Poda 7 za protini zenye kuonja vizuri

Content.

• Nini cha kutafuta
• 1. Poda bora ya protini inayotegemea mimea
• 2. Poda ya protini bora ya chini
• 3. Poda bora ya protini ya vanilla
• 4. Poda bora ya protini ya chokoleti
• 5. Poda bora ya protini kwa wanawake
• 6. Poda bora ya protini kwa kupoteza uzito
• 7. Poda bora ya protini ya kikaboni
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ukinunua kitu kupitia kiunga kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Jinsi hii inavyofanya kazi.

Ikiwa unatafuta kuongeza mazoea yako ya mazoezi au tu kujaza mapungufu kwenye lishe yako, unga wa protini ni kiungo kizuri cha kuwa nacho.

Walakini, na aina nyingi za kuchagua, inaweza kuwa ngumu kugundua ni zipi zinafaa bei yao.

Kupata kiboreshaji ambacho kina ladha nzuri pia inaweza kuwa changamoto, haswa ikiwa unatafuta kuzuia bidhaa zilizopigwa zilizojaa sukari, viongeza, na viungo bandia.

Nini cha kutafuta

Wakati wa kuokota unga wa protini, kuna sababu kadhaa za kutafuta.

Chanzo kikuu cha protini ni muhimu kuzingatia, haswa ikiwa una vizuizi vyovyote vya lishe.

Ingawa whey ni moja ya viungo vya kawaida vya unga wa protini, unaweza kupata bidhaa kutoka kwa mbaazi, mbegu, au soya, ambayo inaweza kuwa na faida ikiwa unafuata lishe ya mimea au ya mboga.

Mbali na kiwango cha protini inayopatikana katika kila huduma, unapaswa kuangalia kalori na yaliyomo kwenye wanga. Hii ni muhimu sana ikiwa unajaribu kupoteza uzito au kuzuia ulaji wako wa carb kama sehemu ya lishe ya chini au lishe ya ketogenic.

Bidhaa zingine hata zina viungo vingine ambavyo vinaweza kutoa faida zaidi za kiafya, pamoja na wiki, probiotic, Enzymes za kumengenya, na mafuta yenye afya.

Zaidi ya hayo, poda za protini zinapatikana katika ladha anuwai.

Unamu pia ni muhimu, na kupata bidhaa ambayo inayeyuka kwa urahisi ikichanganywa na kioevu inaweza kusaidia kuzuia vipande na chaki katika kutikisa kwa protini yako.

Mwishowe, kiwango cha bei na upatikanaji wa unga wako wa protini ni mambo ya ziada ya kuzingatia wakati ununuzi wa virutubisho.

Kusoma hakiki za wateja ni njia nzuri ya kupata poda ya protini ili kukidhi mahitaji yako. Bidhaa nyingi pia hutoa pakiti za sampuli, ambazo hukuruhusu kujaribu ladha na bidhaa tofauti kabla ya kufanya ununuzi kamili.

Hapa kuna poda 7 za ladha bora kwenye soko.

Mwongozo wa anuwai ya bei

• $ (chini ya $ 10 kwa pauni au $ 25 kwa kilo)
• $$ ($ 10-25 kwa pauni au $ 25- $ 50 kwa kilo)
• $$$ ($ 25 na juu kwa pauni au $ 50 na juu kwa kilo)

1. Poda bora ya protini inayotegemea mimea

Pamoja na mchanganyiko wa protini iliyotokana na mbaazi, mbegu za lin, quinoa, mbegu za malenge, na mbegu za chia, Poda ya Protini inayotegemea mimea ya KOS inaweza kuwa nyongeza ya kupendeza na yenye lishe kwa lishe yoyote inayotegemea mimea.

Haifanywi tu kwa kutumia viungo vya kikaboni lakini pia haina gluteni, soya, na maziwa, na kuifanya kuwa chaguo bora kwa wale walio na mzio wa chakula na unyeti.

Walakini, kumbuka kuwa ina karanga za miti na inapaswa kuepukwa na wale walio na mzio wa mbegu za miti.

Poda ya protini ya KOS ni maarufu kwa sababu ina ladha tamu, inachanganya vizuri, na haina ladha nyingi kama bidhaa zingine.

Pia hutoa gramu 20 za protini kwa kila huduma na ina Enzymes ya mmeng'enyo, ambayo inaweza kusaidia usagaji mzuri wa afya na kuongeza ngozi ya virutubisho (,).

Poda ya protini ya KOS inapatikana katika chokoleti na vanilla.

Bei: $$

Nunua Poda ya Protini inayotegemea mimea ya KOS hapa.

2. Poda ya protini bora ya chini

Ikiwa unatafuta kupunguza ulaji wako wa wanga, Poda ya protini ya Isopure Zero ni chaguo bora.

Mbali na kufunga gramu 25 za protini katika kila huduma, poda ya protini inayotokana na Whey ina gramu sifuri za jumla ya wanga.

Pia ni matajiri katika virutubisho kadhaa muhimu, pamoja na biotini, vitamini B12, chromium, na shaba.

Pamoja, ikilinganishwa na poda nyingine nyingi za protini kwenye soko, ni chalky kidogo na inaweza kuchanganywa kwa urahisi katika vinywaji bila kuacha vipande vikubwa.

Kwa kuongezea, inapatikana katika ladha anuwai, kama Banana Cream, Vanilla ya Creamy, na Peach ya Mango.

Bei: $$

Nunua Poda ya Protini ya Isopure Zero mkondoni.

3. Poda bora ya protini ya vanilla

Kujivunia gramu 24 za protini kwa kila huduma, Ngazi 100% Protein ya Nyasi-Kulishwa Whey hutoa njia isiyo na hatia ya kukidhi jino lolote tamu.

Inayo muundo mzuri ambao huyeyuka kwa urahisi, pamoja na ladha laini na uthabiti.

Pia ina zaidi ya gramu 5 za amino asidi ya mnyororo (BCAAs), aina ya asidi muhimu ya amino ambayo imeonyeshwa kukuza usanisi wa protini ya misuli, kupona haraka baada ya mazoezi, na kuongeza utendaji wa mazoezi (,,).

Poda hii ya protini inapatikana katika aina kadhaa za ladha na zisizofurahishwa, pamoja na Vanilla Bean na Vanilla Cinnamon.

Bei: $$

Nunua Ngazi 100% Protein ya Whey-Fed Whey mkondoni.

4. Poda bora ya protini ya chokoleti

Tajiri katika ladha na protini zote, OWYN Tu Unachohitaji Poda ya Protini inayotegemea mimea ya 100% ni unga mweusi wa protini ya chokoleti iliyotengenezwa kutoka kwa mbaazi, mbegu za malenge, na mbegu za kitani.

Inatoa gramu 20 za protini kwa kutumikia, pamoja na asidi tisa muhimu za amino. Mwili wako hauwezi kutoa hizi asidi maalum za amino, kwa hivyo lazima uzipate kutoka kwa vyanzo vya chakula ().

Pia ina probiotics, aina ya bakteria yenye faida inayopatikana kwenye utumbo ambayo imehusishwa na afya bora ya kumengenya, kupungua kwa uchochezi, na kuimarishwa kwa kinga ya mwili ().

Mbali na ladha yake tamu, tamu kidogo, inachukua muundo mnene, laini ukichanganywa na maji au maziwa.

Bei: $$$

Nunua OWYN Pekee Unachohitaji Poda ya Protini inayotegemea mimea ya 100% mkondoni.

5. Poda bora ya protini kwa wanawake

Protini ya Bustani ya Maisha RAW ina mchanganyiko wa vyanzo vya protini vya mmea ambavyo vinaweza kunyonya na rafiki kwa wanawake, haswa wale wa lishe inayotokana na mimea.

Inatoa gramu 22 za protini kwa kuwahudumia na ina probiotic na enzymes za kumengenya.

Inapatikana katika chokoleti na vanilla, inayeyuka vizuri kwenye kioevu na haina ladha ya chaki au mbaya.

Bei: $

Nunua poda ya protini ya Bustani ya Maisha mtandaoni.

6. Poda bora ya protini kwa kupoteza uzito

Kalori ya chini ambayo bado imejaa protini inayotokana na mmea, Protein ya Pea ya kwanza ya Anthony ni chaguo bora ikiwa unatafuta kupoteza uzito.

Kwa kweli, kila kijiko (gramu 10) kina gramu 8 za protini, pamoja na kalori 35 tu na chini ya gramu 1 ya wanga.

Haipendezwi pia, ambayo inafanya kuwa nzuri kwa kuchanganya na chaguo lako la viungo, pamoja na matunda, mboga, mimea, na viungo.

Kwa kufurahisha, utafiti kwa watu 39 uligundua kuwa ulaji wa proteni ya pea ulikuwa na ufanisi zaidi katika kupunguza njaa, kupunguza hamu ya kula, na kuongeza hisia za utimilifu kuliko aina zingine za protini, na kuifanya iwe chaguo kubwa la kupoteza uzito ().

Bei: $

Nunua Protein ya Pea ya Kwanza ya Anthony mkondoni.

7. Poda bora ya protini ya kikaboni

Mchanganyiko wa Warrior wa Sunwarrior ni poda ya protini ya kikaboni iliyotengenezwa na fusion ya protini ya pea, protini ya katani, na matunda ya goji.

Pia ni tamu asili na ina ladha ya kupendeza ambayo inaweza kuchanganywa katika chaguo lako la kioevu, ikimpa laini na hata msimamo.

Mbali na kutoa gramu 25 za protini kwa kuwahudumia, ina BCAAs na poda ya kakao yenye utajiri wa antioxidant.

Bei: $$$

Nunua Mchanganyiko wa shujaa wa jua mkondoni.

Mstari wa chini

Kuna aina nyingi za poda ya protini inayopatikana kutoshea upendeleo wowote au kaakaa.

Kila bidhaa sio tu hutoa seti tofauti ya virutubisho lakini pia viungo vya ziada na faida za kiafya.

Kwa ununuzi kidogo wa savvy, ni rahisi kupata poda ya protini ambayo ina ladha nzuri na inayofaa bila mshono kwenye lishe yako.