Ni nini Husababisha Kukojoa Wakati wa Kukohoa?

Content.

• Ukosefu wa dhiki ni nini?
• Sababu za kutokuwa na utulivu wa mafadhaiko
• Matibabu ya kutokuwepo kwa mafadhaiko
• Tiba ya sakafu ya pelvic
• Matibabu mengine
• Je! Ni nini mtazamo wa kutokwenda kwa mafadhaiko?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ukosefu wa dhiki ni nini?

Kuwa na uvujaji wa mkojo wakati unakohoa ni hali ya matibabu inayojulikana kama mkazo wa kutosababishwa kwa mkojo (SUI).

SUI hufanyika wakati mkojo unavuja kutoka kwenye kibofu cha mkojo kwa sababu ya kuongezeka kwa shinikizo la tumbo. Wakati wowote shinikizo hilo linaongezeka hadi mahali ambapo inakuwa zaidi ya shinikizo linalohitajika kuweka mkojo ndani ya kibofu chako, kuvuja kunaweza kutokea. Shughuli ambazo husababisha shinikizo la ziada ni pamoja na:

• kukohoa
• kupiga chafya
• Kucheka
• kuinama
• kuinua
• kuruka

Hii ni tofauti na aina zingine za kutosababishwa kwa mkojo, kama vile kutoshawishi, ambayo husababishwa na contraction isiyo ya kawaida kwenye kibofu cha mkojo.

Kwa ujumla, upungufu wa mafadhaiko hufanyika wakati kiasi kidogo tu cha mkojo huvuja. Ikiwa kibofu chako cha mkojo kinamwaga kabisa bila udhibiti wako, basi hiyo ni shida tofauti ya matibabu. Ukosefu wa utulivu unamaanisha tu kwamba wakati kuna aina fulani ya "mafadhaiko" yaliyoongezwa kwenye kibofu cha mkojo, husababisha kibofu chako kuvuja mkojo kidogo. Hali hiyo inaweza kuathiri sana maisha ya mtu. Inaweza kuwafanya waepuke shughuli ambazo wanaweza kufurahiya kawaida.

Sababu za kutokuwa na utulivu wa mafadhaiko

Kukosa utulivu ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume. Karibu wanawake kati ya umri wa miaka 19 na 44 wataendeleza mkazo kutosababishwa kwa mkojo, wakati wa wanawake wenye umri wa miaka 45 hadi 64 wana hali hiyo.

Na wakati kuvuja kwa mkojo hakutokei tu kwa wanawake, ni hali ya kawaida kwa mama wengi kwa sababu misuli ya kibofu cha mkojo na misuli inayozunguka kibofu cha mkojo inaweza kudhoofishwa kupitia shida ya ujauzito na kuzaa. Matukio ya jumla ya kukosekana kwa dhiki ni kubwa kwa wanawake ambao wamejifungua. Na wanawake ambao wamejifungua mtoto ukeni wana uwezekano mara mbili wa kupata upungufu wa mafadhaiko ikilinganishwa na wanawake ambao wamejifungua kwa njia ya upasuaji.

Kuna sababu tofauti ambazo zinaweza kusababisha kukosekana kwa dhiki. Kwa wanawake, sababu ya kawaida ni ujauzito na kuzaa. Wanaume wanaweza kukuza kutokuwepo kwa mafadhaiko baada ya prostatectomy. Unene kupita kiasi pia huongeza hatari ya kuvuja.

Sababu zingine za hatari ya kukosekana kwa mkojo ni pamoja na:

• kuvuta sigara
• upasuaji wa pelvic
• kuvimbiwa sugu
• vinywaji vya kaboni
• hali ya matibabu
• maumivu sugu ya pelvic
• maumivu ya chini ya mgongo
• kuenea kwa chombo cha pelvic

Matibabu ya kutokuwepo kwa mafadhaiko

Kukosa utulivu kunaweza kudhibitiwa. Jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kutembelea daktari wako kujadili tiba ya mwili ili kuimarisha sakafu yako ya pelvic. Hasa kwa wanawake ambao wamepata mtoto, kuimarisha sakafu ya pelvic ni muhimu kwa kuboresha udhibiti wa kibofu cha mkojo.

Tiba ya sakafu ya pelvic

Katika nchi zingine, tiba ya kiuno ni sehemu ya kawaida ya utunzaji wa mwanamke baada ya kupata mtoto. Nchini Merika, hata hivyo, tiba ya sakafu ya kiuno sio jambo ambalo mama wengi wameelimishwa juu yake. Njia bora ni kuzuia, kwa hivyo ikiwa una mjamzito au unapanga kupata mjamzito, zungumza na daktari wako juu ya njia ambazo unaweza kudumisha salama na kuimarisha sakafu yako ya pelvic wakati wa ujauzito na wakati wa kipindi cha baada ya kujifungua.

Ikiwa umepita miaka yako ya kuzaa, habari njema ni kwamba haujachelewa sana kuimarisha sakafu yako ya pelvic. Kibofu cha mkojo kweli kinasaidiwa na mtandao tata wa misuli na haijalishi una umri gani, misuli inaweza kuimarishwa. Kwa wanawake walio na upungufu wa mafadhaiko, misuli ambayo hushikilia sakafu ya pelvic, haswa levator ani (LA), kwa ujumla imedhoofishwa. Tiba ya mwili kwa SUI inazingatia kuimarisha misuli ya LA kuboresha udhibiti wa kibofu cha mkojo. Kwa kweli, wagonjwa hufanya mazoezi ya kudhibiti na kukaza misuli ambayo wangetumia wakati wa kushika mkojo. Pia hujifunga mara kwa mara na kuibana misuli kwa kipindi cha wiki na miezi kadhaa.

Matibabu mengine

ni pamoja na hatua kama koni ya uke kusaidia kibofu cha mkojo na dawa ambayo inaweza kupunguza kutoweza.

Wakati upungufu wa mkazo ni mkali sana, upasuaji huzingatiwa. iligundua kuwa hadi asilimia 20 ya wanawake wanaweza kuhitaji upasuaji kwa kukosekana kwa msongo wa mawazo au kupunguka kwa chombo cha pelvic (vitu viwili ambavyo kawaida huenda kwa mkono) wakati wana umri wa miaka 80. Leo, wanawake wengi wanapata upasuaji wa kutibu SUI kuliko hapo awali.

Je! Ni nini mtazamo wa kutokwenda kwa mafadhaiko?

Ikiwa una upungufu wa mafadhaiko, fahamu kuwa ni hali ya kawaida na inayoweza kudhibitiwa. Ikiwa una SUI, unaweza kujaribu vidokezo vifuatavyo vya kuishi na upungufu wa mafadhaiko:

Usiogope kujadili hali yako na daktari wako. Watu wengi hukosa chaguzi za matibabu kwa sababu hawazungumzi na daktari wao. Kuzungumza juu yake kunaweza kusababisha kuboresha hali yako.

Fikiria utaratibu wa kawaida wa bafuni. Kufundisha kibofu chako cha mkojo kumwagika kwa vipindi vya kawaida, vya muda, kama kila masaa mawili hadi matatu, inaweza kukusaidia kupunguza matukio yako ya uvujaji.

Ongeza mafunzo ya nguvu kwa kawaida yako ya mazoezi. Harakati ambazo zinaongeza mafunzo ya upinzani kwa mwili wako zitasaidia kuimarisha msingi wako wote. Hakikisha kufanya kazi na mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa ambaye anaweza kukufuatilia kwa fomu sahihi.

Punguza tena kafeini. Caffeine itamwaga maji kutoka kwa mwili wako, na kukusababisha kukojoa hata zaidi. Ikiwa huwezi kuacha kahawa kabisa, angalau punguza au hakikisha unakunywa tu joe yako ya asubuhi nyumbani. Hakikisha kutoa kibofu chako kabla ya kutoka nyumbani.