Muulize Daktari wa Chakula: Mikakati ya Saa ya Furaha

Content.

• Pitia kwa

Swali: Je! Ni njia zipi bora za kukaribia saa ya furaha ili nisiingie haraka sana?

J: Linapokuja suala la kudhibiti buzz yako, baadhi ya vipengele viko nje ya uwezo wako, lakini kuna mambo mengine ambayo yako chini ya udhibiti wako ambayo yanaweza kukusaidia kupunguza jinsi unavyohisi kuwa mwongo. Hebu tuangalie zote mbili.

Nje ya Udhibiti Wako: Jenetiki

Unahisi vipi vinywaji vyako vinategemea sana maumbile yako. Jenetiki yako itaamua viwango na kazi ya vimeng'enya vyako vya pombe dehydrogenase na vimeng'enya vingine vinavyohusika na kuvunjika kwa pombe. Kwa bahati mbaya huwezi kuzunguka yoyote ya upendeleo huu wa maumbile, kwa hivyo ni muhimu kuzitambua na kutenda ipasavyo.

Watu wa asili ya Kiasia kwa kawaida hupatwa na mikunjo ya mashavu yao wanapokunywa kutokana na mabadiliko katika vimeng'enya hivi vya kimetaboliki ya pombe. Utafiti pia unaonyesha kuwa watu wa asili ya Amerika ya asili hubadilisha pombe polepole sana na kwa hivyo huhisi gumzo mapema.

Mbali na tofauti za kikabila, wanawake kwa ujumla wana viwango vya chini vya pombe dehydrogenase, na kuwapa uwezo uliopunguzwa wa kunyunyiza pombe ikilinganishwa na wanaume.

Nje ya Udhibiti Wako: Homoni

Estrogen inaweza kupunguza kimetaboliki ya pombe, ikipunguza wakati inachukua kuhisi vidokezo. Hii ni muhimu kuzingatia ikiwa unatumia tiba ya uingizwaji wa homoni au udhibiti wa kuzaliwa unaotegemea estrojeni.

Katika Udhibiti Wako: Chakula

Chakula ni mojawapo ya mikakati yako bora ya kupunguza kasi ya unywaji wa pombe ili kupunguza kilele chake katika mkondo wako wa damu na hivyo kupunguza buzz yako. Mafuta na protini ni virutubisho viwili ambavyo hupunguza utokaji wa tumbo lako. Mojawapo ya vyanzo vya kawaida vya mafuta na protini kwenye baa ya eneo lako ni karanga, ambazo pia zina nyuzinyuzi, kirutubisho kingine kinachopunguza utolewaji wa vyakula na vinywaji kutoka kwa tumbo lako. Uliza kila wakati bakuli jipya la karanga kwenye baa, kwani hujui ni aina gani ya bakteria itaotea kwenye bakuli la sasa. Ikiwa unapendelea zaidi kunywa divai, jibini itakuwa mchanganyiko unaofaa zaidi wa chakula cha mafuta na protini. Chaguzi nyingine za protini mara nyingi hupatikana kwenye karamu za chakula na masaa ya furaha ni shrimp na lax ya kuvuta sigara, mwisho pia kuwa na mafuta mengi.

Katika Udhibiti Wako: Kasi ya Kunywa

Kwa wastani unaweza kutengenezea pombe ya kinywaji kimoja kwa saa moja (baada ya masaa mawili viwango vya pombe yako ya damu vitarudi kabisa hadi sifuri), kwa hivyo zingatia uwiano huo. Unaweza kuboresha hii zaidi kwa kupunguza kidogo vinywaji vyako. Hii haiwezekani na divai, lakini ukinywa bia, chagua laini. Kwa kinywaji kilichochanganywa, uliza soda ya ziada ya kilabu ili kuongeza. Hii itapunguza kiwango cha pombe ya kinywaji chako huku ikiongeza sauti, ikifanya kinywaji chako kikae kwa muda mrefu na kukuwezesha kuongeza uwiano wa wakati-wa-buzzed wa kijamii kwenye bar.

Na usisahau: Licha ya kula na muda gani kati ya vinywaji, baada ya kuwa na wanandoa kila wakati ni bora kuchukua teksi au kusafiri kwenda nyumbani na rafiki ambaye hajanywa.

Pitia kwa