Malaika hawa wa Siri ya Victoria Walikuwa na Malengo ya Kuvutia ya Usawa Wakati wa Mafunzo kwa Maonyesho ya Mitindo ya 2018

Content.

• Pitia kwa

Inaeleweka, watu wana hisia nyingi juu ya Maonyesho ya Mitindo ya Siri ya Victoria. (Wanawake wanaotembea kwenye barabara ya ndani katika nguo zao za ndani ni ya ubishani peke yake - na hiyo ni kabla hata ya kuongeza harakati ya chanya ya mwili kwenye mchanganyiko.)

Jambo moja ni hakika, ingawa: Malaika wa VS wamekuwa wakisimamisha mchezo wao wa mazoezi. Kwa wanaoanza: Gigi Hadid amekuwa mbaya wa ndondi; Karlie Kloss anaweza kufanya vitu vichaa juu ya mipira ya dawa; Romee Strijd anaponda mzunguko huu wa kitako wa bendi ndogo ya muuaji kwenye reg; Josephine Skriver na Jasmine Tookes hufanya mazoezi magumu ya mwili wa juu kuonekana rahisi.

Kuingia katika onyesho la Mitindo ya Siri la Victoria la mwaka huu (lililorushwa Jumapili, Desemba 2, saa 10 jioni ET kwenye ABC), hata hivyo, Malaika wengine walikuwa wakifanya kazi kwa malengo makubwa ya utendaji - na hakuna nafasi kabisa ya kuyachukia hayo.

Goli la Georgia Fowler? Endesha maili chini ya dakika saba na nusu. Sadie Newman's: Ili kufanikiwa kupanda hadi juu ya kamba katika Performix House (ukumbi wa mazoezi ya kipekee huko NYC ambapo miundo mingi ya VS hufanya mazoezi). Alexina Graham alitaka kuboresha nguvu zake na kushinikiza 2x uzito wake wa mwili kwenye uzani wa sled. Lengo la Sara Sampaio lilikuwa kufanya kuvuta kali. Devon Windsor ilikuwa kupiga sanduku kuruka inchi 36.

Soma ili uone jinsi kila malaika alivyotumia mabawa yake kupata nguvu, kufaa, na kuponda malengo yake ya utendaji.

Ni nini nyuma ya mabadiliko kutoka kwa aesthetics kwenda riadha? Kwa moja, ni sehemu ya mwenendo wa jumla wa wanawake wanajaribu kupata nguvu na misuli. (Bila kutaja, kuzingatia ushindi usio wa kiwango ni njia nzuri ya kuweka motisha yako ya afya na siha kuwa juu.)

Ni kweli: "Kuwa na lengo la utendaji linalopimika kila mara huongeza motisha," anasema Andy Speer, mmoja wa wakufunzi wa Windsor katika Performix House. "Wanariadha hawafundishi kuonekana mzuri; ni matokeo ya mafunzo kwa mchezo wao."

"Kuwa na lengo la utendaji ni raha sana kwa sababu inakupa kitu cha kufanya kazi katika kila kikao," anasema Devon Windsor kwa Sura. "Kinyume na kufikiria tu 'sawa, nataka kuwa na abs,' unaweza kujenga njia yako kupitia kuwa na malengo ya utendaji ili kupata abs na kuwa na nguvu kila mahali!"

"Mawazo ya mwanariadha anayefanya kazi kwa bidii kibinafsi kwa ajili ya kuboresha timu, iwe uwanjani au uwanja wa ndege - ni mawazo yenye lengo kubwa ambalo Devon na Angel (wenzi wake) wamekumbatia," anasema Speer.

"Moja ya sababu tulichagua kuruka kwa sanduku kama lengo langu ni kwa sababu nilikuwa nikiruka juu katika shule ya upili," anasema Windsor. "Nilijaribu urefu tofauti na inchi 36 ilikuwa sehemu ya juu zaidi ambayo sikuweza kufikia."

Angelo Grinceri, mkufunzi mwingine wa Windsor, na Speer walifanya kazi katika kuboresha mbinu za biomechanics ya kuruka kwake, pamoja na nguvu za msingi na nguvu ya chini ya mwili na nguvu. Mafunzo yake ni pamoja na utulivu wa miguu miwili na mguu mmoja na kuchimba nguvu, kama vile kuruka kwa nguvu, kuruka, kuruka kwa mguu mmoja, kuruka wima, na kuruka kwa sanduku, anasema Speer. (Hapa kuna mengi juu ya jinsi ya kujua kuruka kwa sanduku hata ikiwa inahisi haiwezekani.)

Yeye hafundishi tu ngumu-Windsor kupona ngumu, pia. "Hivi karibuni nimeingiza teknolojia mpya kama sauna ya infrared na cryotherapy mara chache kwa wiki," anasema. "Hii inasaidia misuli yangu kupona haraka na inanisaidia kuondoa sumu mwilini, hupunguza uvimbe, na kuangaza ngozi yangu, ambayo ni muhimu sana kabla ya onyesho kubwa."

Kama kwa Malaika wengine, mafunzo yalikuwa sawa na ya kimichezo, kulingana na Joe Holder, mkufunzi wa Nike ambaye anafanya kazi na Fowler, Sampaio, na Newman. "Kila mmoja ana malengo tofauti ya utendaji inayoongoza kwa onyesho la @victoriassecret, pamoja na kukimbia haraka au kuboresha vuta, kwa hivyo kuongeza katika mazoezi mengine ambayo hayafanyi kazi tu juu ya muundo wa mwili lakini pia yanavuka kwa lengo tofauti ni muhimu," alisema aliandika katika maelezo ya Instagram juu ya kufundisha wanamitindo.

Alikuwa na Fowler akifanya kila kitu kutoka kwa kuruka kamba na kukimbia hadi kuvuta-ups, tofauti za kufa, na kazi ya TRX (yote alionyesha kwenye chapisho la Instagram siku chache tu kabla ya onyesho). Mmiliki pia alichapisha video za kumuua kwenye baiskeli ya kushambulia (hakuna kazi rahisi) na kufanya madaraja madhubuti, kazi nzito za kamba, mazoezi ya bendi ya upinzani mdogo, na mpira wa dawa ya badass.

Kama sehemu ya mafunzo ya Graham, Holder alichapisha kwenye Instagram kuhusu kumfanya ajinyanyue kwenye ubao ili kuchuchumaa "Buddha" ili kujenga nguvu ya msingi na kumzoea kuudhibiti mwili wake ndani na nje ya nafasi tofauti-zote mbili muhimu kufikia. lengo lake la kusukuma sled ya uzani mzito.

Lengo la Sampaio lilikuwa kufanya msukumo mkali ambao aliupachika kabisa (hapo juu), ingawa kuvuta-ups ni ngumu AF. Wakati huo huo, Holder alikuwa na Newman (hapa chini) kutekeleza mafunzo ya uzani mzito kama maandamano ya wawindaji ili kujenga nguvu kila mahali na kurekebisha mifumo ili kufanyia kazi lengo lake kuu la kukamilisha kupanda kwa kamba.

Ikiwa unaweza kupata nyuma ya gwaride la nguo za ndani za chapa au la, lazima ukubali: Wanawake hawa wanafanya kazi nzito kwenye ukumbi wa mazoezi.

Pitia kwa