Anna Victoria Anapata Kweli Kuhusu Kinachohitajika Kupata Abs

Content.

• Pitia kwa

Kupata six-pack abs ni mojawapo ya malengo ya kawaida ya siha kwenye ubao. Kwa nini wanatamani sana? Kweli, labda kwa sababu ni ngumu kupata. Huenda hiyo pia ndiyo sababu Anna Victoria, nyota wa mazoezi ya viungo na mmiliki wa seti yake mwenyewe ya abs aliyoipata kwa bidii, alitoa chapisho zima la Instagram kwa mada hiyo.

Katika chapisho lake, alipata ukweli juu ya ukweli kwamba kwa watu wengi (pamoja na yeye mwenyewe!), Kupata abs inayoonekana inamaanisha kuweka idadi kubwa ya kazi. Sababu kuu? Erm, maumbile. (Yup, ndio sababu ni ngumu sana kutengeneza pakiti sita kamili.)

Wakati watu wengine wana bahati na kawaida hutegemea tumbo, wengi hubeba mafuta ya ziada katika eneo hilo, anaelezea. "Ikiwa HUNA tumbo lenye konda asili (kama mimi), basi usemi huo wa 'abs umejengwa kwenye ukumbi wa mazoezi na umefunuliwa jikoni' inatumika kwako," aliandika katika maelezo yake. "Bummer, najua! Na kwa upande wetu, mara nyingi mafuta ya tumbo ni ya mwisho kwenda na ya kwanza kurudi. Ndio ilivyo! Kadri unavyopambana nayo, ndivyo unavyorudisha nyuma kufikia malengo yako."

Ushauri wake? "Kuzingatia mazoezi ya nguvu, kujishughulisha vizuri na msingi wako, kufanya moyo wa moyo (sio zaidi ya mafunzo ya nguvu ingawa) NA kuweka milo / macros yako ndio inahitajika kuwa juu ya orodha yako ya kipaumbele (ya usawa)."

Dhana nyingine potofu ya kawaida anayozungumzia ni wazo kwamba mazoezi ya kulenga-elenga ni muhimu ili kupata katikati ya ndoto zako. (Mfano muhimu: Mienendo hii ya jumla ya mwili ambayo inahusisha kiini chako.)

"HUNA HAJA ya kufanya mazoezi ya kitamaduni yanayolenga ab ili kupata abs," aliandika. "Ikiwa unajua jinsi ya kushiriki na kutumia msingi wako / abs vizuri wakati wa mazoezi yako ya nguvu, unaweza kujenga abs tu kwa kutumia na kushirikisha msingi wako wakati wa harakati za msingi wa nguvu peke yake." (Vichwa juu: Hii ndio sababu nguvu ya msingi ni muhimu sana.)

Lakini yeye haachii hapo tu. Kuwa mtetezi wa chanya ya mwili (huu ndio ujumbe wake kwa mtu yeyote ambaye anasema "wanapendelea" mwili wake uangalie njia fulani), yeye pia ni mwepesi kukiri kwamba sura sio kitu pekee ambacho ni muhimu. "Kama wasichana nyinyi mnajua, siamini abs ni kila kitu, sio hata kidogo. Lakini pia hakuna kitu kibaya na kuwa na malengo ya mwili kwa muda mrefu usipoweka afya yako ya kiakili na kihemko kwenye kichoma moto nyuma" *ili kufikia malengo hayo."

Kwa maneno mengine, inawezekana kuupenda mwili wako na kutaka kuubadilisha kwa wakati mmoja, lakini kuwa na ABS sio kila kitu, haswa ikiwa kutazama kile unachokula na kamwe kuruka mazoezi hukufanya uhisi huzuni kabisa. Kutimiza malengo yako ni raha, lakini kufurahiya chakula chako na vikao vyako vya jasho bila shinikizo? Hiyo ni njia bora.

Pitia kwa