Faida 7 zinazoibuka za Bacopa monnieri (Brahmi)

Content.

• 1. Ina antioxidants yenye nguvu
• 2. Inaweza kupunguza uvimbe
• 3. Inaweza kuongeza utendaji wa ubongo
• 4. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za ADHD
• 5. Inaweza kuzuia wasiwasi na mafadhaiko
• 6. Inaweza kusaidia kupunguza viwango vya shinikizo la damu
• 7. Inaweza kuwa na mali ya anticancer
• Madhara ya Bacopa monnieri
• Jinsi ya kuchukua Bacopa monnieri
• Mstari wa chini

Bacopa monnieri, pia inaitwa brahmi, hisopo ya maji, gratiola ya thyme, na mimea ya neema, ni mmea mkuu katika dawa ya jadi ya Ayurvedic.

Inakua katika mazingira ya mvua, ya kitropiki, na uwezo wake wa kustawi chini ya maji hufanya iwe maarufu kwa matumizi ya aquarium ().

Bacopa monnieri imekuwa ikitumiwa na wataalamu wa matibabu wa Ayurvedic kwa karne nyingi kwa madhumuni anuwai, pamoja na kuboresha kumbukumbu, kupunguza wasiwasi, na kutibu kifafa ().

Kwa kweli, utafiti unaonyesha kuwa inaweza kuongeza utendaji wa ubongo na kupunguza wasiwasi na mafadhaiko, kati ya faida zingine.

Darasa la misombo yenye nguvu inayoitwa bacosides in Bacopa monnieri inaaminika kuhusika na faida hizi.

Hapa kuna faida 7 zinazojitokeza za Bacopa monnieri.

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

1. Ina antioxidants yenye nguvu

Antioxidants ni vitu ambavyo husaidia kulinda dhidi ya uharibifu wa seli unaosababishwa na molekuli zinazoweza kudhuru zinazoitwa radicals bure.

Utafiti unaonyesha kuwa uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure unahusishwa na hali nyingi sugu, kama ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa sukari na saratani fulani ().

Bacopa monnieri ina misombo yenye nguvu ambayo inaweza kuwa na athari za antioxidant (4).

Kwa mfano, bacosides, misombo kuu inayotumika katika Bacopa monnieri, imeonyeshwa kupunguza radicals za bure na kuzuia molekuli za mafuta kuguswa na itikadi kali ya bure ().

Wakati molekuli za mafuta huguswa na itikadi kali ya bure, hupitia mchakato unaoitwa lipid peroxidation. Peroxidation ya Lipid imeunganishwa na hali kadhaa, kama vile Alzheimer's, Parkinson, na shida zingine za neurodegenerative (,).

Bacopa monnieri inaweza kusaidia kuzuia uharibifu unaosababishwa na mchakato huu.

Kwa mfano, utafiti ulionyesha kuwa kutibu panya walio na shida ya akili na Bacopa monnieri kupunguza uharibifu mkubwa wa bure na ishara zilizoachwa za kuharibika kwa kumbukumbu ().

MuhtasariBacopa monnieri ina misombo inayotumika inayoitwa bacosides, ambayo imeonyeshwa kuwa na athari za antioxidant, haswa kwenye ubongo.

2. Inaweza kupunguza uvimbe

Kuvimba ni majibu ya asili ya mwili wako kusaidia kuponya na kupambana na magonjwa.

Walakini, uchochezi sugu, wa kiwango cha chini umehusishwa na hali nyingi sugu, pamoja na saratani, ugonjwa wa sukari, na ugonjwa wa moyo na figo ().

Katika masomo ya bomba-mtihani, Bacopa monnieri ilionekana kukandamiza kutolewa kwa cytokines zinazohusiana na uchochezi, ambazo ni molekuli ambazo huchochea majibu ya kinga ya kinga (,).

Pia, katika mtihani-tube na masomo ya wanyama, ilizuia Enzymes, kama vile cyclooxygenases, caspases, na lipoxygenases - zote ambazo zina jukumu muhimu katika uchochezi na maumivu (,,).

Zaidi ya hayo, katika masomo ya wanyama, Bacopa monnieri alikuwa na athari za kupambana na uchochezi kulinganishwa na zile za diclofenac na indomethacin - dawa mbili za kuzuia uchochezi ambazo kawaida hutumiwa kutibu uvimbe (,).

Walakini, utafiti zaidi unahitajika kuamua ikiwa Bacopa monnieri hupunguza kuvimba kwa wanadamu.

Muhtasari Uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama unaonyesha hiyo Bacopa monnieri inaweza kuwa na mali yenye nguvu ya kupambana na uchochezi na kukandamiza Enzymes zinazosababisha uchochezi na cytokines.

3. Inaweza kuongeza utendaji wa ubongo

Utafiti unaonyesha kwamba Bacopa monnieri inaweza kusaidia kuongeza utendaji wa ubongo.

Kwa mfano, utafiti mmoja katika panya ulionyesha kuwa kuongezea na Bacopa monnieri iliboresha ujifunzaji wao wa anga na uwezo wa kuhifadhi habari ().

Utafiti huo huo pia uligundua kuwa iliongeza urefu wa dendritic na matawi. Dendrites ni sehemu za seli za neva kwenye ubongo ambazo zinahusiana sana na ujifunzaji na kumbukumbu ().

Kwa kuongezea, utafiti wa wiki 12 kwa watu wazima wenye afya 46 uligundua kuwa kuchukua 300 mg ya Bacopa monnieri kila siku iliboresha sana kasi ya usindikaji wa habari ya kuona, kiwango cha ujifunzaji, na kumbukumbu, ikilinganishwa na matibabu ya placebo ().

Utafiti mwingine wa wiki 12 kwa watu wazima wakubwa 60 uligundua kuwa kuchukua 300 mg au 600 mg ya Bacopa monnieri toa kumbukumbu iliyoboreshwa ya kila siku, umakini, na uwezo wa kuchakata habari, ikilinganishwa na matibabu ya placebo ().

Muhtasari Utafiti wa wanyama na wanadamu unaonyesha hilo Bacopa monnieri inaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu, umakini, na uwezo wa kuchakata habari ya kuona.

4. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za ADHD

Ugonjwa wa upungufu wa tahadhari (ADHD) ni shida ya maendeleo ya neva ambayo inaonyeshwa na dalili kama kutokuwa na nguvu, msukumo, na kutokujali ().

Kwa kufurahisha, utafiti umeonyesha hiyo Bacopa monnieri inaweza kusaidia kupunguza dalili za ADHD.

Utafiti mmoja kwa watoto 31 wenye umri wa miaka 6-12 uligundua kuwa kuchukua 225 mg ya Bacopa monnieri dondoo kila siku kwa miezi 6 imepunguza sana dalili za ADHD, kama vile kutotulia, kujidhibiti, kutozingatia, na msukumo katika 85% ya watoto ().

Utafiti mwingine kwa watoto 120 walio na ADHD waligundua kuwa kuchukua mchanganyiko wa mitishamba ambayo ilikuwa na 125 mg ya Bacopa monnieri umakini ulioboreshwa, utambuzi, na udhibiti wa msukumo, ikilinganishwa na kikundi cha placebo ().

Ingawa matokeo haya yanaahidi, tafiti kubwa zaidi zinazochunguza athari za Bacopa monnieri juu ya ADHD inahitajika kabla ya kupendekezwa kama matibabu.

MuhtasariBacopa monnieri inaweza kusaidia kupunguza dalili za ADHD, kama vile kutotulia na kujidhibiti, lakini masomo makubwa zaidi ya wanadamu yanahitajika.

5. Inaweza kuzuia wasiwasi na mafadhaiko

Bacopa monnieri inaweza kusaidia kuzuia wasiwasi na mafadhaiko. Inachukuliwa kama mimea ya adaptogenic, ikimaanisha kuwa inaongeza upinzani wa mwili wako kwa mafadhaiko ().

Utafiti unaonyesha kwamba Bacopa monnieri husaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi kwa kuinua mhemko wako na kupunguza viwango vya cortisol, homoni ambayo inahusiana sana na viwango vya mafadhaiko ().

Utafiti mmoja wa panya ulionyesha hiyo Bacopa monnieri alikuwa na athari za kupambana na wasiwasi kulinganishwa na zile za lorazepam (benzodiazepine), dawa ya dawa inayotumiwa kutibu wasiwasi ().

Walakini, masomo ya wanadamu juu ya Bacopa monnieri na wasiwasi huonyesha matokeo mchanganyiko.

Kwa mfano, masomo mawili ya wanadamu ya wiki 12 yaligundua kuwa kuchukua 300 mg ya Bacopa monnieri kila siku kwa kiasi kikubwa hupunguza alama za wasiwasi na unyogovu kwa watu wazima, ikilinganishwa na matibabu ya placebo (,).

Walakini, utafiti mwingine wa kibinadamu uligundua kuwa matibabu na Bacopa monnieri haikuwa na athari kwa wasiwasi ().

Masomo makubwa zaidi ya wanadamu yanahitajika ili kudhibitisha athari zake kwenye mafadhaiko na wasiwasi.

MuhtasariBacopa monnieri inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi kwa kuongeza hali ya moyo na kupunguza viwango vya cortisol. Walakini, tafiti za wanadamu zinaonyesha matokeo mchanganyiko.

6. Inaweza kusaidia kupunguza viwango vya shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni wasiwasi mkubwa wa kiafya, kwani huweka moyo wako na mishipa ya damu. Hii inaweza kudhoofisha moyo wako na kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo (,).

Utafiti unaonyesha kwamba Bacopa monnieri inaweza kusaidia kuweka shinikizo la damu ndani ya anuwai nzuri.

Katika utafiti mmoja wa wanyama, Bacopa monnieri ilipunguza viwango vya shinikizo la damu la systolic na diastoli. Ilifanya hivyo kwa kutoa oksidi ya nitriki, ambayo husaidia kupanua mishipa ya damu, na kusababisha kuboresha mtiririko wa damu na kupunguza shinikizo la damu (,).

Utafiti mwingine ulionyesha kuwa Bacopa monnieri ilipunguza viwango vya shinikizo la damu kwa panya ambavyo vilikuwa vimeinua viwango, lakini haikuwa na athari kwa panya ambazo zilikuwa na viwango vya kawaida vya shinikizo la damu (28).

Walakini, utafiti mmoja wa wiki 12 kwa watu wazima wazima wenye afya 54 uligundua kuwa kuchukua 300 mg ya Bacopa monnieri kila siku haikuathiri viwango vya shinikizo la damu ().

Kulingana na matokeo ya sasa, Bacopa monnieri inaweza kupunguza shinikizo la damu kwa wanyama walio na viwango vya juu vya shinikizo la damu. Walakini, utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika kudhibitisha athari hizi.

MuhtasariBacopa monnieri inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa wanyama walio na viwango vya juu vya shinikizo la damu. Walakini, utafiti wa wanadamu katika eneo hili unakosekana.

7. Inaweza kuwa na mali ya anticancer

Uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama umegundua kuwa Bacopa monnieri inaweza kuwa na mali ya anticancer.

Bacosides, darasa linalofanya kazi la misombo katika Bacopa monnieri, wameonyeshwa kuua seli zenye uvimbe za ubongo na kuzuia ukuaji wa seli za saratani ya matiti na koloni katika masomo ya bomba-mtihani (,,).

Kwa kuongeza, Bacopa monnieri ngozi ya saratani ya matiti na kifo cha seli ya matiti katika masomo ya wanyama na bomba la mtihani (,).

Utafiti unaonyesha kwamba viwango vya juu vya antioxidants na misombo kama bacosides in Bacopa monnieri inaweza kuwajibika kwa mali yake ya kupambana na saratani (, 34, 35).

Kumbuka kwamba matokeo haya yanatokana na uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama. Mpaka kuna masomo zaidi ya kibinadamu juu ya Bacopa monnieri na saratani, haiwezi kupendekezwa kama matibabu.

MuhtasariBacopa monnieri imeonyeshwa kuzuia ukuaji na kuenea kwa seli za saratani katika mtihani-tube na masomo ya wanyama, lakini utafiti wa binadamu unahitajika kudhibitisha athari hizi.

Madhara ya Bacopa monnieri

Wakati Bacopa monnieri inachukuliwa kuwa salama, inaweza kusababisha athari kwa watu wengine.

Kwa mfano, inaweza kusababisha dalili za mmeng'enyo, pamoja na kichefuchefu, maumivu ya tumbo, na kuharisha ().

Kwa kuongezea, bacopa monnieri haipendekezi kwa wanawake wajawazito, kwani hakuna tafiti zilizotathmini usalama wa matumizi yake wakati wa ujauzito ().

Mwishowe, inaweza kuingiliana na dawa zingine, pamoja na amitriptyline, dawa inayotumiwa kwa kupunguza maumivu (38).

Ikiwa unatumia dawa yoyote, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua Bacopa monnieri.

MuhtasariBacopa monnieri kwa ujumla ni salama, lakini watu wengine wanaweza kupata kichefuchefu, tumbo la tumbo, na kuhara. Wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka mimea hii, wakati wale walio kwenye dawa wanapaswa kuzungumza na mtoa huduma wao wa afya kabla ya kunywa.

Jinsi ya kuchukua Bacopa monnieri

Bacopa monnieri inaweza kununuliwa mkondoni na kutoka kwa maduka ya chakula ya afya.

Inapatikana kwa aina kadhaa, pamoja na vidonge na poda.

Vipimo vya kawaida kwa Bacopa monnieri dondoo katika masomo ya wanadamu huanzia 300-450 mg kwa siku ().

Walakini, mapendekezo ya kipimo yanaweza kutofautiana sana kulingana na bidhaa unayonunua. Ikiwa una maswali kuhusu kipimo, zungumza na mtaalamu wa afya aliyehitimu ili kuhakikisha usalama wako.

Fomu ya unga inaweza kuongezwa kwa maji ya moto ili kutengeneza chai inayotuliza. Inaweza pia kuchanganywa na ghee - aina ya siagi iliyofafanuliwa - na kuongezwa kwa maji ya joto kutengeneza kinywaji cha mitishamba.

Ingawa Bacopa monnieri inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuichukua ili kuhakikisha usalama wako na matumizi sahihi.

MuhtasariBacopa monnieri inapatikana katika aina kadhaa lakini kawaida huchukuliwa katika fomu ya kidonge. Kiwango cha kawaida huanzia 300-450 mg kwa siku.

Mstari wa chini

Bacopa monnieri ni dawa ya asili ya dawa ya Ayurvedic ya magonjwa mengi.

Uchunguzi wa kibinadamu unaonyesha inaweza kusaidia kuongeza utendaji wa ubongo, kutibu dalili za ADHD, na kupunguza mafadhaiko na wasiwasi. Kwa kuongezea, uchunguzi wa bomba na uchunguzi wa wanyama umegundua kuwa inaweza kuwa na mali ya saratani na kupunguza uchochezi na shinikizo la damu.

Ingawa faida hizi za kiafya zinaahidi, utafiti zaidi juu ya Bacopa monnieri inahitajika kuelewa athari zake kamili kwa wanadamu.