Matumizi ya dutu kupona na lishe

Matumizi ya dawa huumiza mwili kwa njia mbili:

• Dutu hii yenyewe huathiri mwili.
• Husababisha mabadiliko mabaya ya maisha, kama vile kula kawaida na lishe duni.

Lishe sahihi inaweza kusaidia mchakato wa uponyaji. Lishe huupatia mwili nguvu. Wanatoa vitu vya kujenga na kudumisha viungo vyenye afya na kupambana na maambukizo.

Kupona kutoka kwa utumiaji wa dutu pia huathiri mwili kwa njia tofauti, pamoja na kimetaboliki (nishati ya usindikaji), utendaji wa viungo, na ustawi wa akili.

Athari za dawa tofauti kwenye lishe ni ilivyoelezwa hapo chini.

WAPENZI

Opiates (pamoja na codeine, oxycodone, heroin, na morphine) huathiri mfumo wa utumbo. Kuvimbiwa ni dalili ya kawaida sana ya utumiaji wa dutu. Dalili ambazo ni za kawaida wakati wa kujiondoa ni pamoja na:

• Kuhara
• Kichefuchefu na kutapika

Dalili hizi zinaweza kusababisha ukosefu wa virutubisho vya kutosha na usawa wa elektroliti (kama sodiamu, potasiamu, na kloridi).

Kula chakula chenye usawa kunaweza kufanya dalili hizi kuwa kali (hata hivyo, kula inaweza kuwa ngumu, kwa sababu ya kichefuchefu). Chakula chenye nyuzi nyingi na wanga nyingi tata (kama vile nafaka, mboga, mbaazi na maharagwe) inashauriwa.

POMBE

Matumizi ya pombe ni moja ya sababu kuu za upungufu wa lishe nchini Merika. Upungufu wa kawaida ni wa vitamini B (B1, B6, na folic acid). Ukosefu wa virutubisho hivi husababisha shida ya upungufu wa damu na mfumo wa neva (neurologic). Kwa mfano, ugonjwa unaoitwa Wernicke-Korsakoff syndrome ("ubongo wa mvua") hutokea wakati matumizi ya pombe kali husababisha ukosefu wa vitamini B1.

Matumizi ya pombe pia huharibu viungo vikuu viwili vinavyohusika na kimetaboliki na lishe: ini na kongosho. Ini huondoa sumu kutoka kwa vitu vyenye madhara. Kongosho hudhibiti sukari ya damu na ngozi ya mafuta. Uharibifu wa viungo hivi viwili husababisha kutofautiana kwa maji, kalori, protini, na elektroni.

Shida zingine ni pamoja na:

• Ugonjwa wa kisukari
• Shinikizo la damu
• Uharibifu wa kudumu wa ini (au cirrhosis)
• Kukamata
• Utapiamlo mkali
• Imefupisha umri wa kuishi

Lishe duni ya mwanamke wakati wa ujauzito, haswa ikiwa ananywa pombe, inaweza kudhuru ukuaji na ukuaji wa mtoto ndani ya tumbo. Watoto wachanga waliokumbwa na kileo wakiwa tumboni mara nyingi huwa na shida za mwili na akili. Pombe huathiri mtoto anayekua kwa kuvuka kondo la nyuma. Baada ya kuzaliwa, mtoto anaweza kuwa na dalili za kujiondoa.

Uchunguzi wa maabara ya protini, chuma, na elektroni unaweza kuhitajika kuamua ikiwa kuna ugonjwa wa ini pamoja na shida ya pombe. Wanawake ambao hunywa sana wana hatari kubwa ya ugonjwa wa mifupa na wanaweza kuhitaji kuchukua virutubisho vya kalsiamu.

WAKUCHOCHEZA

Matumizi ya kuchochea (kama vile ufa, kokeni, na methamphetamine) hupunguza hamu ya kula, na husababisha kupoteza uzito na lishe duni. Watumiaji wa dawa hizi wanaweza kukaa kwa siku kwa wakati mmoja. Wanaweza kukosa maji mwilini na kuwa na usawa wa elektroliti wakati wa vipindi hivi. Kurudi kwenye lishe ya kawaida inaweza kuwa ngumu ikiwa mtu amepoteza uzani mwingi.

Shida za kumbukumbu, ambazo zinaweza kudumu, ni shida ya utumiaji wa kichocheo cha muda mrefu.

MARIJUANA

Bangi inaweza kuongeza hamu ya kula. Watumiaji wengine wa muda mrefu wanaweza kuwa na uzito kupita kiasi na wanahitaji kupunguza mafuta, sukari, na jumla ya kalori.

LISHE NA MICHEZO YA KISAIKOLOJIA YA MATUMIZI YA VYOMBO

Wakati mtu anahisi afadhali, ana uwezekano mdogo wa kuanza kutumia pombe na dawa za kulevya tena. Kwa sababu lishe bora husaidia kuboresha mhemko na afya, ni muhimu kuhamasisha lishe bora kwa mtu anayepona kutoka kwa pombe na shida zingine za dawa.

Lakini mtu ambaye ameacha tu chanzo muhimu cha raha anaweza kuwa hayuko tayari kufanya mabadiliko mengine mabaya ya maisha. Kwa hivyo, ni muhimu zaidi kwamba mtu aepuke kurudi kwa matumizi ya dutu kuliko kushikamana na lishe kali.

MIONGOZO

• Shikilia wakati wa kula mara kwa mara.
• Kula vyakula vyenye mafuta kidogo.
• Pata protini zaidi, wanga tata, na nyuzi za lishe.
• Vidonge vya vitamini na madini vinaweza kusaidia wakati wa kupona (hii inaweza kujumuisha B-tata, zinki, na vitamini A na C).

Mtu aliye na utumiaji wa dutu kuna uwezekano wa kurudi tena wakati ana tabia mbaya ya kula. Hii ndio sababu chakula cha kawaida ni muhimu. Uraibu wa dawa za kulevya na pombe husababisha mtu kusahau jinsi ilivyo na njaa, na badala yake fikiria hisia hii kama hamu ya dawa ya kulevya. Mtu huyo anapaswa kuhimizwa kufikiria kuwa wanaweza kuwa na njaa wakati hamu inakua.

Wakati wa kupona kutoka kwa utumiaji wa dutu, upungufu wa maji mwilini ni kawaida. Ni muhimu kupata maji ya kutosha wakati na kati ya chakula. Hamu kawaida hurudi wakati wa kupona. Mtu anayepona mara nyingi ana uwezekano wa kula kupita kiasi, haswa ikiwa walikuwa wakichukua vichocheo. Ni muhimu kula chakula chenye afya na vitafunio na epuka vyakula vyenye kalori nyingi na lishe duni, kama pipi.

Vidokezo vifuatavyo vinaweza kusaidia kuboresha tabia mbaya ya kupona kwa kudumu na afya:

• Kula chakula chenye lishe na vitafunio.
• Pata mazoezi ya mwili na kupumzika kwa kutosha.
• Punguza kafeini na acha kuvuta sigara, ikiwezekana.
• Tafuta msaada kutoka kwa washauri au vikundi vya msaada mara kwa mara.
• Chukua virutubisho vya vitamini na madini ikiwa inashauriwa na mtoa huduma ya afya.

Matumizi ya dawa kupona na lishe; Lishe na matumizi ya dutu

Jeynes KD, Gibson EL. Umuhimu wa lishe katika kusaidia kupona kutoka kwa shida ya utumiaji wa dutu: hakiki. Pombe ya Dawa ya kulevya Inategemea. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Shida za utumiaji wa dawa. Katika: Rakel RE, Rakel DP, eds. Kitabu cha Dawa ya Familia. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 50.

Weiss RD. Dawa za kulevya. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 31.