Vitu vya kupendeza zaidi Kujaribu Msimu huu: Endesha Wikiendi ya mwituni

Content.

• Pitia kwa

Endesha Wikendi Pori

Granby, Colorado

Njia ya kukimbia haifai kutisha. Tumia uwezo wake wa kukufanya uwe karibu na maumbile na kufadhaika kwa mkazo katika njia hii inayoendesha wikendi inayoongozwa na Elinor Fish, mhariri wa Njia ya mkimbiaji magazine na mwanzilishi wa Trail Running and Fitness Retreat.

"Nadhani wanaume wako vizuri zaidi kwa kuelekea tu msituni kwa 'mbio za uchunguzi wa solo," anasema. Lakini wanawake wanapenda zaidi, kwa hivyo mafungo yameundwa kujenga maarifa, usawa, ufundi, na ujasiri kwenye njia.

Mafungo ya siku mbili iko juu katika miamba ya Colorado katika Rag ya Vagabond Ranch. Hakuna haja ya kuwa wasomi: Wakimbiaji wanahitaji kuwa na uwezo wa kwenda karibu maili 5 kwa mwendo wa dakika 10 barabarani kujiunga. Kando na kujifunza mbinu ya kuendesha njia (kupanda/kuteremka kukimbia), mwendo kasi, na kuongeza mafuta (lishe kabla, wakati, na baada ya kukimbia), utajifunza jinsi ya kupanga mbio zako kwa kuzingatia usalama. Wakati sio kwenye njia, siku hiyo itajumuisha mazoezi ya yoga, chakula chenye afya, na vikao vya maelezo juu ya jinsi ya kukimbia haraka, kwa muda mrefu na kwa nguvu. (Chumba cha pamoja cha $ 675, $ 720 moja; trailrunningforwomen.com)

PREV | IJAYO

Paddleboard | Yoga ya Cowgirl | Yoga/Mawimbi | Njia ya kukimbia | Baiskeli ya Mlima | Kiteboard

MWONGOZO WA JOTO

Pitia kwa