Faida 10 nzuri za kiafya za chai nyeusi

Content.

• 1. Huzuia kuzeeka mapema
• 2. Inawezesha digestion
• 3. Kupunguza hamu ya kula na nyembamba
• 4. Husaidia kudhibiti ugonjwa wa kisukari
• 5. Huongeza nafasi za kupata ujauzito
• 6. Husaidia kusafisha ngozi
• 7. Hupunguza cholesterol
• 8. Huzuia atherosclerosis na infarction
• 9. Huweka ubongo kwenye macho
• 10. Husaidia katika kuzuia saratani
• Jinsi ya kutengeneza chai nyeusi
• Uthibitishaji

Chai nyeusi inaboresha mmeng'enyo wa chakula, husaidia kupunguza uzito, kudhibiti ugonjwa wa kisukari na kuongeza nafasi za wanawake kupata ujauzito.

Tofauti kati ya chai ya kijani na chai nyeusi ni katika kutibu majani, kwa sababu zote zinatoka kwenye mmea mmoja, Camellia sinensis, Walakini, kwenye chai ya kijani majani ni baridi, na hupitishwa tu kwa joto, na kwenye chai nyeusi wameoksidishwa na kuchacha, ambayo hufanya ladha yao kuwa kali zaidi na inabadilisha kidogo mali zao za matibabu.

Faida kuu za chai nyeusi ni:

1. Huzuia kuzeeka mapema

Chai nyeusi ina matajiri katika vioksidishaji ambavyo hufanya kazi kufaidika na seli zote, vinazuia oxidation nyingi, kuruhusu oksijeni bora ya seli, na kwa sababu hiyo seli hubaki na afya kwa muda mrefu.

2. Inawezesha digestion

Chai nyeusi ni chaguo nzuri wakati una tumbo kamili, kwa sababu hufanya moja kwa moja kwenye mfumo wa mmeng'enyo, kuwezesha kumeng'enya na kusafisha mwili.

3. Kupunguza hamu ya kula na nyembamba

Matumizi ya kawaida ya kikombe cha chai nyeusi hupunguza hamu ya kula, na hamu ya kula pipi, ambayo husaidia kupambana na ugonjwa wa kimetaboliki na kupunguza kiuno. Chai nyeusi hupunguza hamu ya kula na huongeza kasi ya kimetaboliki, lakini kwa hii ni muhimu pia kula lishe yenye usawa na mafuta na sukari chache na utajiri wa matunda, mboga, nafaka nzima, mbegu na samaki. Ni muhimu pia kufanya mazoezi ya mazoezi ya mwili, kama vile kutembea kwa dakika 30, kila siku.

4. Husaidia kudhibiti ugonjwa wa kisukari

Chai nyeusi ina hatua ya hypoglycemic, kuwa msaada mzuri kwa ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa sukari mapema kwa sababu ya athari ya matibabu ambayo ina seli za kongosho.

5. Huongeza nafasi za kupata ujauzito

Kunywa mara kwa mara vikombe 2 vya chai nyeusi kila siku huongeza uwezekano wa mwanamke kupata mjamzito katika kila mzunguko wa hedhi. Kwa hivyo, wakati wenzi hao wanajiandaa kwa ujio wa mtoto, inashauriwa kwamba mwanamke atumie chai nyeusi mara kwa mara.

6. Husaidia kusafisha ngozi

Kupaka chai nyeusi chini ya ngozi ni njia nzuri ya kupambana na chunusi na mafuta kutoka kwenye ngozi. Andaa tu chai na wakati bado ni ya joto weka na chachi au pamba moja kwa moja kwenye eneo ambalo unataka kutibu. Acha kwa dakika chache kisha uoshe uso wako.

7. Hupunguza cholesterol

Dondoo ya chai nyeusi inakuza kuongezeka kwa kimetaboliki ya cholesterol, labda kwa sababu ya kuzuia urejeshwaji wa asidi ya bile, na inaweza kutumika kuzuia ugonjwa wa metaboli.

8. Huzuia atherosclerosis na infarction

Chai nyeusi ina matajiri katika flavonoids, inayojulikana kama walinzi wa mfumo wa moyo na mishipa, kuzuia oxidation ya LDL cholesterol, inayohusika na uundaji wa mabamba ya atheromatous, ambayo huongeza hatari ya thrombosis.

9. Huweka ubongo kwenye macho

Faida nyingine ya chai nyeusi ni kuweka macho kwa ubongo kwa sababu chai hii ina kafeini na L-Theanine ambayo inaboresha utendaji wa utambuzi na kuongeza tahadhari, kwa hivyo ni chaguo bora kwa kiamsha kinywa au baada tu ya chakula cha mchana. Athari yake inaweza kuzingatiwa kwa wastani, baada ya dakika 30 ya kumeza kwake.

10. Husaidia katika kuzuia saratani

Kwa sababu ya uwepo wa katekesi, chai nyeusi pia husaidia kuzuia na kupambana na saratani, na inaaminika kuwa hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya athari yake ya kinga kwenye seli ya DNA, na kuingizwa kwa apoptosis ya seli za tumor.

Jinsi ya kutengeneza chai nyeusi

Ili kufurahiya faida zote za chai nyeusi ni muhimu kufuata kichocheo kwa barua.

Viungo

• Kikombe 1 cha maji ya moto
• Kifuko 1 cha chai nyeusi au kijiko 1 cha chai nyeusi

Hali ya maandalizi

Ongeza kifuko au majani ya chai nyeusi kwenye kikombe cha maji yanayochemka, funika na wacha isimame kwa angalau dakika 5. Chuja na kunywa joto, tamu au la.

Wanaougua usingizi wanaweza kula chai nyeusi, maadamu imeingizwa kwa dakika 10, ambayo inafanya ladha yake kuwa kali zaidi, lakini haisumbuki usingizi. Chai nyeusi iliyoandaliwa kwa chini ya dakika 5, ina athari tofauti na hufanya ubongo uweze kufanya kazi na kwa hivyo ikitayarishwa kwa njia hii haipaswi kuliwa baada ya saa 7 jioni.

Ili kufanya ladha ya chai nyeusi iwe nyepesi, unaweza kuongeza maziwa kidogo ya joto au nusu ya limau iliyochapwa.

Uthibitishaji

Chai nyeusi haipendekezi kwa watoto wachanga na watoto chini ya umri wa miaka 12.