Wasiwasi

Content.

• Muhtasari
• Je! Wasiwasi ni nini?
• Shida za wasiwasi ni nini?
• Je! Ni aina gani za shida za wasiwasi?
• Ni nini husababisha shida za wasiwasi?
• Ni nani aliye katika hatari ya shida ya wasiwasi?
• Je! Ni nini dalili za shida za wasiwasi?
• Je! Shida za wasiwasi hugunduliwaje?
• Je! Ni matibabu gani ya shida ya wasiwasi?

Muhtasari

Je! Wasiwasi ni nini?

Wasiwasi ni hisia ya hofu, hofu, na wasiwasi. Inaweza kukusababisha utoe jasho, usiwe na utulivu na wasiwasi, na upate mapigo ya moyo haraka. Inaweza kuwa majibu ya kawaida kwa mafadhaiko. Kwa mfano, unaweza kuhisi wasiwasi wakati unakabiliwa na shida ngumu kazini, kabla ya kufanya mtihani, au kabla ya kufanya uamuzi muhimu. Inaweza kukusaidia kukabiliana. Wasiwasi unaweza kukupa nguvu au kukusaidia kuzingatia. Lakini kwa watu walio na shida ya wasiwasi, hofu sio ya muda na inaweza kuwa kubwa.

Shida za wasiwasi ni nini?

Shida za wasiwasi ni hali ambayo una wasiwasi ambao hauondoki na unaweza kuwa mbaya zaidi kwa muda. Dalili zinaweza kuingiliana na shughuli za kila siku kama utendaji wa kazi, kazi ya shule, na mahusiano.

Je! Ni aina gani za shida za wasiwasi?

Kuna aina kadhaa za shida za wasiwasi, pamoja

• Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (GAD).Watu walio na GAD wana wasiwasi juu ya maswala ya kawaida kama vile afya, pesa, kazi, na familia.Lakini wasiwasi wao ni mwingi, na wanayo karibu kila siku kwa angalau miezi 6.
• Shida ya hofu. Watu walio na shida ya hofu wana mshtuko wa hofu. Hizi ni vipindi vya ghafla, vya kurudiwa kwa hofu kali wakati hakuna hatari. Mashambulizi huja haraka na yanaweza kudumu dakika kadhaa au zaidi.
• Phobias. Watu walio na phobias wana hofu kali ya kitu ambacho husababisha hatari kidogo au hakuna hatari halisi. Hofu yao inaweza kuwa juu ya buibui, kuruka, kwenda sehemu zenye watu wengi, au kuwa katika hali za kijamii (inayojulikana kama wasiwasi wa kijamii).

Ni nini husababisha shida za wasiwasi?

Sababu ya wasiwasi haijulikani. Sababu kama vile maumbile, biolojia ya ubongo na kemia, mafadhaiko, na mazingira yako yanaweza kuchukua jukumu.

Ni nani aliye katika hatari ya shida ya wasiwasi?

Sababu za hatari kwa aina tofauti za shida za wasiwasi zinaweza kutofautiana. Kwa mfano, GAD na phobias ni kawaida zaidi kwa wanawake, lakini wasiwasi wa kijamii huathiri wanaume na wanawake sawa. Kuna sababu kadhaa za hatari kwa aina zote za shida za wasiwasi, pamoja

• Tabia fulani za utu, kama vile kuwa na aibu au kujitenga unapokuwa katika hali mpya au kukutana na watu wapya
• Matukio ya kiwewe katika utoto wa mapema au utu uzima
• Historia ya familia ya wasiwasi au shida zingine za akili
• Hali zingine za kiafya, kama shida za tezi au arrhythmia

Je! Ni nini dalili za shida za wasiwasi?

Aina tofauti za shida za wasiwasi zinaweza kuwa na dalili tofauti. Lakini zote zina mchanganyiko wa

• Mawazo ya wasiwasi au imani ambayo ni ngumu kudhibiti. Zinakufanya uhisi kutotulia na wasiwasi na kuingilia kati na maisha yako ya kila siku. Haziendi na zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa muda.
• Dalili za mwili, kama vile kupiga moyo au mapigo ya moyo ya haraka, maumivu na maumivu yasiyofafanuliwa, kizunguzungu, na kupumua kwa pumzi
• Mabadiliko katika tabia, kama vile kuzuia shughuli za kila siku ulizozifanya

Kutumia kafeini, vitu vingine, na dawa zingine kunaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.

Je! Shida za wasiwasi hugunduliwaje?

Ili kugundua shida za wasiwasi, mtoa huduma wako wa afya atauliza juu ya dalili zako na historia ya matibabu. Unaweza pia kuwa na uchunguzi wa mwili na vipimo vya maabara ili kuhakikisha kuwa shida tofauti ya kiafya sio sababu ya dalili zako.

Ikiwa huna shida nyingine ya kiafya, utapata tathmini ya kisaikolojia. Mtoa huduma wako anaweza kuifanya, au unaweza kupelekwa kwa mtaalamu wa afya ya akili kupata hiyo.

Je! Ni matibabu gani ya shida ya wasiwasi?

Matibabu kuu ya shida ya wasiwasi ni tiba ya kisaikolojia (tiba ya kuzungumza), dawa, au zote mbili:

• Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) ni aina ya tiba ya kisaikolojia ambayo hutumiwa mara nyingi kutibu shida za wasiwasi. CBT inakufundisha njia tofauti za kufikiria na kuishi. Inaweza kukusaidia kubadilisha jinsi unavyoitikia vitu ambavyo husababisha kuhisi hofu na wasiwasi. Inaweza kujumuisha tiba ya mfiduo. Hii inazingatia kukukabili hofu yako ili uweze kufanya vitu ambavyo ulikuwa ukiepuka.
• Dawa kutibu shida za wasiwasi ni pamoja na dawa za kupambana na wasiwasi na dawa zingine za kukandamiza. Aina zingine za dawa zinaweza kufanya kazi vizuri kwa aina maalum za shida za wasiwasi. Unapaswa kufanya kazi kwa karibu na mtoa huduma wako wa afya kutambua ni dawa ipi inayokufaa. Unaweza kuhitaji kujaribu dawa zaidi ya moja kabla ya kupata dawa inayofaa.

NIH: Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili

• Wasiwasi: Unachohitaji Kujua
• Jinsi ya Kumsaidia Mtu aliye na Wasiwasi