Podcast Bora za Keto za Mwaka

Content.

• Lishe ya Keto Podcast
• Suluhisho la Paleo Podcast
• 2 Keto Dudes
• Mwili wa Akili Podcast ya Kijani
• Keto kwa Kawaida
• Ali Miller RD - Kwa asili Amelishwa
• Maonyesho ya Keto kwa Wanawake
• STEM-Mazungumzo
• Keto Ongea na Jimmy Moore na Dk Will Cole
• Onyesho la Tim Ferriss

Tumechagua kwa makini podcast hizi kwa sababu zinafanya kazi kikamilifu kuelimisha, kuhamasisha, na kuwawezesha wasikilizaji na hadithi za kibinafsi na habari za hali ya juu. Teua podcast yako uipendayo kwa kututumia barua pepe kwa [email protected]!

Je! LeBron James, Gwyneth Paltrow, na Kim Kardashian wanafananaje? Wote wamekuwa kwenye habari kwa kujaribu lishe ya ketogenic, au keto. Na ni rahisi kuona ni kwanini: Viongozi katika harakati za keto wanaahidi kuwa lishe hiyo inatoa matokeo mazuri sana.

Ingawa inakubaliwa kubana, lishe yenye mafuta mengi, yenye kiwango cha chini cha carb imekuwa maarufu kwa kupoteza uzito haraka na kuboresha dalili za magonjwa kadhaa. Na ikizingatiwa kuwa chakula kikuu kina majina kama mabomu ya mafuta, ni wazi sio juu ya kunyimwa kabisa.

Badala yake, ni juu ya kula kondomu sahihi ya vyakula wakati wa kukata zingine, kama sukari. Kwa kuweka sukari nje ya lishe yako, watetezi wa keto wanasema unahimiza mwili wako kikamilifu katika hali ya ketosis, ikimaanisha kuwa inachoma mafuta yaliyohifadhiwa kwa mafuta.

Ikiwa unafikiria lishe ya keto, podcast hizi zimejaa habari muhimu na hadithi za kuhamasisha. Tunatumahi kuwa watakupa nguvu na vidokezo, ujanja, maarifa, motisha, na habari ya usalama kukusaidia kupata mafanikio kwenye lishe.

Lishe ya Keto Podcast

Na riwaya nne zilizouzwa zaidi chini ya mkanda wake, Leanne Vogel ni mtaalam wa keto. Kabla ya kupata lishe hiyo, Vogel alijitahidi na shida ya kula, shida ya utumiaji wa dutu, hypothyroidism, vipindi vya kukosa, na shida za homoni. Anajisifu kwenda keto na kudhibiti dalili za maisha na kupona. Kupitia vitabu vyake, wavuti, na podcast, yuko nje kusaidia wengine kuhisi kuwezeshwa badala ya kuzidiwa na chakula. Mahojiano na vipindi vya podcast yake hufunika kila kitu kutoka kwa ulaji wa shida ya kula kupitia keto hadi sayansi ya lishe na vidokezo.

Sikiza hapa.

Suluhisho la Paleo Podcast

Robb Wolf ni bingwa wa zamani wa kuinua nguvu na biokemia wa utafiti. Yeye pia ni mtaalam wa lishe. Wolf ameandika vitabu viwili vilivyouzwa zaidi New York Times na aliwahi kuwa mhariri wa ukaguzi wa Jarida la Lishe na Metabolism. "Paleo Solution Podcast" inaingia katika kila aina ya lishe na masomo ya usawa, kama vile kinga ya mwili na kupona kwa mafunzo. Katika kipindi hiki, Wolf anazungumza na Mark Sisson, mwandishi mwenzake anayeuza zaidi, juu ya kitabu chake kipya "Keto Rudisha Lishe." Sisson na Wolf wanazungumza juu ya misingi ya lishe ya keto, na pia jinsi kulala, muundo wa chakula, virutubisho, na kufunga kunachukua jukumu katika afya yako.

Sikiza hapa.

2 Keto Dudes

Safari za afya za Carl Franklin na Richard Morris ni nzuri sana. Baada ya kuwa mzito kupita kiasi licha ya lishe yao "yenye afya", Franklin na Morris walianza kupata magonjwa mabaya. Wakati dawa na mabadiliko zaidi ya lishe hayakufanya kazi, waligeukia lishe ya keto. Sasa, hawajafanikiwa tu kumwaga uzito wa tani, pia wamepunguza viwango vyao vya sukari kurudi katika hali ya kawaida. "2 Keto Dudes" hutoa maoni ya kwanza ya Franklin na Morris na maisha yao ya ketogenic. Vipindi vinachunguza mada anuwai, kutoka sayansi ya ketosis hadi mapishi, vidokezo, na hadithi za kibinafsi.

Sikiza hapa.

Mwili wa Akili Podcast ya Kijani

Baada ya jeraha la diski, Jason Wachob alitafuta njia mbadala ya upasuaji wa nyuma na dawa. Alijiponya mwenyewe kupitia lishe, kutafakari, yoga, na mazoea mengine yaliyowekwa kwa akili nzuri, mwili, na roho. Kupitia podcast yake ya "mindbodygreen", Wachob inakuletea wataalam bora wa afya katika uwanja wao. Katika kipindi hiki, Wachob anamhoji Kelly LeVeque, mtaalam kamili wa lishe na mkufunzi wa afya. LeVeque, ambaye hufanya kazi na celebs kama Jessica Alba, anaelezea jinsi sukari, kufunga, na lishe ya keto inaweza kuunda afya yako.

Sikiza hapa.

Keto kwa Kawaida

"Keto for Normies" ilianzishwa na Matt Gaedke na Megha Barot. Blogi yao hutoa ushauri wa vitendo kuhusu kuishi kwenye lishe ya keto. Hii ni pamoja na jinsi ya kukaa kwenye bajeti na kile unaweza kula kwa mnyororo kama Panda Express. Wanaendelea kutoa ushauri wao wa kibinafsi kupitia safu yao ya podcast. Wanazungumza pia na wageni juu ya kila kitu keto, kutoka kwa sayansi hadi biashara yake.

Sikiza hapa.

Ali Miller RD - Kwa asili Amelishwa

Mtaalam wa chakula Ali Miller anatibu chakula kama dawa ya kukusaidia kufikia afya bora. Katika podcast yake "Kwa asili Imelishwa," yeye hula juu ya upungufu wa virutubisho, kuzuia magonjwa, na kuponya mwili wako kupitia dawa inayofanya kazi. Kipindi hiki kinamuonyesha Brian Williamson, "ketovangelist" ambaye mwanzoni aligeukia lishe ya keto kusaidia kifafa cha mtoto wake. Sikiliza kipindi ili usikie ushauri wake juu ya kila kitu kutoka jinsi ya kujua uko katika ketosis hadi jinsi keto anaweza kukupa furaha na kuathiri ustawi wako wa kihemko.

Sikiza hapa.

Maonyesho ya Keto kwa Wanawake

Shawn Mynar ndiye sauti nyuma ya "Keto kwa Onyesho la Wanawake." Mynar aligeukia lishe ya keto baada ya lishe ya maisha yote na ugonjwa mbaya wa ugonjwa wa ulcerative. Yeye anatetea lishe hiyo kusaidia wanawake wengine kupata afya bora. Walakini, anaamini pia kwamba wanawake wanapaswa kubadilisha lishe haswa kwa mahitaji yao ya kiafya. Kwa nini wanawake wanahitaji lishe tofauti na wanaume? Anashughulikia swali hilo katika sehemu yake ya kwanza. Pia hushughulikia mada maalum kama mahitaji ya homoni, kunyonyesha, na kumaliza.

Sikiza hapa.

STEM-Mazungumzo

Ikiwa unatafuta kujua zaidi juu ya sayansi ya keto, kipindi hiki cha "STEM-Talk" umefunika. Mfululizo hutengenezwa na maabara isiyo ya faida inayoitwa Taasisi ya Utambuzi wa Binadamu na Mashine ya Florida (IHMC). Kipindi hiki kinashirikisha mwanasayansi wa kompyuta aliyeshinda tuzo nyingi Ken Ford, ambaye anajadili njia yake ya kibinafsi juu ya lishe ya keto, kwanini anaipendekeza kwa idadi ya watu waliozeeka, jinsi ya kuongeza mazoezi yako, na njia zingine za kuongeza afya yako. Ikiwa unapenda mazungumzo haya, angalia vipindi vingine vinavyohusika katika safu hii.

Sikiza hapa.

Keto Ongea na Jimmy Moore na Dk Will Cole

Mwanablogu wa afya Jimmy Moore na mtaalamu wa tiba William Cole, DC, wameungana ili kuangazia ya hivi punde katika keto. Wanafupisha na kujadili habari na vichwa vya habari. Tune kwa kuchukua kwao ni chanjo gani juu ya keto ni sahihi na nini matokeo mapya yanaweza kumaanisha kwa afya yako. Kwa mfano, katika kipindi kimoja, wanataja utafiti mpya ambao uligundua kula wanga zaidi kunaweza kufanya jasho lako linanuke. Ikiwa una swali juu ya lishe ya keto, unaweza kuiwasilisha kwenye onyesho kwenye ketotalk.com.

Sikiza hapa.

Onyesho la Tim Ferriss

Tim Ferriss anawaalika wageni walio juu katika uwanja wao kuzungumza wazi juu ya kazi zao, hafla za sasa, siri za kufaulu, na habari zingine. Katika kipindi hiki, mgeni Rhonda Patrick, PhD, biokemia na mwanasayansi, anajibu maswali juu ya mazoezi, kufunga, tiba ya sauna, upotezaji wa mafuta, na zaidi. Hasa, anajadili kufanana na tofauti kati ya kufunga na ketosis. Patrick anaonyesha faida kadhaa za lishe zote mbili na faida kadhaa za kufunga juu ya ketosis. Unaweza pia kupendezwa na kipindi cha keto-centric zaidi na Dom D'Agostino.

Sikiza hapa.