Dalili kuu 6 za shida za homoni

Content.

• 1. Ugumu wa kulala
• 2. Njaa kupita kiasi
• 3. Mmeng'enyo duni na shida zingine za kumengenya
• 4. Uchovu kupita kiasi wakati wa mchana
• 5. Wasiwasi, kukasirika au unyogovu
• 6. Chunusi nyingi au chunusi

Shida za homoni na usawa wa homoni ni kawaida sana na zinaweza kusababisha dalili anuwai kama vile njaa kupita kiasi, kuwashwa, uchovu kupita kiasi au kukosa usingizi.

Mabadiliko ya homoni yanaweza kutoa magonjwa kadhaa kama ugonjwa wa sukari, hypothyroidism, ugonjwa wa ovari ya polycystic, kwa mfano. Ingawa aina hizi za shida zinajulikana zaidi kwa wanawake, kwa sababu ya hatua za kawaida za maisha kama vile kukoma kwa hedhi, hedhi au ujauzito, zinaweza pia kuathiri wanaume, haswa baada ya umri wa miaka 50 kwa sababu ya sababu.

Kwa kuongezea, viwango vya homoni bado vinaweza kutofautiana kwa sababu ya hali ya kulala, mafadhaiko kupita kiasi au lishe isiyo na usawa, kwa hivyo ni muhimu kufahamu ishara zingine.

1. Ugumu wa kulala

Ugumu wa kulala ni kawaida zaidi kwa watu ambao wamefadhaika sana, wanaugua wasiwasi au ni wavutaji sigara. Kanuni ya kulala inategemea homoni kadhaa, kama melatonin, testosterone, ukuaji wa homoni (GH) na tezi (TSH), kwa mfano, pamoja na mabadiliko ya mwili ya mwili na umri.

Kwa hivyo, wakati kuna usawa wa homoni ambao huathiri homoni hizi, mtu huyo anaweza kuwa na ugumu zaidi wa kulala na anaweza hata kuhisi kufadhaika na wasiwasi zaidi wakati wa mchana.

Nini cha kufanya: inashauriwa mtu huyo atafute mwongozo kutoka kwa mtaalam wa endocrinolojia ili uchunguzi wa damu uulizwe kuangalia viwango vya homoni ambayo inashukiwa kubadilishwa katika damu na, kwa hivyo, kuanzisha matibabu sahihi.

2. Njaa kupita kiasi

Homoni hudhibiti kazi nyingi za mwili, ambayo moja ni hisia ya njaa. Kwa hivyo, wakati homoni zingine, kama ghrelin, ziko juu zaidi kuliko zingine, kama oxintomodulin na leptin, kwa mfano, inawezekana kuhisi njaa zaidi, hata baada ya kula chakula cha mchana au chakula cha jioni.

Nini cha kufanya: ni muhimu kwenda kwa mtaalam wa magonjwa ya akili ili viwango vya hamu ya kudhibiti homoni vithibitishwe na, kwa hivyo, kupanga mikakati ya kudhibiti viwango hivi vya homoni. Inashauriwa pia kushauriana na lishe, ili iweze kufuata lishe bora ambayo inasaidia kudhibiti viwango vya homoni, pamoja na kufanya shughuli za mwili.

3. Mmeng'enyo duni na shida zingine za kumengenya

Ingawa sio ishara ya moja kwa moja ya mabadiliko ya homoni, shida za kumengenya zinaweza kuonyesha kuwa unakula zaidi ya kawaida au unameza bidhaa nyingi za viwandani. Na hii kawaida hufanyika wakati kuna usawa katika homoni za njaa au testosterone, kwa mfano.

Kwa kuongezea, katika kesi ya hypothyroidism, kumeng'enya polepole na hisia ya utimilifu kwa muda mrefu pia inaweza kutokea, kwani kupungua kwa homoni za tezi kunapunguza utendaji wa mwili wote.

Nini cha kufanya: katika visa hivi, ni muhimu kwenda kwa mtaalam wa endocrinologist, ili uchunguzi uulizwe ambao unaweza kutambua ikiwa utumbo mbaya unasababishwa na mabadiliko katika utengenezaji wa homoni. Wakati kuna mashaka ya mabadiliko ya homoni za tezi, kama vile hypothyroidism, inashauriwa na daktari kuchukua nafasi ya homoni, ambayo hufanywa na dawa ya Levothyroxine, iliyo na homoni T4, ambayo inapaswa kutumiwa kulingana na mwongozo wa daktari .

Inahitajika pia kushauriana na lishe kuangalia ni vyakula gani vinafaa zaidi na ambayo hupunguza dalili za mmeng'enyo duni na ambayo inaweza kusaidia kutibu sababu ya mabadiliko ya homoni.

4. Uchovu kupita kiasi wakati wa mchana

Homoni za tezi hudhibiti kimetaboliki na, kwa hivyo, ikiwa kuna kupunguzwa kwa uzalishaji wao, mwili huanza kufanya kazi polepole zaidi, kupunguza kasi ya kiwango cha moyo na hata utendaji wa akili. Kwa hivyo, inawezekana kuwa na nguvu kidogo na kuhisi uchovu zaidi wakati wa mchana, pamoja na ugumu wa kufikiria na kuzingatia.

Wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa wanaweza pia kupata uchovu kupita kiasi wakati wa mchana kwa sababu kuna sukari nyingi kwenye damu ambayo haifiki sehemu zingine za mwili vizuri, na kusababisha uchovu na mabadiliko mengine, kama vile maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, ugumu wa kufikiria, kwa mfano. .

Nini cha kufanya: kunapokuwa na mabadiliko katika utengenezaji wa homoni za tezi, mtaalam wa endocrinologist anaonyesha uingizwaji wa homoni na homoni T4 na mitihani ya kawaida ya tezi, kama vile ugonjwa wa sukari, mtaalam wa endocrinologist anaomba vipimo ili kuona kiwango cha sukari ya damu na anaonyesha matumizi ya dawa, kama vile metformin na glimepiride, au matumizi ya insulini. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia chakula, epuka mafadhaiko na ufanye mazoezi ya mwili mara kwa mara.

5. Wasiwasi, kukasirika au unyogovu

Hii ni moja ya ishara dhahiri za mabadiliko ya ghafla ya homoni, kama vile wakati wa mvutano wa kabla ya hedhi (PMS) na haswa wakati wa kukoma kwa hedhi, wakati hali ambazo hapo awali zilikuwa zinaanza kusababisha dalili za huzuni, wasiwasi au kuwashwa kupita kiasi.

Nini cha kufanya: kupunguza wasiwasi, kukasirika au dalili za unyogovu inaweza kuwa ya kupendeza kuwa na vikao vya tiba, ili mtu aweze kuzungumza juu ya siku hadi siku na hali ambazo zinaweza kupendeza wasiwasi au kuwashwa, kwa mfano. Kwa kuongeza, shughuli za mwili zinapendekezwa, kwani zinakuza hali ya ustawi.

6. Chunusi nyingi au chunusi

Ongezeko la testosterone ya homoni inahusika na kusababisha mafuta mengi ya ngozi na, kwa hivyo, wanaume na wanawake wanaweza kuwasilisha chunusi au chunusi inayoendelea kwa sababu ya mafuta kwenye ngozi, haswa wakati testosterone ni kubwa zaidi kuliko homoni zingine. ya mwili.

Nini cha kufanya: ili kuondoa ziada ya miiba ambayo huibuka kwa sababu ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa testosterone na, kwa hivyo, kuongezeka kwa mafuta kwenye ngozi, inashauriwa kusafisha ngozi, angalau mara moja kwa wiki, kupunguza mafuta kwenye ngozi na , kwa hivyo, epuka kuonekana kwa chunusi. Inashauriwa pia kutafuta daktari wa ngozi, kwani katika hali zingine ni muhimu kutumia dawa kudhibiti chunusi.

Kwa kuongezea, ni muhimu kuzingatia chakula, kwani vyakula vingine hupendelea utengenezaji wa sebum na tezi za sebaceous, na kusababisha kuonekana kwa chunusi. Angalia jinsi ya kupata weusi na weupe.