Chaguzi zako za Tiba ya Ankylosing Spondylitis

Content.

• Kunyoosha na mazoezi
• Yoga
• Mkao
• Tiba ya mwili
• Omba baridi au joto
• Mlo
• Massage
• Tiba sindano
• Matibabu ya tiba ya tiba
• Dawa
• Upasuaji
• Ni matibabu yako

Maelezo ya jumla

Ankylosing spondylitis (AS) ni aina ya ugonjwa sugu wa arthritis ambao unaweza kusababisha kuvimba kwa mishipa, vidonge vya pamoja, na tendons ambazo zinaambatana na mgongo wako. Baada ya muda, jibu hili la uchochezi linaweza kusababisha malezi ya mfupa na fusing ya vertebrae. Hii inasababisha maumivu na kupoteza kubadilika.

Hakuna tiba ya AS, lakini matibabu inaweza kupunguza maumivu na kuvimba. Endelea kusoma ili ujifunze kuhusu chaguzi 11 tofauti za matibabu ya AS.

Kunyoosha na mazoezi

Mazoezi ya kunyoosha na anuwai ya mwendo yanaweza kusaidia kwa kubadilika na kupunguza maumivu. Hata wakati viungo vyako vimewaka kwa upole, unaweza kufanya kunyoosha. Kujenga misuli yenye nguvu karibu na viungo itasaidia kuwaunga mkono.

Watu wenye AS wakati mwingine huwa na msimamo wa kusonga mbele, lakini mazoezi ambayo yanyoosha nyuma yanaweza kupunguza nafasi zako za ulemavu wa muda mrefu. Mazoezi na maji ya aerobics pia inaweza kuwa na faida.

Yoga

Yoga inajulikana kuongeza kubadilika na anuwai ya mwendo. Pia husaidia kupunguza mafadhaiko na mvutano, na kusababisha kuongezeka kwa kupumzika na kulala zaidi kwa utulivu.

Ikiwa haujafanya mazoezi ya yoga hapo awali, anza na darasa la mwanzoni. Upole huleta polepole kubadilika kwako. Unaweza kuongeza kiwango cha shughuli zako pole pole na kwa kasi yako mwenyewe.

Mkao

Mkao mzuri unaweza kupunguza nafasi zako za shida. Lakini kuwa na mkao mzuri siku nzima sio rahisi kila wakati.

Kuanza, angalia mkao wako kwenye kioo cha urefu kamili na fikiria mrefu! Kidevu chako kinapaswa kuwa usawa na sawa na sakafu, katikati, na kurudi nyuma kidogo. Mabega yako yanapaswa kuvutwa nyuma. Kulala kwenye kampuni thabiti, lakini sio ngumu sana pia kunaweza kuimarisha mkao mzuri.

Tiba ya mwili

Ikiwa unatishwa au una wasiwasi juu ya kufanya mazoezi, unaweza kutaka kufikiria kuona mtaalamu wa mwili. Wanaweza kusaidia kupanga mpango unaofaa mahitaji yako maalum.

Wanaweza pia kutoa maagizo juu ya:

• mazoezi ya mwendo-anuwai
• mbinu nzuri za kunyoosha
• mazoezi ya kupumua kwa kina
• nafasi nzuri za kulala
• tabia sahihi ya kutembea
• mkao ulio wima

Mtaalam wa mwili pia anaweza kuangalia tofauti katika urefu wa miguu yako, ambayo inaweza kuathiri mazoezi yako ya mazoezi.

Omba baridi au joto

Unatafuta unafuu wa papo hapo? Baridi inaweza kusaidia maumivu ya ganzi, wakati mvua kali na kupumzika, bafu zenye joto zinaweza kutuliza misuli iliyokali, inayouma.

Tumia pakiti ya barafu kwenye viungo vilivyowaka ili kusaidia kupunguza uvimbe. Kitambaa cha moto au pedi ya kupokanzwa inaweza kusaidia kupunguza ugumu na kukufanya upate kuwaka.

Mlo

Unachokula pia inaweza kusaidia AS yako. Asidi ya mafuta ya Omega-3 imepatikana kupunguza uchochezi wa pamoja kwa watu wengine wenye ugonjwa wa damu. Wanaweza pia kusaidia wale walio na AS.

Vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3 ni pamoja na:

• kitani
• karanga
• soya, canola, na mafuta ya kitani
• Mimea ya Brussels, kale, mchicha, na wiki ya saladi
• samaki wa maji baridi, pamoja na lax na tuna

Massage

Tiba ya Massage inaweza:

• kupunguza mafadhaiko
• kutoa misaada ya maumivu ya muda mfupi
• punguza ugumu
• ongeza kubadilika

Massage inapaswa kukufanya wewe na mwili wako ujisikie vizuri. Walakini, watu wengine walio na AS hupata kuwa masaji huongeza tu maumivu na usumbufu wao. Ili kuepuka hili, hakikisha mtaalamu wako wa massage anajua una AS. Ikiwa bado unahisi wasiwasi, acha tiba ya massage na muulize daktari wako njia nyingine ya matibabu.

Tiba sindano

Tiba sindano ni mazoezi ya zamani ya Wachina. Inajumuisha utumiaji wa sindano nyembamba kutoboa ngozi mahali fulani.

Uchunguzi unaonyesha kuwa acupuncture inaweza kupunguza maumivu. Inawezekana kwa sababu ubongo hutoa molekuli za opioid- au kasumba-kama wakati wa mazoezi.

Katika majimbo mengi, acupuncturists lazima apitishe uchunguzi wa kitaifa wa uthibitisho wa bodi. Mataifa mengine yanahitaji digrii ya udaktari kutoka chuo kikuu kilichoidhinishwa. Unaweza kujifunza zaidi juu ya mahitaji kupitia bodi ya matibabu ya jimbo lako.

Matibabu ya tiba ya tiba

Wengi walio na AS hupata kwamba matibabu ya tabibu husaidia kupunguza maumivu. Walakini, ni muhimu kuona tabibu ambaye ana uzoefu wa kutibu wale walio na AS.

Wakati mwingine, matibabu ya tabibu yanaweza kusababisha shida. Jadili na daktari wako ikiwa matibabu ya tabibu ni sawa kwako kabla ya kuanza.

Dawa

Mabadiliko rahisi ya maisha yanaweza kuwa hayatoshi. Daktari wako au mtaalamu wa rheumatologist anaweza kuagiza au kupendekeza dawa.

Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs) mara nyingi ni matibabu ya mstari wa kwanza kwa wale walio na AS. Ikiwa haya hayafai, daktari wako atashauri.

Dawa zilizobuniwa na maumbile, ambazo zinaiga molekuli za binadamu, huzuia protini ambazo zinaweza kukuza uchochezi. Dawa hizi hupewa ndani au kwa kujidunga sindano na ni pamoja na:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Upasuaji

Watu wengi ambao wana AS hawatahitaji upasuaji kamwe. Walakini, upasuaji unaweza kupendekezwa kwa watu ambao wana ulemavu mkali au maumivu.

Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zako zote za matibabu kabla ya upasuaji.

Ni matibabu yako

AS inaweza kuwa hali ya kuumiza na kudhoofisha, lakini kuna njia za kupunguza maumivu, kudhibiti dalili, na kuzuia ulemavu.

Kama kawaida, pata idhini kutoka kwa daktari ambaye anaelewa hali yako kabla ya kuanza utaratibu mpya wa mazoezi, kubadilisha lishe yako, kupata matibabu mbadala, au kuchukua dawa mpya.