Faida za mwani

Content.

• Jinsi ya kutumia mwani
• Faida za mwani kwa ngozi
• Habari ya lishe

Mwani ni mimea inayokua baharini, haswa matajiri katika madini, kama vile Kalsiamu, Chuma na Iodini, lakini pia inaweza kuzingatiwa kuwa vyanzo bora vya protini, wanga na Vitamini A.

Mwani ni mzuri kwa afya yako na inaweza kuwekwa kwenye saladi, supu au hata kwenye mchuzi wa mboga au kitoweo, na hivyo kuongeza lishe ya mboga. Wengine wafaida ya afya ya mwani inaweza kuwa:

• Kuboresha utendaji wa ubongo;
• Kinga tumbo dhidi ya gastritis na kidonda cha tumbo;
• Kuboresha afya ya moyo;
• Ondoa sumu mwilini;
• Dhibiti kimetaboliki.

Mbali na faida hizi zote, unaweza pia kutumia mwani kwa kupoteza uzito kwa sababu wana nyuzi ambazo hukaa ndani ya tumbo kwa muda mrefu na, kwa hivyo, hutoa shibe, hudhibiti tezi na kimetaboliki, na inaweza kuwezesha mchakato wa kupunguza uzito. Angalia magonjwa ya kawaida ya tezi.

Jinsi ya kutumia mwani

Mwani unaweza kuliwa kwenye juisi (katika kesi hii spirulina ya unga hutumiwa), supu, kitoweo na saladi. Njia nyingine nzuri ya kula mwani ni kula sushi. Tazama: sababu 3 za kula sushi.

Wakati haupendi ladha ya mwani, unaweza kuwa nafaida ya mwani katika vidonge, kwani pia hutumiwa kama nyongeza ya chakula.

Faida za mwani kwa ngozi

Faida za mwani kwa ngozi ni kusaidia kupambana na cellulite, na pia kupunguza ngozi inayolegea na mikunjo ya mapema kwa sababu ya collagen na madini.

Mwani inaweza kuwa sehemu ya mafuta, bidhaa za maganda, nta za kuondoa nywele na bidhaa zingine zilizo na mwani kila wakati kuwa na ngozi yenye afya.

Habari ya lishe

Jedwali hapa chini linaonyesha kiwango cha virutubishi katika 100 g ya mwani wa chakula.