Tiba 6 za nyumbani kwa moyo

Content.

• 1. Chai ya ndimu ya limao
• 2. Chai ya vitunguu na limao
• 3. Juisi ya Apple na karoti
• 4. Juisi ya zabibu na kitani
• 5. Juisi nyekundu ya matunda
• 6. Saladi ya tuna na nyanya

Dawa za nyumbani kwa moyo kama vile chai, juisi au saladi, kwa mfano, ni chaguo nzuri asili ya kuimarisha moyo na kuzuia magonjwa ya moyo kwani husaidia kupunguza cholesterol mbaya, kudhibiti shinikizo la damu au kupunguza malezi ya mabamba. mishipa ya moyo.

Dawa hizi za nyumbani, licha ya kuwa msaada mkubwa wa matibabu, hazizuii hitaji la lishe bora na mazoezi ya mwili ya kawaida. Kwa kuongezea, kwa watu ambao tayari wamegundua shida za moyo, utumiaji wa tiba za nyumbani unapaswa kuongozwa na daktari wa moyo kila wakati.

Chaguzi zingine za tiba ya nyumbani kwa moyo ni:

1. Chai ya ndimu ya limao

Chai ya ndimu ya limao ina vitu vingi kama d-limonene, pinene na gamma-terpinene kwenye mafuta yake muhimu, ambayo yana hatua ya antioxidant, kuweza kuzuia utuaji wa cholesterol mbaya kwenye mishipa ya damu, ambayo inaweza kusababisha atherosclerosis na shida zingine za moyo na mishipa. .

Viungo

• Peel safi ya limau 1;
• Kikombe 1 cha maji;
• Asali ya kupendeza (hiari).

Hali ya maandalizi

Weka ganda la limao kwenye sufuria na maji na chemsha kwa dakika 5. Kisha funika na uache baridi. Chuja, tamu ili kuonja na asali na unywe ijayo. Chai hii inaweza kuchukuliwa hadi vikombe 2 kwa siku ili kufaidi faida zake.

2. Chai ya vitunguu na limao

Vitunguu ina allicin katika muundo wake ambayo ina hatua ya antioxidant na husaidia kupunguza viwango vya cholesterol mbaya na triglycerides katika damu, na hivyo kupunguza hatari ya atherosclerosis au infarction ya myocardial.

Kwa kuongezea, vitunguu ina athari ya anticoagulant na husaidia kudhibiti shinikizo la damu, ambayo hupunguza juhudi ya moyo kusukuma damu mwilini na inachangia kuufanya moyo uwe na afya.

Viungo

• 3 karafuu za vitunguu, zilizokatwa na kukatwa kwa nusu;
• 1/2 kikombe cha maji ya limao;
• Vikombe 3 vya maji;
• Asali ya kupendeza (hiari).

Hali ya maandalizi

Chemsha maji na vitunguu. Ondoa kwenye moto na ongeza maji ya limao na asali. Ondoa vitunguu na utumie ijayo. Vitunguu ina ladha kali, kwa hivyo unaweza kuongeza kijiko cha nusu cha tangawizi ya unga au 1 cm ya mizizi ya tangawizi kwa utayarishaji wa chai. Tangawizi inaweza kuongeza athari ya chai ya vitunguu, kwani inasaidia pia kupunguza cholesterol na kuboresha mzunguko wa damu. Walakini, haipaswi kutumiwa na watu wanaotumia anticoagulants.

3. Juisi ya Apple na karoti

Juisi ya Apple na karoti ni mchanganyiko mzuri wa kuboresha afya ya moyo na kuzuia mwanzo wa magonjwa ya moyo na mishipa kwani ina utajiri wa nyuzi, polyphenols na beta-carotene, ambayo hufanya kwa kupunguza unyonyaji wa mafuta kutoka kwa lishe, kusaidia kupunguza cholesterol mbaya, Licha ya kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na kuboresha utendaji wa mishipa, kuzuia ukuzaji wa magonjwa ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis, infarction au kupungua kwa moyo.

Viungo

• 1 apple isiyo na mbegu;
• 1 karoti iliyokunwa;
• 500 ml ya maji.

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender na unywe umegawanywa katika sehemu mbili kwa siku.

4. Juisi ya zabibu na kitani

Juisi ya zabibu iliyonunuliwa ni mchanganyiko mwingine bora wa kuzuia na kusaidia katika matibabu ya magonjwa ya moyo kwani ina vitu vyenye antioxidant, kama vile polyphenols na omega 3, ambayo husaidia kupunguza cholesterol na shinikizo la damu, kuzuia malezi ya kuganda, kupunguza uvimbe wa mishipa ya damu na kuamsha protini zinazozuia kuzeeka kwa seli za moyo.

Viungo

• Kikombe 1 cha chai ya zabibu zambarau au glasi 1 ya juisi ya zabibu ya kikaboni;
• Kijiko 1 cha kitani cha dhahabu;
• Glasi 1 ya maji.

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender kisha unywe. Juisi hii inaweza kuliwa mara moja kwa siku.

5. Juisi nyekundu ya matunda

Juisi ya matunda nyekundu ina virutubishi vingi kama vile anthocyanini, flavonols, vitamini na nyuzi, ambazo zina kinga ya moyo kwani hupunguza cholesterol mbaya, huongeza cholesterol nzuri, husaidia kudhibiti shinikizo la damu na kupunguza uzalishaji wa vitu vya uchochezi ambavyo vinaweza kusababisha moyo matatizo. Kwa kuongezea, matunda nyekundu yana athari ya nguvu ya antioxidant, kupunguza uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure kwenye seli za moyo ambazo zinaweza kusababisha ukuzaji wa magonjwa ya moyo.

Viungo

• Kikombe 1 cha chai ya zabibu zambarau;
• Jordgubbar 3;
• 3 blackberries;
• Glasi 1 ya maji.

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender kisha unywe. Juisi hii inaweza kuliwa mara moja kwa siku. Ili kuboresha faida zake, unaweza pia kuongeza cherries 3, raspberries 3 au blueberries 3 kwa juisi.

6. Saladi ya tuna na nyanya

Saladi hii ya tuna na nyanya ina vitu vyenye antioxidant kama vile omega-3 na lycopene, ambayo husaidia kulinda moyo kwa kuboresha mzunguko wa damu, kudhibiti viwango vya cholesterol, kuboresha cholesterol nzuri, kuzuia ukuzaji wa magonjwa ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis na mshtuko wa moyo . Kwa kuongeza, ni rahisi kuandaa na saladi nzuri sana.

Viungo

• Nyanya 3;
• 1 unaweza ya tuna iliyohifadhiwa mchanga;
• 2 mayai ya kuchemsha yaliyokatwa vipande;
• Vijiko 2 vya mizeituni ya kijani;
• Kamba 1 ya mafuta ya ziada ya bikira;
• Kijiko 1 cha siki ya balsamu;
• Kijiko 1 cha kahawa cha oregano.

Hali ya maandalizi

Osha nyanya na ukate kwenye cubes. Kwenye chombo, ongeza nyanya, tuna, mayai na mizaituni ya kijani kibichi. Katika kikombe changanya mafuta, siki ya balsamu na oregano. Tupa mchanganyiko huu juu ya chombo na viungo vingine na utumie ijayo.

Angalia vyakula vingine ambavyo ni nzuri kwa moyo.