Mwongozo wa Kudhibiti Udhibiti wa Mishipa kwa Jinsia inayoridhisha zaidi

Content.

• Orgasms 101: Unachohitaji kujua kabla ya kuanza kuunda
• Njia 5 za kujaribu kujipanga nyumbani
• Kwanza, wacha tuanze na edging ya msingi zaidi - njia ya kuanza-kuanza:
• Ifuatayo, hapa kuna mbinu kwa watu walio na uume - njia ya kubana:
• Na jaribu mbinu hii imethibitishwa kusaidia watu walio na manii mapema - kupiga puto:
• Na ikiwa unajisikia zaidi, jaribu vibrator:
• Kulinganisha orgasms
  
• Kuna faida gani ya kuhariri?
• 1. Saidia watu, haswa wale walio na uke, kufikia mshindo kwa urahisi zaidi
• 2. Punguza hisia za aibu kwa kujenga ufahamu wa mwili na kujiamini
• 3. Ondoa msisitizo wa kupenya kwa ngono iliyoshirikishwa zaidi
• Jinsi ya kujua wakati wa kuacha mchakato wako wa edging na uje
• Baadhi ya masuala ya afya na usalama ya kuzingatia
• Hakuna ubaya katika kujaribu na kuamua mwenyewe

Kuna nini, na ni ya nini?

Kujipamba (pia huitwa kutumia mawimbi, kushika kasi, kucheka, na zaidi) ni mazoezi ya kujizuia kufikia kilele wakati uko kwenye kilele - "kando" ya sitiari kabla ya kuanguka kwenye mwamba hadi kilele cha ngono.

Mazoezi haya yamekua ya kawaida katika majadiliano ya afya ya ngono kama aina ya "orgasms bora," lakini ni zaidi ya matibabu ya karne ya nusu ya kumwaga mapema. Katika jarida la 1956 lililochapishwa katika Jarida la Tiba ya Kijinsia, James H. Semans alianzisha "njia ya kuanza-kuanza" kusaidia watu kudumu kwa muda mrefu kabla ya kufikia tashwiti.

Kimsingi, hii inamaanisha kukomesha msisimko wa kijinsia kabla ya kuja, kusubiri kama sekunde 30, na kisha ujiongeze tena, kurudia hadi utakapokuwa tayari kwa tamu.

Inasikika kama kushinda haraka kwa ngono bora, lakini ukingo ni kama marathon. Hauwezi kukimbilia njia yako ya kudumu kitandani au kuwa na mshindo mzuri, kama wengine ambao hufanya dai hili.

Kwa kiwango cha jumla zaidi, edging inaweza kukufanya ujue zaidi majibu yako ya kijinsia peke yako na na mwenzi, ukileta uangalifu ndani ya chumba cha kulala.

Orgasms 101: Unachohitaji kujua kabla ya kuanza kuunda

"Majaribio ni muhimu kabisa kwa maisha ya ngono yenye afya," anasema Liz Klinger, mwanzilishi mwenza na Mkurugenzi Mtendaji wa Lioness, mtetemaji mahiri, kwa Healthline. Anaamini kuwa kuwa na ufahamu mkubwa wa jinsi mwili wako unavyojibu kunaweza kusaidia kuondoa "makali" kutoka kwa wasiwasi ambao unaweza kutokea katika maisha yako ya ngono.

Na linapokuja edging, unajifunza pia juu ya hatua nne za kuamka. Kujua hizi kunaweza kukusaidia kupunguza wakati wa kuacha na kuanza kusisimua:

1. Furaha. Ngozi yako huanza kutiririka, misuli yako inasumbuka, mapigo ya moyo yako yanakua kwa kasi, damu huanza kutiririka haraka hadi kwenye uume wako au kisimi na uke. Uke unakuwa unyevu na kibofu hujiondoa.
2. Bonde. Kila kitu kilichotokea katika hatua ya 1 kinakuwa kali zaidi. Unajisikia unakaribia na karibu na mshindo. Hii ndio hatua ambayo unapaswa kujiandaa kuacha au kupunguza kasi ya kusisimua.
3. Kiungo. Mfululizo wa majibu ya ujasiri na misuli hufanyika, na kusababisha hisia za kufurahi, kuongeza lubrication ndani ya uke, na kumwaga shahawa kutoka kwa uume. Lakini wakati unafanya mazoezi ya kuhariri, hii ndio hatua unayojaribu kuepusha hadi iwe tayari.
4. Azimio. Baada ya mshindo, tishu hurejea kwa saizi na rangi ambazo hazijaamshwa, na vitali vyako vyote hurekebisha, pia. Hii pia ni wakati kipindi cha kinzani kinapoanza. Ni muda wa muda mfupi ambapo huwezi kuamka tena. Inaweza kudumu kwa dakika chache hadi siku chache au zaidi.

Hisia haswa unazopata wakati wa hatua hizi nne sio sawa kwa kila mtu, ingawa.

"Mafunzo na msaada wa fasihi kuwa moja ya viashiria bora vya maisha ya ngono ya kuridhisha ni kupiga punyeto na kujichunguza mwenyewe," Klinger anasema. "Usipojua mwili wako na kutumia mbinu tofauti, hautajua au kuzoea mwili wako mwenyewe, ambayo inaweza kuathiri kuridhika kwako kibinafsi, afya yako, na uhusiano wako na mwenzi wako."

Njia 5 za kujaribu kujipanga nyumbani

Ikiwa unavutiwa na kuhariri, anza kwa kuzingatia kwa uangalifu kile unachohisi sawa kabla ya kushika tama na kukaa katika hatua hiyo kati ya tambarare na kilele. Muhimu ni kusikiliza mwili wako na kutambua ishara zako. Inaweza kuchukua majaribio na makosa, na hiyo ni sawa.

Hapa kuna njia tano za kujaribu:

Kwanza, wacha tuanze na edging ya msingi zaidi - njia ya kuanza-kuanza:

Solo

1. Fanya mazingira yako kuwa bora. Funga milango, geuza taa, weka muziki, tumia disfuser ya mafuta kwa anga, na kadhalika.
2. Ingia katika hali ya mwili. Funga macho yako na anza kujigusa mpaka uume wako kuwa mgumu au uke wako upate unyevu.
3. Anza kupiga punyeto. Piga uume wako, changamsha kisimi chako, au chochote kingine unachojua kinaweza kukufanya uje.
4. Unapojisikia kuwa unakaribia kuja, acha kusisimua. Chukua mikono yako au punguza mwendo wako. Vuta pumzi ndefu au fungua macho yako, ikiwa unahitaji.
5. Rudi kulenga jinsi au nini kilikufurahisha. Angalia jinsi mwili wako unabadilika: Je! Unahisi mzito? Msisimko zaidi? Jasho au kutetemeka zaidi?
6. Anza kujigusa tena, au kupiga punyeto haraka. Baada ya mapumziko yako, rudia hatua 1-3 tena. Fanya hivi mpaka ujisikie tayari kwa mshindo.
7. Acha iende! Ruhusu kufikia kilele. Unaweza kuona mshindo wako unadumu kwa muda mrefu au unahisi kuwa mkali zaidi. Zingatia sana hisia na uone ikiwa edging ilifanya tofauti yoyote kwa raha gani unayohisi.

Na mwenzi

1. Amka, ama kupitia shughuli unazopenda za kucheza au nafasi na mwenzi wako. Jaribu ngono ya kinywa, ukichochea alama yao ya G, kulamba au kubonyeza au chuchu za kunyonya, au chochote kingine kinachowafanya waende.
2. Hakikisha wanasikika au wanapeana ishara kuhusu watakuja lini.
3. Punguza au simama kabisa kusisimua mpaka warudi kwenye bonde.
4. Anza mchakato wa kusisimua tena, kisha rudia hatua ya 3 mpaka watakapokuwa tayari kuja.

Ifuatayo, hapa kuna mbinu kwa watu walio na uume - njia ya kubana:

1. Amka.
2. Jichochee kwa mshindo.
3. Hapo kabla ya mshindo, punguza kichwa cha uume wako kukomesha mshindo wako.
4. Subiri sekunde 30, kisha jisikie huru kuanza kujichochea tena.

Na jaribu mbinu hii imethibitishwa kusaidia watu walio na manii mapema - kupiga puto:

1. Pata eneo kwenye uume wako ambalo ni nyeti haswa. Usiguse eneo lingine lolote kwenye uume wako - eneo hilo moja tu.
2. Punguza kidole chako kwa upole kuzunguka eneo hilo kwenye duara.
3. Endelea kusugua eneo hilo mpaka uwe mgumu kabisa, na uendelee nalo hadi uhisi unakaribia kuja.
4. Acha kugusa uume wako kabla ya mshindo.
5. Acha upate laini kidogo, halafu paka eneo hilo tena mpaka ukaribie mshindo.

Rudia hii mara nyingi kama unavyopenda, lakini usije. Upigaji picha unasemekana kukusaidia kukufanya udumu kwa kujifundisha kudhibiti wakati wa mshindo, kwa hivyo kujizuia kutoka kwa kilele ni muhimu kufanya zoezi hili lifanye kazi.

Na ikiwa unajisikia zaidi, jaribu vibrator:

Vibrator vingine hata hukupa biofeedback juu ya kile kinachoendelea katika mwili wako unapohamisha vibrator ndani na nje ya uke wako na kuchochea kisimi chako.

Ukiwa na vibrator, unaweza kukagua pembe tofauti, viwango vya kupenya, kasi ya kutetemeka na midundo, na mengi zaidi. Tumia mawazo yako!

Kulinganisha orgasms

1. Kwanza kabisa, kumbuka kuwa hakuna kitu kama "orgasm" ya kawaida. Raha ya kijinsia ni ya kibinafsi. Wengine wanaweza kupata raha kwa kujiweka mbali na mshindo, lakini ni sawa ikiwa unapendelea kupata kutolewa haraka.

Kuna faida gani ya kuhariri?

Labda unajiuliza, Ni nani hata aliyefikiria kufanya hii hapo mwanzo?

Kuhariri kunaweza kuwa na faida kadhaa tofauti za kuboresha ujinsia na ngono:

1. Saidia watu, haswa wale walio na uke, kufikia mshindo kwa urahisi zaidi

A kati ya wanawake 96 waligundua kuwa wale wanaofanya punyeto wana uwezekano mkubwa wa kufikia mshindo. Mengi ya hii inaonekana inahusiana na wasiwasi ambao watu wengi huhisi karibu na kujifurahisha wenyewe na wengine.

Ikiwa haujatumia muda mwingi kujua mwili wako mwenyewe, unaweza hata usijue kinachokuamsha au kukufikisha hapo - na hiyo inaweza kutafsiri kutokutimiza uzoefu wa kijinsia na kuchangia hisia zako za wasiwasi juu ya ngono.

2. Punguza hisia za aibu kwa kujenga ufahamu wa mwili na kujiamini

Utafiti wa 2006 wa karibu wanawake 2,000 uligundua kuwa hadi robo tatu yao waliripoti shida ya kujamiiana ya kike lakini waliona aibu sana kuzungumza juu yao na daktari wao, pamoja na kuhisi kama daktari wao hakuwa na wakati, nia, au mafunzo ya kujadili ngono kabisa.

Kujifunza zaidi juu yako mwenyewe kupitia edging kunaweza kukupa "data" zaidi na ujasiri wa kuwasiliana na daktari wako au hata mwenzi wako juu ya maswali yoyote unayo au maswala unayokabiliana nayo katika maisha yako ya ngono. Hii inaweza kutafsiri kuwa matokeo bora ya kiafya.

3. Ondoa msisitizo wa kupenya kwa ngono iliyoshirikishwa zaidi

Mwishowe, utafiti wa 2018 wa zaidi ya wanawake 1,000 uligundua kuwa wengi (karibu asilimia 36.6) wanaweza tu kupata tasnimu kupitia kuchochea kwa kikundi, wakati ni asilimia 18 tu wanaweza kufikia mshindo kupitia tendo la ndoa peke yao.

Matokeo haya yanaonyesha jinsi ilivyo muhimu kujaribu shughuli kama edging ambayo hukuruhusu kutafuta njia kadhaa za kujifurahisha mwenyewe. Hata kama wewe ni mmoja wa wachache ambao wanaweza kutoka kwa ngono ya uume / uke, kujifunza kudhibiti lini unataka orgasm inaweza kuleta furaha ya ziada kwa uzoefu.

Jinsi ya kujua wakati wa kuacha mchakato wako wa edging na uje

Ni juu yako! Ikiwa unajiandaa peke yako, jisikie huru kujiruhusu uchungu wakati wowote unapojisikia tayari.

Ikiwa unajiandaa na mwenzi, wasikilize. Wasiliana nao. Zungumza na kila mmoja au kuja na aina nyingine ya ishara au neno salama kuwajulisha (na kwa hivyo wanaweza kukujulisha) wakati uko tayari kuja. Kusikiliza ni ufunguo hapa.

Pia, kumbuka ikiwa kuchelewesha orgasm yako kunaweza kusababisha kitu kinachoitwa nusu au kutoweka orgasm. Wakati hii itatokea, unaweza usisikie athari ya mwili mzima ya mshindo, kama mikazo ya uke, au kuhisi unafika ukingoni lakini haufiki kabisa mshindo, hata ukiwa tayari.

Kuchochea kwa wakati na uzoefu wa mwili mzima unaokuja na kuwa na mshindo inaweza kuwa changamoto wakati mwishowe unahisi uko tayari kuja, lakini usifadhaike! Mazoezi hufanya kamili.

Ikiwa una uume, unaweza kuhisi unakaribia kuja, lakini mvutano unaoongoza hadi kumwaga hutoweka. Unaweza pia kuhisi unakuja lakini hakuna kitu kinachotoka. Hii inajulikana kama orgasm kavu.

Orgasms kavu sio kitu cha wasiwasi juu. Hii yote ni ya asili na haiwezi kutokea kila wakati. Hazionyeshi nguvu yako ya ngono, na katika hali nyingi haziathiri uzazi wako. Lakini ikiwa una wasiwasi, ona daktari au mtaalamu wa afya ya ngono kwa ukaguzi.

Baadhi ya masuala ya afya na usalama ya kuzingatia

Hali inayoitwa kumalizika kwa kumwaga mara nyingi huja katika mazungumzo haya. Walakini, athari za hali hii kawaida ni ya kisaikolojia kwa sababu ya mafadhaiko na wasiwasi ambao kutokuwa na uwezo wa kumwaga inaweza kusababisha ikiwa hauchagua kufanya hivyo.

Ukosefu mwingine wa kawaida kuhusu edging ni kwamba husababisha shinikizo la damu kwa wanaume, linalojulikana zaidi na jina la utani "mipira ya bluu."

Kuna madai ya uwongo juu ya "madhara" ambayo yanaweza kusababisha unapoamka lakini usije. Lakini mipira ya samawati haina athari yoyote ya kiafya kwa afya yako ya kijinsia. Kwa kweli, watu walio na penise wanaweza kupunguza "mipira ya bluu" kwa kutumia ujanja wa Valsalva. Shikilia tu pua yako na utoe pumzi mpaka uhisi masikio yako yanatoka.

Athari moja kuu ya kuzingatia na edging ni jinsi unavyofikia mazoezi haya. Ikiwa njia hii inakuwa kipaumbele katika maisha yako ya ngono au uhusiano, dhiki ya kibinafsi, kupunguza kuridhika kwa ngono, na mizozo ya uhusiano. Kamwe usichelewesha raha ya mtu bila idhini yao. Tamaa sio ya kuwa-ya mwisho na ya mwisho-ya ngono, wala haifafanulii kukutana kwa ngono.

Ikiwa wewe ni wasiwasi kwamba huwezi kutoa manii hata wakati unataka, mwone daktari au mtaalamu wa afya ya ngono kwa ushauri.

Hakuna ubaya katika kujaribu na kuamua mwenyewe

Aina yoyote ya majaribio ya ngono inaweza kukusaidia kujigundua na ni nini kinachowasha. Sio kila kitu kitakufanyia kazi, lakini hiyo ni sawa.

Kimsingi, hutajua ikiwa hujaribu. Kuhariri kunaweza kuonekana kuwa ngumu mwanzoni, lakini unaweza kupata kwamba kusimama kwenye "makali" inaweza kuwa ya kufurahisha tu, haswa wakati unapoamua kujiruhusu uje na kuhisi nguvu ya mwishowe ya kujiruhusu kuruka kutoka kwenye mwamba wa mshindo.

Tim Jewell ni mwandishi aliye na msingi wa fasihi na isimu na kupendeza maisha yote na afya ya binadamu. Alipokuwa na umri wa miaka 4, alichukua kitabu kiitwacho "Maswali 1001 Kuhusu Mwili wa Binadamu" na akakisoma kutoka mwanzo hadi mwisho. Tangu wakati huo, shauku yake ya kuelimisha watu juu ya miili yao ngumu ngumu haijafifia.