hasi au haiba
• uzoefu mbaya wa zamani na wanaume
• kusikia mitumba juu ya uzoefu mbaya na wanaume kutoka kwa rafiki, mwanafamilia, au hata mgeni

Je! Unapaswa kuonana na daktari?

Androphobia inaweza kuanza kama kero ndogo, lakini inaweza kukua kuwa kikwazo kikubwa katika maisha yako ya kila siku. Unapaswa kuona daktari wako ikiwa wasiwasi unaosababishwa na androphobia yako ni:

• kuathiri vibaya utendaji wako wa kazi au shule
• kudhuru uhusiano wako wa kijamii au uwezo wa kuwa wa kijamii
• kuingilia shughuli zako za kila siku

Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtoa huduma ya afya ya akili.

Ni muhimu sana kushughulikia visa vyovyote vinavyoshukiwa vya androphobia kwa watoto. Wakati mwingine watoto huzidi hofu yao. Lakini androphobia inaweza kuathiri sana uwezo wa mtoto kufanya kazi katika jamii. Hofu zao zinapaswa kushughulikiwa na msaada wa kitaalam wa matibabu.

Ukiuliza daktari wako afanyiwe uchunguzi wa androphobia, watazungumzia dalili zako na historia ya matibabu, akili, na historia ya kijamii na wewe. Daktari wako pia atafanya uchunguzi wa mwili ili kuondoa shida za mwili ambazo zinaweza kusababisha wasiwasi wako. Ikiwa daktari wako anashuku kuwa una androphobia au shida zingine za wasiwasi, watakupendekeza kwa mtaalam wa huduma ya afya ya akili kukupa matibabu maalum zaidi.

Androphobia inatibiwaje?

Watu wengi walio na androphobia wanaweza kupona kupitia vikao vya tiba. Matibabu ya msingi ya androphobia ni tiba ya kisaikolojia, pia inaitwa tiba ya mazungumzo. Aina mbili za kawaida za matibabu ya kisaikolojia zinazotumiwa kutibu androphobia ni tiba ya mfiduo na tiba ya tabia. Katika hali nyingine, dawa pia hutumiwa kama sehemu ya mpango wa matibabu.

Tiba ya mfiduo

Tiba ya mfiduo imeundwa kubadilisha njia unayowajibu wanaume. Utakuwa wazi pole pole na mara kwa mara kwa vitu ambavyo unaunganisha na wanaume. Na mwishowe, utafunuliwa kwa mtu halisi au wanaume. Baada ya muda, maonyesho haya ya taratibu yanapaswa kukusaidia kudhibiti mawazo, hisia, na hisia zinazohusiana na hofu yako ya wanaume. Kwa mfano, mtaalamu wako anaweza kwanza kukuonyesha picha za wanaume, na kisha akufanye usikilize rekodi za sauti za wanaume. Baada ya hapo, mtaalamu wako atakutazama video za wanaume, halafu ukimsogelea polepole mtu wa maisha halisi.

Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT)

Tiba ya tabia ya utambuzi hutumia mfiduo pamoja na mbinu zingine za matibabu kukufundisha njia tofauti za kutazama na kushughulikia woga wako kwa wanaume. Mtaalamu wako atakufundisha jinsi ya:

• tazama hofu yako kwa njia tofauti
• kukabiliana na hisia za mwili zinazohusiana na hofu yako
• kihemko shughulika na athari ambayo hofu yako imekuwa nayo maishani mwako

Vipindi vya CBT vitakusaidia kupata hali ya kujiamini au umahiri wa mawazo na hisia zako badala ya kuhisi kuzidiwa nazo.

Dawa

Tiba ya kisaikolojia kawaida hufanikiwa sana katika kutibu androphobia. Lakini wakati mwingine inasaidia kutumia dawa ambazo zinaweza kupunguza hisia za wasiwasi au mashambulizi ya hofu yanayohusiana na androphobia. Dawa hizi zinapaswa kutumiwa mwanzoni mwa matibabu kusaidia kuwezesha kupona kwako.

Matumizi mengine yanayofaa ni kwa hali nadra, za muda mfupi ambapo wasiwasi wako unakuzuia kufanya jambo muhimu, kama vile kutafuta matibabu kutoka kwa mwanamume au kwenda kwenye chumba cha dharura.

Dawa zinazotumiwa kwa matibabu ya androphobia ni pamoja na:

• Vizuizi vya Beta: Beta blockers hudhibiti athari za adrenaline inayosababishwa na wasiwasi mwilini. Adrenaline inaweza kusababisha wasiwasi, wakati mwingine hatari, dalili za mwili pamoja na kuongezeka kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu, moyo unaopiga, na sauti na miguu inayotetemeka.
• Utaratibu: Benzodiazepines husaidia kuhisi utulivu kwa kupunguza wasiwasi wako. Dawa hizi zinapaswa kutumiwa kwa uangalifu kwa sababu zinaweza kuwa za kulevya. Ikiwa una historia ya zamani ya unywaji pombe au dawa za kulevya, epuka kuchukua benzodiazepines.

Je! Mtazamo wa androphobia ni nini?

Androphobia inaweza kuathiri vibaya maisha yako. Shida zinazowezekana ni pamoja na kujitenga kijamii, shida za mhemko, utumiaji mbaya wa dawa, na mawazo ya kujaribu kujiua.

Ni muhimu kwako kutafuta msaada ikiwa unahitaji, haswa ikiwa una watoto ambao, au wanaweza kuathiriwa na, phobia yako. Kwa matibabu, unaweza kupunguza wasiwasi wako na kuishi maisha yako kwa ukamilifu.