Sababu 5 Unahitaji Bendi ya Tumbo la Mimba

Content.

• Maelezo ya jumla
• 1. Bendi za tumbo husaidia kupunguza maumivu yako
• Maumivu ya pamoja ya Sacroiliac (SI)
• Maumivu ya ligament ya pande zote
• 2. Bendi za Belly hutoa ukandamizaji mpole wakati wa shughuli
• 3. Hutoa dalili za nje za mkao
• 4. Zinakuruhusu kushiriki vizuri katika shughuli za kila siku
• 5. Zinaweza kuvaliwa baada ya ujauzito kwa msaada
• Mambo muhimu ya kujua juu ya kuvaa bendi ya tumbo

Maelezo ya jumla

Bendi za tumbo hutengenezwa kusaidia nyuma ya chini na tumbo wakati wa ujauzito. Mavazi haya rahisi ya msaada yanaweza kutoa faida nyingi kwa wanawake wenye kazi ambao ni wajawazito, haswa wakati wa trimesters ya pili na ya tatu.

Hapa kuna njia tano ambazo bendi ya tumbo inaweza kukusaidia.

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

1. Bendi za tumbo husaidia kupunguza maumivu yako

Maumivu ya mgongo na ya pamoja wakati wa ujauzito yanaweza kufadhaisha na iwe ngumu kushiriki katika shughuli za kila siku. Utafiti katika uchunguzi wa kuenea kwa maumivu ya mgongo na kiwiko wakati wa ujauzito. Waligundua kuwa asilimia 71 ya wanawake huripoti maumivu ya mgongo, na asilimia 65 huripoti maumivu ya ukanda wa kiuno.

Kuvaa bendi ya tumbo wakati wa ujauzito inaweza kusaidia kuunga mgongo wako wa chini na mtoto wakati wa shughuli, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa maumivu kwa jumla.

Maumivu ya pamoja ya Sacroiliac (SI)

Maumivu ya viungo ya SI pia hufanyika mara nyingi wakati wa ujauzito kama matokeo ya kuongezeka kwa relaxin, homoni inayoitwa ipasavyo inayosababisha viungo vya nyonga kuwa huru na kutulia.

Ni maumivu makali na wakati mwingine ya uchungu katika nyuma ya chini karibu na mkia wa mkia. Bendi za Belly na braces zinazounga mkono mkoa huu husaidia kuleta utulivu wa pamoja, ambayo inaweza kuzuia maumivu wakati wa shughuli.

Maumivu ya ligament ya pande zote

Dalili hii hufanyika wakati wa trimester ya pili. Inaelezewa kama kitu chochote kutoka kwa uchungu mdogo hadi maumivu makali mbele ya kiuno na chini ya tumbo.

Husababishwa na uzito wa ziada na shinikizo kwenye mishipa inayosaidia uterasi inayokua, ni shida ya muda mfupi lakini wakati mwingine haiwezi kuvumilika. Bendi za tumbo husaidia kusambaza uzito wa mtoto nyuma na tumbo, ambayo inaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye mishipa ya pande zote na kupunguza maumivu.

2. Bendi za Belly hutoa ukandamizaji mpole wakati wa shughuli

Umewahi kwenda kukimbia bila bra ya michezo? Inasikika vibaya, sawa? Kanuni hiyo inatumika kwa mtoto anayekua mapema. Ukandamizaji mpole wa bendi ya tumbo inaweza kusaidia kusaidia uterasi na kupunguza usumbufu kutoka kwa harakati wakati wa mazoezi ya mwili.

Neno la tahadhari: Ukandamizaji mwingi juu ya tumbo unaweza kuharibu mzunguko, na inaweza kusababisha athari mbaya kwa shinikizo la damu. Inaweza pia kuchangia kiungulia na mmeng'enyo wa chakula.

3. Hutoa dalili za nje za mkao

Bendi za tumbo hutoa dalili za nje kwa mwili wako kuwezesha mkao mzuri. Kwa kusaidia mgongo wa chini na kiwiliwili, bendi za tumbo huhimiza mkao sahihi na kuzuia overextension ya nyuma ya chini. Uonekano wa kawaida wa "kurudi nyuma" kwa ujauzito ni kwa sababu ya uzito wa ziada unaobebwa mbele ya mwili pamoja na kunyoosha na kudhoofisha misuli muhimu ya msingi inayounga mkono mgongo.

4. Zinakuruhusu kushiriki vizuri katika shughuli za kila siku

Mazoezi wakati wa ujauzito yana faida nyingi nzuri za kiafya. Utafiti katika unaonyesha kuwa zoezi la ujauzito lina athari nzuri kwa afya.

Mazoezi huongeza sauti ya misuli na uvumilivu na hupunguza hali ya shinikizo la damu, unyogovu, na ugonjwa wa sukari. Wanawake wengi hawawezi kufanya mazoezi au kuendelea kufanya kazi wakati wa ujauzito kwa sababu ya maumivu na usumbufu. Kuvaa bendi ya tumbo inaweza kusaidia kupunguza usumbufu na kuruhusu kushiriki katika shughuli za kila siku, na kusababisha faida ya mwili na kifedha.

5. Zinaweza kuvaliwa baada ya ujauzito kwa msaada

Kupungua kwa nguvu ya msingi ni kawaida katika wiki baada ya kuzaliwa. Misuli na mishipa ambayo ilinyooshwa na shida wakati wa ujauzito inahitaji muda wa kupona. Udhaifu pamoja na kazi inayohitaji ya kumtunza mtoto mchanga inaweza kuwa ngumu na kusababisha majeraha.

Wanawake wengi wanaona kuwa kuvaa baada ya kujifungua kwa bendi ya tumbo hutoa msaada wa ziada kwa tumbo na mgongo wa chini, kupunguza usumbufu. Bendi ya tumbo inaweza kuwa na faida kwa wanawake ambao wamepata mgawanyiko wa misuli ya tumbo (diastasis recti) kwa kuleta misuli ya tumbo pamoja. Pamoja na mazoezi maalum, hii inaweza kusaidia katika kuziba pengo kati ya misuli ya tumbo.

Kumbuka, bendi ya tumbo ni urekebishaji wa muda mfupi. Haiponyi hali ya msingi au kutofanya kazi. Kwa kusaidia tumbo, inaweza "kuzima" misuli iliyo chini, na kusababisha udhaifu kuongezeka kwa muda mrefu.

Mambo muhimu ya kujua juu ya kuvaa bendi ya tumbo

• Vaa bendi ya tumbo au vazi la msaada kwa muda usiozidi masaa mawili hadi matatu kwa wakati mmoja ili kuzuia utegemezi.
• Mazoezi ya kuimarisha tumbo zinazovuka yanapaswa kufanywa pamoja na utumiaji wa bendi ya tumbo ili kuimarisha misuli ya msingi wakati wa ujauzito na baada ya ujauzito.
• Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia mavazi yoyote ya kukandamiza. Wanawake walio na mzunguko ulioathirika au shinikizo la damu isiyo ya kawaida wanaweza kushauriwa dhidi ya utumiaji wa bendi ya tumbo.
• Bendi za tumbo ni za matumizi ya muda mfupi na sio urekebishaji wa kudumu. Ni muhimu kushughulikia shida ya msingi. Rufaa kwa tiba ya mwili inapendekezwa kushughulikia maumivu yanayoendelea wakati na baada ya ujauzito.

Unaweza kununua bendi ya tumbo mkondoni.