Jinsi ya kutumia uzazi wa mpango bila kuvimba (na utunzaji wa maji)

Content.

• Jinsi ya kutumia uzazi wa mpango bila kuvimba
• Nini kula ili kupunguza uvimbe

Wanawake wengi wanafikiria kuwa baada ya kuanza kutumia uzazi wa mpango, huweka uzito. Walakini, matumizi ya uzazi wa mpango hayasababisha moja kwa moja kuongezeka kwa uzito, lakini inamfanya mwanamke aanze kukusanya maji mengi, akianza kuwa na hisia kwamba amevimba zaidi. Uhifadhi wa maji sio tu huwaacha wanawake wanahisi wamevimba, pia huongeza tabia ya kuwa na cellulite. Kwa hivyo, njia bora ya kuzuia athari hii ya kidonge ni kupitia lishe bora na mazoezi ya kawaida.

Kawaida mkusanyiko wa homoni kwenye kidonge, utunzaji wa maji ni mkubwa. Katika kesi ya sindano ya uzazi wa mpango, ambayo huchukuliwa kila baada ya miezi 3, kuongezeka kwa uzito kwa sababu ya kuhifadhi maji kunaweza kuwa kubwa, na kusababisha uvimbe, upole wa matiti na kutokwa damu kwa kawaida. Katika kesi hiyo, mwanamke lazima afanye shughuli kali zaidi za mwili ili kuepuka hisia ya uvimbe. Angalia ni nini athari za kawaida za uzazi wa mpango.

Jinsi ya kutumia uzazi wa mpango bila kuvimba

Ili kuzuia hisia za uvimbe baada ya kutumia vidonge vya kudhibiti uzazi, hatua zingine zinaweza kuchukuliwa kulingana na aina ya uzazi wa mpango, kama vile:

• Uzazi wa mpango wa mdomo: Ili kunywa kidonge bila kuvimba, mazoezi ya mwili yanapaswa kufanywa kila wakati. Nusu saa tu ya kutembea kila siku ni ya kutosha kuongeza mzunguko wa damu na, kwa hivyo, kupunguza utunzaji wa maji;
• Sindano za uzazi wa mpango: Katika kesi ya sindano, inashauriwa kufanya mazoezi ya mwili ambayo huongeza mapigo ya moyo na kuhakikisha hali ya mwili zaidi saa 1 kwa siku, angalau mara 5 kwa wiki, kama vile kukimbia au inazunguka.

Kwa kuongezea, mwanamke anaweza kutumia mifereji ya lymphatic au vikao vya matibabu mara moja kwa wiki, kwani huboresha mzunguko wa damu na kuchochea kuondoa kwa maji mengi kutoka kwa mwili. Tafuta ni faida gani na wakati wa kufanya tiba ya matibabu.

Nini kula ili kupunguza uvimbe

Kwa kuwa utunzaji wa maji ni kawaida kwa wanawake wanaotumia uzazi wa mpango, inashauriwa waanze kula lishe iliyo na vyakula vya diureti, kwani inawezekana kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, inashauriwa matunda na mboga mboga zilizo na maji mengi, kama celery, mchicha, leek, tikiti maji, matofaa na tikiti, zitumiwe kila siku.

Ni muhimu kunywa maji mengi wakati wa mchana ili uweze kupunguza hisia za uvimbe. Jua vyakula vingine vya diuretic.