Je! Vitabu vya Kuchorea Watu Wazima ni Zana ya Kutuliza Msongo Wamechanganywa?

Content.

• Kupata Kitabu sahihi cha Kuchorea
• Tofauti kati ya kuchorea kama mtoto dhidi ya mtu mzima
• Je, Ilikuwa Inastahili Uvumi?
• Pitia kwa

Hivi majuzi, baada ya siku yenye kusumbua sana kazini, rafiki yangu alipendekeza nichukue kitabu cha kuchorea nilipokuwa narudi nyumbani kutoka kazini. Niliandika haraka "haha" kwenye dirisha la Gchat ... tu kwa Google 'Vitabu vya Kuchorea kwa Watu Wazima' na kupata matokeo kadhaa. (Sayansi inasema mambo ya kujifurahisha yanaweza kupunguza msongo wa mawazo pamoja na mazoezi, FYI.)

Ni kweli kwamba kupaka rangi zaidi ya umri wa miaka minane ni dhahiri kuwa na muda-na kwa sababu nzuri. Kupaka rangi kumechukuliwa kuwa uponyaji, shughuli za matibabu kwa watu wazima, hata kuhesabiwa kuwa kusaidia wagonjwa wa saratani katika utambuzi na uponyaji wao, kulingana na utafiti mmoja uliochapishwa katika jarida hilo. Saikolojia. Lakini hata katika hali mbaya sana-sema, kuchorea kumaliza shule inaweza kusaidia kupunguza mvutano, kukusaidia kupumzika, na hata kuhamasisha ubunifu. Kama mtu ambaye anachanganya kazi ya wakati wote na kazi ya kujiajiri yenye shughuli nyingi, maisha ya kijamii, ratiba ya mazoezi na mbwa, mara nyingi nahitaji sana zen.

Mtoto wangu wa miaka sita mwenyewe alipenda vitabu vya kuchorea, na ningeweza kujishughulisha kwa masaa na sanduku la crayoni na picha kadhaa. Kwa hivyo nikaona ni kwanini usirudishe shule ya daraja na kuipiga risasi? Hakika, ilionekana kuwa isiyo ya kawaida kununua kalamu za rangi, kuketi kwenye kochi, na kuipaka rangi picha, lakini nilitamani kuona kama ingeleta mabadiliko katika kiwango changu cha mfadhaiko na furaha kwa ujumla.

Kupata Kitabu sahihi cha Kuchorea

Kuna hivyo, vitabu vingi vya kuchorea kwa watu wazima-ni nani aliyejua ?! Kutoka kwa mandala (au alama) ambazo zinahimiza mifumo ya kupendeza kwa vitabu vinavyoonyesha picha kama vile unaweza kuona katika stash yako ya utoto ya vitabu vya kuchorea, kuna kitu kila mtu anapaka rangi. Nilijaribu vitabu vichache vya kuchorea: Mandalas ya Ndoto ya Kuchorea, Nipendeze Rangi, na Uiache! Upakaji rangi na Shughuli za Kuamsha Akili Yako na Kuondoa Mkazo Kitabu cha Kuchorea kwa Watu Wazima. Ingawa kila moja ilikuwa na manufaa yake - mandalas hazikuwa na akili sana (kubadilisha rangi tu kutengeneza picha inayofanana na kaleidoscope) na kitabu cha kupunguza mfadhaiko kilikuwa rahisi sana - nilichopenda zaidi ni Color Me Happy. Ilikuwa ya kitamaduni zaidi, ikiwa na picha za nyumba zenye mandhari nzuri, chakula, usafiri, na watu wa kuchagua. Nilipenda jinsi waandishi walivyopaka rangi katika kurasa chache ili kukutia moyo, lakini zilizosalia ziliachwa tupu ili mpiga rangi ajaze na ubunifu wao na mipango ya rangi. Mara tu nilipokaa kwenye kitabu sahihi cha kuchorea, niliweka kikumbusho cha kalenda ya Google ili kujikumbusha kupumzika.

Tofauti kati ya kuchorea kama mtoto dhidi ya mtu mzima

Baada ya kazi, mimi hushika darasa la ndondi, kuchukua mtoto kwa matembezi, kuoga na kisha (mwishowe!) kukaa chini kwa chakula cha jioni. Kufikia wakati huo, kawaida yangu niko tayari kuwasha Netflix na kuhofia (na mimi mwenyewe, asante sana). Hata hivyo, huwa sistarehe kabisa ninapotazama televisheni kupita kiasi-ninahisi kama ninahitaji kufanya jambo fulani. Kwa hiyo Jumanne usiku, nilijikunyata kwa jasho kitandani mwangu na chai ya moto na yule mtoto akitafuna toy yake karibu yangu na kuvuta kitabu changu kipya cha kuchorea na krayoni zangu nzuri sana (je! Ulijua kuwa zinafanya zirudishwe sasa?) , nikipitia kitabu changu cha kuchorea hadi picha iingie shauku yangu.

Nilipata mandhari ya kichekesho yenye nyumba chache na vilima vikubwa. Juu ya nyumba hizo kulikuwa na nyota kadhaa au zaidi, na ilinikumbusha juu ya kukulia huko North Carolina, ambapo anga zilionekana kuendelea milele, bila kukatizwa na majengo ninayoyaona sasa huko New York. Kulikuwa na kitu cha amani kuhusu picha hiyo ambayo ilinikumbusha kuwa nyumbani na familia yangu na wale ninaowapenda zaidi, kwa hivyo niliichagua kutoka kwa kundi hilo.

Nilianza kupaka anga rangi kwa kuwa ingekuwa rahisi zaidi-na ndani ya dakika 10, nilikuwa kwenye roll. Nilipokuwa mdogo, nilikuwa na wasiwasi sana juu ya kukaa ndani ya mistari na ningepiga picha ikiwa haikuwa kamili kabisa. Miaka ishirini baadaye, viwango vyangu si vya juu kabisa. Ikiwa nilitenda kosa-ambalo nilifanya, mara kadhaa-nilienda katika hali ya utatuzi wa shida na kuifanya kuwa sehemu ya picha, kitu ambacho singeweza kufikiria kama mtoto.

Je, Ilikuwa Inastahili Uvumi?

Niliishia kuchorea kupita wakati wa kulala ili kumaliza picha, na, kwa uaminifu, niliangalia tu iPhone yangu ili kuona ni wakati gani. Sikuangalia programu zangu, sikujibu ujumbe mfupi, na sikuzingatia Runinga ya nyuma. Hatimaye nilipojiweka kitandani, nilitengwa sana, nikapitiwa na usingizi. Nilipoingia kazini siku iliyofuata, niliingia tayari kufanya kazi: Nilihariri nakala, nikaandika chache, nikapewa zingine na nikafanya kupitia kikasha changu kabla ya saa 1 jioni. Nilihisi msukumo na ubunifu na nilikuwa na mvutano mdogo kuliko siku iliyopita. Kuanguka tu kwa rangi: miamba niliyoipata mkononi mwangu kutoka kujaza rangi.

Katika kipindi cha wiki iliyofuata, wakati nilijikuta nikishindwa kulala usiku au wakati nilikuwa nikifanya kazi kwenye mradi mkubwa kazini na nilihitaji kupata msukumo, nilitoa kitabu changu cha kuchorea na kuanza kutia doodle hadi kitu kitakapobofya. Kila wakati, nilihisi kuwa mvutano umetoka mabegani mwangu na ubongo wangu uacha kuacha mbio. Kwa furaha ya kutosha, mfanyikazi wangu kazini alinipa kitabu cha kuchorea kama zawadi ya 'asante', na nikaishia kumnunulia mama yangu moja ambayo nitampa likizo hii. Pia nilimnunulia rafiki ambaye anatafuta kazi na anahitaji njia ya kuruhusu mawazo yake yatiririke. Ni zawadi rahisi sana, na nilitaka kuweza kushiriki zana hii yenye nguvu ya kupunguza mkazo na watu katika maisha yangu ambao najua wanaihitaji zaidi. (Je, unahitaji zaidi ya kitabu cha kupaka rangi? Vidokezo Hivi 5 Rahisi vya Kudhibiti Mfadhaiko Kweli Hufanya Kazi.)

Wakati nina rangi, ninaacha orodha yangu ya Kufanya. Ninaacha kufikiria juu ya siku ijayo. Ninajiruhusu kupotea kwenye rangi na kufuata mistari na kufikiria nje ya kurasa. Mapumziko ya kiakili ni ya kusaidia-na kwa uaminifu, kuunda hadithi na matukio na picha sasa ni jambo la kufurahisha kama ilivyokuwa nilipokuwa nikilala kwenye sakafu ya chumba cha kulala cha utotoni.

Pitia kwa