Kamba 5 za Kuruka Zenye uzito ambazo zitakupa mazoezi ya kiyoyozi

Content.

• Piga Kamba ya Kuruka yenye Uzito
• Crossrope Pata Kamba ya Kuruka yenye Uzito
• Kamba ya Rukia ya Epitomie Fitness PowerSkip
• Kamba ya Kuruka yenye uzito wa WOD Nation
• Gaoykai Mizigo Rukia Kamba
• Pitia kwa

Labda unajulikana na kamba ya kuruka-ikiwa ulikuwa malkia wa dutch mara mbili wakati wa siku za shule ya kati au ruka kwenye mchezo wako wa kickboxing au CrossFit upate joto. Bila kusahau, ni mazoezi ya kupitishwa na watu mashuhuri ambayo kila mtu kutoka Kourtney na Khloe Kardashian hadi Jennifer Garner anaapa.

Hata hivyo, huenda hukusikia hilo uzani kamba za kuruka zinavuma katika nafasi ya mazoezi ya mwili. Aina hizi za kamba hutoa kikao cha jasho cha changamoto, na athari ndogo (lakini yenye nguvu kubwa) ambayo inachanganya mafunzo ya nguvu na moyo. Habari bora? Unaweza kufanya mazoezi na kamba ya kuruka yenye uzito, halisi, popote. (Kuhusiana: Mkufunzi Mmoja wa Kushangaza Anashiriki Kwanini Rukia Roping ni Mojawapo ya Mazoezi Bora ya Mwili Jumla)

Faida ya kutumia kamba ya kuruka yenye uzito ni kwamba ni nzito kidogo kugeuza, kwa hivyo mikono na mikono yako itakuwa ikifanya kazi kwa bidii kuizungusha, anaelezea Pete McCall, mkufunzi wa kibinafsi na mwenyeji wa podcast All About Fitness. Kamba ya kuruka yenye uzito pia hufanya kipande kikubwa cha vifaa vya hali; inachanganya shukrani ya moyo na kuruka, kasi, na wepesi unaohitajika, wakati pia ikijumuisha mafunzo ya nguvu kupitia uzito ulioongezwa.

Inaonekana kama ya kutisha, sawa? Kwa hivyo, ni ngumu kutumia kamba ya kuruka? Kweli, kamba ya kuruka yenye uzito inashikilia umbo lake rahisi kuliko kamba ndogo, nyembamba, ambazo zinaweza kukukosesha. Mara tu unapoanzisha kasi na kudumisha kasi, uzito wa kamba hukuruhusu kuwa na udhibiti zaidi, ikimaanisha kuwa una uwezekano mdogo wa kusimama ili kutengua kamba, anasema McCall. (Inahusiana: Jennifer Garner Alithibitisha tu Rumping Roping Je! Cardio Changamoto Mahitaji ya Utaratibu wa Kufanya mazoezi)

Ikiwa unatafuta kuongeza mazoezi yako na kuchoma kalori nyingi za mwendawazimu, ongeza kamba ya kuruka yenye uzito katika mzunguko wako. Mbele, kamba bora zaidi za kuruka, kulingana na hakiki za wateja wa Amazon.

Piga Kamba ya Kuruka yenye Uzito

Na hakiki zaidi ya 600 ya nyota tano, kamba hii inayoweza kubadilishwa, yenye uzani ina vipini vya kumbukumbu vya uzani wa ergonomic iliyoundwa, ambayo hutoa mtego bora na faraja wakati inatumiwa. Na ikiwa unataka kuitumia kama kamba zaidi ya kasi, unaweza kweli kuondoa uzani kutoka ndani ya vipini. (Choma kiasi kichaa cha kalori na Workout hii ya kamba ya kuruka ya ubunifu.)

Mkaguzi mmoja aliandika: "Hii ni kamba ya kuruka iliyotengenezwa vizuri. Nimejaribu wengine wachache kutoka Amazon, na hii ndio bora zaidi. Ninafanya mchezo wa ndondi, na nilikuwa nikitafuta kamba nzuri ya kuruka ili kuboresha mazoezi yangu. "Nimekuwa nikitumia hizi kwa wiki mbili moja kwa moja na kwa unyanyasaji wote niliopewa, nikasema ni sawa."

Nunua: Piga Kamba ya Kuruka yenye Uzito, kutoka $ 25, amazon.com

Crossrope Pata Kamba ya Kuruka yenye Uzito

Kamba ya kuruka yenye uzito inajivunia mfumo wa unganisho la klipu ya haraka ambayo hukuruhusu kubadili bila shida kati ya kamba nyepesi na nzito kubadilisha nguvu ya mazoezi yako. Pia, Crossrope inakuja na programu isiyolipishwa, inayojumuisha mazoezi ya kuongozwa ambayo unaweza kufanya kwa urahisi ukiwa nyumbani. (Jaribu mazoezi ya kamba ya kuruka ya dakika 30 ili kubana kwenye kikao cha jasho ukiwa umebanwa kwa muda.)

"Shika zana yangu mpya ya mazoezi," alisema mteja. "Vipini vyenye uzito, kamba ya kasi, na kamba iliyo na uzito zote zinajisikia ubora wa hali ya juu na bado hazijanisababishia maswala. Programu ya mazoezi ya mwili ni muuaji na wakati wowote nikiruka kamba kwenye ukumbi wa mazoezi watu huuliza kila siku juu ya Crossrope yangu."

Nunua: Crossrope Pata Kamba ya Kuruka yenye Uzito, kutoka $ 88, amazon.com

Kamba ya Rukia ya Epitomie Fitness PowerSkip

Hushughulikia kwenye kamba hii ya kuruka hutengenezwa kwa povu ya kumbukumbu ya kuvutia na ina mfumo wa kubeba mpira ndani, wakati kebo iliyofunikwa na polima inahakikisha mzunguko laini na wa haraka. Pia kubwa? Inachukua urefu hadi 6'8 "na inadai kuwa haina turu-asilimia 100 ili uweze kuruka kwa muda mrefu bila kusimama na kujitambua. (Toa zoezi hili la kamba ya dakika 15 risasi, ambayo huwaka kalori 13 kwa dakika.)

"Ni mzuri sana, haswa jinsi ninavyopenda kushika mikikimikiki ... kwa hivyo ni nzuri kwamba hizi zimefunikwa na povu," shopper mmoja alishiriki. "Sehemu ya kamba ni laini sana wakati wa kuruka. Hakuna "kukamata," "viboko," au "kusitasita" unapozunguka mizunguko. Ipende!"

Nunua: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, kutoka $16, amazon.com

Kamba ya Kuruka yenye uzito wa WOD Nation

Kila mpini wa kamba hii ya kuruka hubeba uzito wa nusu-paundi (ambayo inaweza pia kuondolewa), ambayo hukuruhusu kushuka kati ya mafunzo ya kasi na nguvu. Seti inayoweza kubeba ni pamoja na nyaya mbili-kebo nyembamba ya kasi na kebo nzito, yenye uzani wa mafunzo - ili kunyoosha mazoezi yako ya hali ya nyumbani au kwa kwenda. (Imarisha mapigo ya moyo wako kwa zoezi hili la nguvu la juu la dakika 20 la kuruka.)

"Kamba hii ya kuruka hutoa njia nzuri ya kubadilisha mazoezi kutoka kwa kamba ya kasi ya kawaida," mkaguzi mmoja alibainisha. "Hakika nitaitupa kwenye begi langu wakati ninasafiri kwenda kunasa mazoezi ya hoteli. Vishikizo ni vya hali ya juu - saizi sahihi ya mikono yangu na imekunja na mauzo laini. Kamba ina kifuniko cha plastiki ambacho kinalinda ikiwa unataka ipeleke nje."

Nunua: WOD Nation Weighted Jump Kamba, kutoka $19, amazon.com

Gaoykai Mizigo Rukia Kamba

Kubwa kwa Kompyuta na wataalam sawa, kamba hii ya kuruka iliyo na uzani ina vipini vya alumini vilivyofungwa katika mikono ya silicone kwa uimara na kupunguza utelezi. Mfumo wa kubeba mpira kwenye kamba hii husaidia kuzuia kupotosha na tangles ili uwe na mzunguko thabiti, uliostarehe wakati wa mazoezi yako. (Choma mafuta kwa kutumia mzunguko huu wa kamba ya kuruka, kwa hisani ya mwalimu wa Barry's Bootcamp na mkufunzi mkuu wa Nike.)

Mteja mmoja aliandika: "Uzito husambazwa sawasawa katika kamba nzima na sio tu kwa vishikizo. Huongeza upinzani mzuri na nguvu kwenye mazoezi yangu."

Nunua: Gaoykai Weighted Jump Kamba, kutoka $20, amazon.com

Pitia kwa