Ratiba ya Kulala kwa Mtoto wako katika Mwaka wa Kwanza

Content.

• Je! Hii ni kawaida?
• Kuzaliwa kupitia umri wa miezi 2
• Kinga ya SIDS
• Miezi 3 hadi 5
• Miezi 6 hadi 8
• Ukaguzi wa usalama
• Miezi 9 hadi 12
• Mwaka wa kwanza wa chati ya muhtasari wa ratiba ya kulala
• Vidokezo vya kulala vizuri
• Kuchukua (na kukutunza!)

Je! Hii ni kawaida?

Je! Unafikia kikombe cha tatu cha joe baada ya kuamka mara nyingi jana usiku? Kuhisi wasiwasi kuwa usumbufu wa wakati wa usiku hautaisha kamwe?

Hasa unapokuwa kidogo - sawa, mengi- kunyimwa usingizi, ni kawaida tu kuwa na maswali mengi na hata wasiwasi juu ya hali ya kulala ya mtoto wako.

Tuko hapa kwa ajili yako na majibu. Kwanza, vuta pumzi ndefu na ujikumbushe kwamba kuna anuwai ya tabia za kawaida za kulala kwa watoto wachanga katika mwaka wao wa kwanza wa maisha.

Kila mtoto ni mtu wa kipekee - na hiyo inamaanisha tofauti katika jinsi wanavyolala. Lakini hebu tuangalie mwelekeo kadhaa wa jumla ambao unaweza kupata.

Kuzaliwa kupitia umri wa miezi 2

Umefika nyumbani kutoka hospitali na mtoto wako mdogo, na labda inaonekana kama mtoto wako anataka kufanya ni kulala. (Maneno mawili: Furahiya!) Wakati wa miezi michache ya kwanza ya maisha ya mtoto wako, watatumia zaidi ya masaa 15-16 kwa siku kulala.

Safari hizi kwenda nchi ya ndoto zitakuja kwa vipande vidogo vidogo vinavyozunguka mzunguko wa kula, kutia sumu, na kulala, ingawa. Ingawa hii inaweza kukupa fursa ya kuchukua zzz wakati wa mchana wakati mtoto wako amelala, hitaji la kulishwa mara kwa mara kawaida inamaanisha kuwa mtoto mchanga yuko juu kila masaa 2-3 mchana na usiku - na ndivyo wewe pia.

Kwa nini milo mingi? Siku 10 hadi 14 za kwanza za maisha ya mtoto hutumika kurudi kwenye uzani wao wa asili wa kuzaliwa. Wakati huu, unaweza hata kuhitaji kuamsha mtoto aliyelala. (Hisia mbaya, tunajua.)

Mara tu warudi kwenye uzani wao wa kuzaliwa, daktari wako wa watoto atasema haitaji kuamsha mtoto wako kulisha usiku. Hii inaweza kukuruhusu kwenda kwa muda mrefu kati ya milisho saa za jioni.

Lakini kabla ya kuanza ushindi ngoma ya kulala (au ushindi tu lala, kweli), unapaswa kujua kwamba kwa watoto wachanga wanaonyonyesha, ni kawaida kwao kuamka kila masaa 3 hadi 4 wakati wa usiku kulisha hata ikiwa hauwaamshi .

Watoto wengine wanaweza kufikia kunyoosha kidogo kwa karibu masaa 6 wanapokaribia umri wa miezi 3, kwa hivyo macho ya macho yanayoweza kudumu yanaweza kufika siku za usoni.

Watoto wachanga wachanga kawaida hushindwa kutambua mizunguko ya mchana na usiku. Ili kusaidia kukuza uelewa huu, unaweza kutoa masimulizi na mwangaza zaidi wakati wa saa za mchana.

Ili kuhimiza zaidi tabia nzuri za kulala, tengeneza mazingira tulivu, yenye giza kwa kulala usiku na kumlaza mtoto wako kwenye kitanda wakati amesinzia, lakini bado hajalala.

Kinga ya SIDS

Ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga (SIDS) unaweza kutokea katika miezi ya mwanzo kabisa ya maisha ya mtoto, kwa hivyo kuchukua tahadhari kufuata hatua za kuzuia SIDS ni muhimu. Jifunze zaidi hapa au zungumza na daktari wako wa watoto.

Miezi 3 hadi 5

Baada ya wiki 6 hadi 8 za kwanza kama mzazi mpya, labda utaanza kugundua kuwa mtoto wako yuko macho zaidi na anataka kutumia wakati mwingi kushirikiana nawe wakati wa mchana. Karibu na wakati huu unaweza pia kugundua kuwa mtoto wako anashuka moja ya mapumziko yao na analala chini ya saa moja kila siku.

Wakati kunyoosha kati ya mizunguko ya kulala kunapanuka, mifumo ya kulala pia itaanza kukuza. Angalau kunyoosha moja kwa muda wa masaa 6 ya kulala au zaidi inaweza kuanza kuonekana usiku. Unaweza kuhimiza hii na hauitaji kuamsha mtoto wako mdogo isipokuwa amependekezwa na daktari kufanya hivyo.

Endelea kumlaza mtoto wako kwa usingizi katika usingizi, lakini sio hali ya kulala kabisa. Hii itaanzisha mafanikio ya siku za usoni na kusaidia kwa kufundisha mtoto wako kujifariji tena kulala - ustadi muhimu sana!

Ikiwa bado haujaunda mazoea ya wakati wa usiku, unaweza kutaka kufikiria kufanya hivyo sasa. Taratibu hizi zinaweza kuwa za kuokoa usingizi wakati mtoto wako anaanza kupata upungufu wa usingizi na kiwango cha ukuaji.

Subiri… ulisema kurudi nyuma kwa usingizi? Kwa hivyo, ndio - tu wakati mtoto wako anaanguka katika dansi nzuri ya kuamka moja au mbili tu usiku, unaweza kupata kwamba wanaonekana kurudi tena kuamka mara kwa mara. Wanaweza pia kuanza kuchukua usingizi mfupi tena wakati wa mchana. Hizi ni ishara muhimu kwamba upungufu wa usingizi wa miezi 4 umeanza.

Ingawa hii inaitwa kulala kurudi nyuma, kwa kweli ni ishara kwamba mtoto wako mchanga anaendelea, kwa hivyo kaa hapo na uamini kuwa usingizi bora uko mbele!

Miezi 6 hadi 8

Kufikia miezi 6, watoto wengi wachanga wako tayari kwenda usiku (masaa 8 au zaidi) bila chakula - hooray! (Ikiwa hii sio kesi kwako, jua kuwa ni kawaida kwa watoto wengine bado kuamka angalau mara moja kwa usiku.)

Karibu miezi 6 hadi 8, unaweza pia kugundua kuwa mtoto wako yuko tayari kushuka usingizi mwingine, akichukua 2 au 3 tu. Lakini labda bado watalala jumla ya masaa 3 hadi 4 wakati wa mchana, kama usingizi wa mchana unaweza kuja katika vipande vidogo.

Ukaguzi wa usalama

Mtoto wako anapozidi kusonga, ni muhimu kuchukua muda kuangalia eneo lao la kulala kwa hatari zozote zinazoweza kutokea. Unaweza kutaka kuondoa simu za mkononi na vitu vingine ambavyo vinaweza kunyakua. Kufanya ukaguzi wa usalama kuwa sehemu ya kawaida yako ya wakati wa kupumzika kabla ya kumwacha mtoto wako kwenye kitanda chao inaweza kuokoa maisha na inahitaji tu sekunde chache kabla ya kila usingizi.

Upungufu mwingine wa kulala unaweza kutokea karibu na umri wa miezi 6 wakati mtoto wako anaendelea kuwa na wasiwasi wa kujitenga. Ikiwa haujawahi kumtia moyo mtoto wako kulala mwenyewe, hii inaweza kuwa wakati mgumu sana kuanzisha hii.

Ikiwa mtoto wako anajisumbua na hakuna kitu kibaya, jaribu kusugua juu ya kichwa chake na kuimba kwa upole kumjulisha upo badala ya kuwatoa kwenye kitanda.

Miezi 9 hadi 12

Kwa miezi 9, wewe na mtoto tunatarajia kuwa na utaratibu mzuri wa kulala mchana na usiku. Karibu na umri wa miezi 9, kuna nafasi kubwa kwamba mtoto wako amelala usiku kwa mahali popote kati ya masaa 9 na 12. Labda pia wanachukua usingizi wa asubuhi na alasiri jumla ya masaa 3 hadi 4.

Wakati mwingine kati ya miezi 8 na 10, ni kawaida sana kupata uzoefu bado mwingine regression ya kulala au hata kurudi mara kadhaa kwa kulala wakati mtoto wako anapiga hatua muhimu za ukuaji.

Unaweza kupata mtoto wako akihangaika kulala au kuchukua usingizi mfupi wakati anachochea, anza kutambaa au kusimama, na kujifunza sauti mpya. Ikiwa utaendelea kushikamana na mazoea ambayo umeanzisha, mtoto wako anapaswa kurudi kwenye mifumo yao ya kawaida ya kulala kwa wakati wowote.

Mwaka wa kwanza wa chati ya muhtasari wa ratiba ya kulala

Vidokezo vya kulala vizuri

• Saidia mtoto wako kujua kwamba ni wakati wa usiku kwa kuhakikisha kuwa vivuli vinachorwa na taa hukaa chini au imezima.
• Anzisha utaratibu wa kwenda kulala mapema! Hii inaweza kusaidia kumtumia mdogo wako ujumbe kwamba ni wakati wa kupumzika vizuri, kwa muda mrefu. (Hii inaweza pia kusaidia wakati wa upungufu wa usingizi kama njia ya kumtuliza mtoto wako na utaratibu wa kawaida.)
• Mhimize mtoto wako kula mara kwa mara wakati wa mchana na haswa katika masaa kabla ya kulala. Wakati wa ukuaji, itakuwa rahisi kwako ikiwa watakula chakula cha mchana wakati wa mchana - sio saa 2 asubuhi!
• Tarajia mabadiliko. (Karibu kwenye uzazi!)

Wakati tu unafikiria unafikiria umepata wote waligundua na mtoto wako anafuata mtindo wa kulala, mambo yanaweza kubadilika.

Chukua pumzi ndefu na ujikumbushe kwamba ni kwa sababu hatua tofauti za ukuaji na ukuaji zinahitaji mifumo tofauti na kiwango cha kulala. Tabia yako ya utulivu inaweza kwenda mbali katika kumtuliza mtoto wako tena kulala - unayo hii.

Kuchukua (na kukutunza!)

Ingawa inaweza kuonekana kama milele na siku moja kabla mtoto wako atakuwa amelala usiku kucha, vipande virefu vya wakati wa kulala vitaonekana kabla ya kujua.

Wakati wewe na mtoto wako mdogo mnatembea usiku wenye changamoto ambao unaweza kuwa sehemu ya mwaka wa kwanza, hakikisha kutanguliza utunzaji wa kibinafsi na ufurahie cuddles nyingi za kulala kadri uwezavyo.

Hapa kuna vidokezo tunavyozipenda vya kujitunza, kutoka kwa wazazi wapya kama wewe:

• Zoezi, hata ikiwa haujisikii kila wakati. (Nyongeza ya endorphin itakuwa na wewe kutushukuru.) Hii inaweza kuwa rahisi kama matembezi ya kila siku ya stroller (au jog, ikiwa unajisikia kutamani) au sesh ya yoga inayoongozwa na programu wakati mtoto wako tamu anapumzika.
• Tafuta wakati kila siku kuzungumza na watu wazima wengine - haswa watu wazima wengine ambao wanaweza kuelezea kile unachopitia kama mzazi mpya au kukucheka tu.
• Toka nje peke yako au na mtoto kufurahiya hewa safi na loweka mwangaza wa jua.
• Hakikisha kuweka kipaumbele kwa wakati wa utaratibu wako wa utunzaji wa kibinafsi. Nywele zilizosafishwa hivi karibuni na harufu ya mwili unaopenda inaweza kuboresha hali yako na kukuamsha!