Video Bora ya Kuacha Uvutaji sigara ya Mwaka

Content.

• Je! Uvutaji sigara Unaathirije Uso Wako?
• Madhara ya kiafya - Mabadiliko 20 ”
• Mambo 21 Ningependa Kufanya Kuliko Moshi
• Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara kwa Faida… Kulingana na Sayansi
• Hatua 5 za Kuacha Uvutaji Sigara
• CDC: Vidokezo kutoka kwa Wavutaji wa Zamani - Brian: Kuna Tumaini
• Njia Rahisi Ya Kuacha Tabia Mbaya
• Acha Sigara Sasa
• CDC: Vidokezo kutoka kwa Wavutaji wa Zamani - Kristy: Haikuwa Bora Kwangu
• Sherehekea Wachaji: Adam Anashiriki Sababu Yake Kuacha
• Jinsi ninaacha sigara: Vidokezo vya Jinsi ya Kuacha Uvutaji Sigara
• Hii Ndio Njia Bora Ya Kuacha Uvutaji Sigara
• Kuacha Uvutaji sigara ni safari
• Hiki Ndicho Kinachotokea kwa Mwili Wako Unapoacha Kuvuta Sigara

Tumechagua video hizi kwa uangalifu kwa sababu zinafanya kazi kikamilifu kuelimisha, kuhamasisha, na kuwawezesha watazamaji wao na hadithi za kibinafsi na habari ya hali ya juu. Teua video yako uipendayo kwa kututumia barua pepe kwa [email protected]!

Kuna sababu nyingi nzuri za kuacha sigara. Uvutaji sigara ndio sababu kuu ya vifo vinavyoweza kuzuilika nchini Merika, ikidai kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC).

Kuacha kuvuta sigara ni ngumu sana. Wavutaji sigara wengi hujaribu mara kadhaa kabla ya kuvunja ulevi wao. Wanaweza kugeukia zana kama tiba ya kitabia, fizi ya nikotini, viraka, programu, na misaada mingine kuwasaidia kuacha.

Bado, kutovuta sigara kabisa ndiyo njia salama zaidi mbele. Na kuacha inaonekana kuwa njia bora ya kuacha kabisa.

Video hizi hutoa utambuzi wa wazi kutoka kwa wavutaji sigara wa zamani, pamoja na mikakati yao ya kuacha. Wao pia hupiga nyumbani hatari za kuvuta sigara na kwa nini haipaswi kuwa sehemu ya kawaida yako. Labda watakupa wewe au mtu unayempenda sababu ya kuweka sigara hiyo kwa uzuri.

Je! Uvutaji sigara Unaathirije Uso Wako?

Athari mbaya za uvutaji sigara zimejulikana kwa miaka. Walakini, wakati mwingine lazima uone uharibifu ambao tabia mbaya inaweza kuwa nayo kwako kibinafsi ili kuacha. Lakini hii ni ya Kukamata-22. Ikiwa unasubiri maumbile kuchukua mkondo wake, uharibifu utakuwa umeshafanyika.

Ili kupata onyo kuhusu athari za uvutaji sigara - ndani na nje - Buzzfeed aliajiri msanii wa vipodozi. Tazama wavutaji sigara watatu wakibadilishwa sana kuwa watu wao wa miaka 30-kwa-siku zijazo. Athari zao kwa athari za kuzeeka za kuvuta sigara hutumika kama wito wa kuamka kwa kila mtu.

Madhara ya kiafya - Mabadiliko 20 ”

Kati ya sigara 15 tu, kemikali zilizopuliziwa wakati wa kuvuta sigara husababisha mabadiliko katika mwili wako. Mabadiliko haya yanaweza kuwa mwanzo wa saratani. Fikiria inamaanisha nini kwa yule anayevuta sigara kila siku. Hiyo ndivyo ilivyofanya kampeni ya Huduma ya Kitaifa ya Afya (NHS) ya Uingereza ya kuacha sigara. Kutumia vidokezo vyenye nguvu vya kuona, NHS inakuuliza utumie faida ya msaada wa bure kukusaidia kuacha.

Mambo 21 Ningependa Kufanya Kuliko Moshi

Video hii ya kambi hutoa njia mbadala za kijinga zinazopendelea sigara, lakini inafanya hoja: Uvutaji sigara ni ujinga. Ukibadilisha POV yao kama bendi ya kejeli ya Beastie Boys, upuuzi wao unapata umakini wako. Walakini bado wanaweka wazi kuwa uvutaji sigara sio mzuri na kwamba unapaswa kusema hapana. Shiriki na mtu mzima mchanga (au mtu mzima wa kawaida) kuwasaidia kukaa mbali na sigara.

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara kwa Faida… Kulingana na Sayansi

Jason Rubin, aliyekuwa mvutaji sigara na mwenyeji wa Think Tank, anashiriki kuchukua kwake juu ya kuacha sigara kabisa. Kwa Rubin, kuacha Uturuki baridi ndio njia pekee ya kuacha. Silika zake zinaungwa mkono na utafiti.

Uingereza ilitathmini wavutaji sigara ambao waliacha ghafla na wale ambao waliacha sigara pole pole. Watu zaidi katika kundi ghafla waliweza kuacha. Rubin anashirikiana na njia za kukabiliana ambazo zilimsaidia kuacha, kama mabadiliko ya fikra zake, kawaida, na tabia za kijamii. Ujumbe wake: Kweli kutaka kuacha hufanya tofauti zote.

Hatua 5 za Kuacha Uvutaji Sigara

Hilcia Dez anajua kuwa kuacha ni mchakato. Kwake, inafuata njia sawa na hatua za huzuni zilizoainishwa na Dk Elizabeth Kubler-Ross. Sehemu hizo tano ni kukataa, hasira, kujadiliana, unyogovu, na kukubalika. Mtazame akiigiza kila hatua na uone ikiwa unaona mielekeo kama hiyo kwenye njia yako ya kuacha.

CDC: Vidokezo kutoka kwa Wavutaji wa Zamani - Brian: Kuna Tumaini

Brian alihitaji moyo mpya, lakini madaktari walimwondoa kwenye orodha ya kupandikiza wakati anaendelea kuvuta sigara. Alipelekwa hospitalini kwa siku zake za mwisho, lakini yeye na mkewe walipigania kumuweka hai.

Baada ya kuishi kwa mwaka mzima, waligundua kuwa anaweza kuwa na nafasi ya kuishi zaidi. Aliacha kuvuta sigara na akaomba tena kupandikizwa. Tazama hadithi yake ya kihemko wakati anakuuliza uondoe sigara zako. Yeye ni uthibitisho kwamba "kuna maisha upande wa pili wa sigara."

Njia Rahisi Ya Kuacha Tabia Mbaya

Judson Brewer ni mtaalamu wa magonjwa ya akili anayevutiwa na nini maana ya tabia ya kukumbuka ina maana ya uraibu. Anaelezea kwamba sisi sote tumepangwa kupitia mchakato huo huo. Tunajibu kichocheo na tabia ambayo inasababisha tuzo.

Ingawa mara moja ilikuwa njia ya kuishi, mchakato huu sasa unatuua. Kutafuta tuzo kunasababisha fetma na ulevi mwingine. Brewer anatetea kwamba uvutaji sigara unaozingatia asili hukugeukia tabia hiyo. Tazama mazungumzo yake ili kuona jinsi njia yake inaweza kusaidia wavutaji sigara, wanaokula mafadhaiko, watu wanaotumia teknolojia, na zaidi.

Acha Sigara Sasa

Sio lazima uvute sigara ili kupata athari za hatari za sigara. Moshi wa sigara unaweza kuwa mbaya kwa wale walio karibu na wavutaji sigara. Ndivyo ilivyokuwa kwa Ellie, ambaye alipata shambulio lake la kwanza la pumu kwa sababu ya moshi wa sigara.

Uvutaji sigara pia huathiri wapendwa kwa njia zingine, kama vile kulipia gharama ya matibabu. Angalia hadithi za kibinafsi na takwimu zilizoshirikiwa katika sehemu hii ya "Madaktari." Labda watakusaidia au mtu unayempenda aamue kuacha sigara.

CDC: Vidokezo kutoka kwa Wavutaji wa Zamani - Kristy: Haikuwa Bora Kwangu

Watu wengi wanaoacha vizuri hufanya hivyo bila misaada ya mpito kama viraka vya nikotini au fizi. Kristy alidhani kwamba kumaliza kuvuta sigara kwa kutumia sigara za elektroniki kungemaliza tabia yake. Yeye na mumewe walifanya mpango wa kutumia sigara za kielektroniki, wakiamini kuwa walikuwa na kemikali chache.

Walakini, mambo hayakwenda kama ilivyopangwa. Tazama hadithi yake kabla ya kununua sigara za e ili uone ikiwa mkakati wake ni sawa kwako. Unahitaji motisha zaidi? Angalia hadithi zingine kutoka kwa kampeni ya CDC.

Sherehekea Wachaji: Adam Anashiriki Sababu Yake Kuacha

Watu wengi hudhani kuwa wataacha kuvuta sigara na umri fulani. Walakini, kabla ya kujua, umri huo uko juu yao na wanaweza kuwa bado wanavuta sigara. Hiyo ndivyo ilivyotokea na Adam. Hatimaye aliamua kuacha baada ya kupokea neno la utambuzi wa saratani ya mapafu ya baba yake. Jifunze juu ya mabadiliko yake na jinsi anahisi bora zaidi sasa kwa kuwa hana moshi.

Jinsi ninaacha sigara: Vidokezo vya Jinsi ya Kuacha Uvutaji Sigara

Sarah Rocksdale anatamani asingeanza kuvuta sigara. Alipokuwa na miaka 19 hivi, alishindwa na msukumo wa rika kutoka kwa marafiki. Mwishowe, aligundua kuwa hakufurahiya harufu au hisia za kuvuta sigara. Alikuwa mraibu tu.

Anazungumza juu ya kwanini na jinsi alivyoacha mara ya kwanza. Kichocheo chake kikubwa: kutazama video za kiafya za kutisha juu ya hatari za kuvuta sigara. Halafu, kuingizwa kwa sigara moja kukawa kurudi tena. Lakini alijirudi kwenye wimbo. Hadithi yake na jinsi anavyojisikia sasa inaweza kukuhimiza uendelee kujaribu. Angalia baadhi ya zana zake zilizounganishwa chini ya video kwenye YouTube.

Hii Ndio Njia Bora Ya Kuacha Uvutaji Sigara

Sababu kubwa ya kwamba kuacha ni ngumu ni kwa sababu ya hali ya kulevya ya nikotini. Hii ndiyo sababu uingizwaji wa nikotini ni njia maarufu ya tiba kukusaidia kuacha kuvuta sigara. Fuatilia Dominguez ya D News inaripoti kuwa zana bora zaidi ya kuacha inaweza kuwa zana yoyote. Yeye hutenganisha jinsi zana zingine zinafanya kazi na anaangalia ikiwa kweli zinakusaidia kuacha. Sikiza utafiti kwenye video hii kabla ya kutumia pesa na nguvu kutumia zana hizi au tiba mbadala.

Kuacha Uvutaji sigara ni safari

Dk Mike Evans kutoka Kituo cha Kulevya na Afya ya Akili anaelewa kuwa kuacha sigara kunaweza kuwa ngumu. Imefungwa kwa hisia, na safari mara nyingi inahusisha kurudi tena kadhaa.

Anaangalia hatua tofauti na sehemu zinazohamia za kuacha na matengenezo. Yeye huondoa baadhi ya mazuri ya sigara, kama kupunguza mafadhaiko na kudhibiti uzito. Anakuhimiza uone kutofaulu kama sehemu ya mchakato na kuendelea kujaribu. Kwa nafasi yako nzuri ya kuacha, zingatia utafiti wake wa kiwango cha mafanikio na vidokezo vya utayari.

Hiki Ndicho Kinachotokea kwa Mwili Wako Unapoacha Kuvuta Sigara

Badala ya kuzingatia athari ya sigara inayosababisha mwili wako, video hii inazingatia athari nzuri za kuacha. Kwa mfano - karibu mara moja - unaweza kupata kiwango bora cha moyo na usomaji wa shinikizo la damu. Video inaangazia maboresho mengine makubwa ambayo unaweza kuona wakati wa mwaka wako wa kwanza bila moshi.

Catherine ni mwandishi wa habari anayependa afya, sera ya umma, na haki za wanawake. Anaandika juu ya mada anuwai ya hadithi, kutoka kwa ujasiriamali hadi maswala ya wanawake na vile vile hadithi za uwongo. Kazi yake imeonekana katika Inc, Forbes, The Huffington Post, na machapisho mengine. Yeye ni mama, mke, mwandishi, msanii, shauku ya kusafiri, na mwanafunzi wa maisha yote.