Je! Ni Athari zipi za Biotin?

Content.

• Athari nzuri
• Madhara mabaya
• Ni nini hufanyika ikiwa unachukua biotini nyingi?
• Kuchukua

Je, biotini ni nini?

Biotin pia inajulikana kama vitamini B-7. Inaunda asidi ya mafuta na sukari. Inasaidia pia kutengeneza wanga na amino asidi, na inasaidia katika kuvunja mafuta mwilini mwako. Kazi hizi hufanya biotini sehemu muhimu ya kuunda nguvu inayohitaji mwili wako.

Biotini hupatikana katika vyakula na vinywaji vingi, pamoja na maziwa, karoti, lax, na karanga. Inaweza pia kuchukuliwa kama nyongeza ikiwa inahitajika. Kiasi kilichopendekezwa kila siku ni mikrogramu 30. Walakini, kuchukua virutubisho vya biotini haifai isipokuwa daktari wako apendekeze.

Athari nzuri

Biotin hutoa chanzo muhimu cha kuunda nishati na pia kudumisha utendaji wa mwili wako kwa ujumla. Kama vitamini vyote, mwili wako unahitaji biotini ili kuwa na afya. Kuna mifumo kadhaa ambayo biotini husaidia kuweka afya. Baadhi ya hizi ni pamoja na ini yako, mfumo wa neva, nywele, macho, na zaidi.

Biotini inaweza kuwa na ufanisi katika kutibu hali fulani za matibabu. Baadhi ya masharti haya ni pamoja na:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• kwa wagonjwa wanene walio na ugonjwa wa sukari (ikijumuishwa na chromium picolinate)

Watu wengine wanaamini kuwa kuchukua virutubisho vya biotini kutaboresha nywele na kucha. Walakini, kwa sasa kuna ushahidi mdogo wa matibabu kwamba hii ni kweli. Utafiti zaidi unahitajika katika faida hii inayowezekana ya biotini.

Madhara mabaya

Ingawa inapatikana kama nyongeza, biotini ni kitu ambacho unapaswa kuchukua ikiwa unashauriwa na daktari wako. Watu wengi hupata biotini ya kutosha kupitia lishe yao ya kawaida.

Ongea na daktari wako juu ya dawa zingine unazotumia pamoja na hali yoyote ya matibabu unayo kabla ya kuchukua biotini. Vitamini na virutubisho vinaweza kuwa na athari mbaya kwa dawa zingine na hali ya matibabu.

Kwa sasa hakuna athari mbaya inayojulikana ya biotini wakati inachukuliwa kama ilivyoagizwa na daktari au kupitia ulaji wa kawaida wa lishe.

Kuna visa kadhaa ambapo lishe fulani au tabia zingine zimesababisha upungufu wa biotini. wamegundua kuwa wanawake wanaovuta sigara wanaweza kuongeza kimetaboliki ya biotini katika miili yao na kusababisha upungufu.

Kesi nyingine ilionyesha kuwa kula mayai mabichi - haswa wazungu wa mayai - mara kwa mara pia kunaweza kuunda upungufu wa biotini. Katika kisa hiki, upungufu huo ulileta hali inayoitwa udhaifu wa viungo vya biotini. Hali hii inaiga quadriplegia.

Matumizi ya kawaida ya wazungu wa yai mbichi yalitumiwa katika utafiti mwingine ambao ulionyesha hii ilisababisha upungufu wa biotini pia.

Dalili za kawaida za upungufu wa biotini ni pamoja na:

• upotezaji wa nywele au kukonda
• cholesterol nyingi
• upele kwenye ngozi
• matatizo ya moyo

Ni nini hufanyika ikiwa unachukua biotini nyingi?

Biotini nyingi ni kitu chochote zaidi ya kipimo kilichopendekezwa. Kiasi hiki kilichopendekezwa ni pamoja na kile kawaida hupata kutoka kwa vyakula.

Kuna matukio ambayo yanaonyesha athari mbaya kwa afya ya watu wengine ambao wanachukua virutubisho vingi vya biotini na kupata biotini nyingi. Watu wengi hupata biotini ya kutosha kupitia lishe ya kawaida. Haupaswi kuhitaji kuchukua virutubisho vya biotini isipokuwa uelekezwe na daktari.

Kiasi kikubwa cha biotini inaweza kuunda chanya za uwongo katika vipimo vya maabara kwa ugonjwa wa tezi.

Kuchukua

Mwili wako hufanya biotini ya kutosha peke yake kupitia ulaji wako wa lishe kila siku. Kwa hivyo, haupaswi kuchukua virutubisho vya biotini isipokuwa uelekezwe na daktari wako. Kuna hali chache za kiafya ambazo zinaweza kusababisha watu wengine kuhitaji virutubisho vya biotini mara kwa mara. Hii inaweza kuamua na daktari.

Vidonge havifuatiliwi na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika kwa usafi au usalama, kwa hivyo ni muhimu kununua kutoka kwa mtengenezaji ambaye unaamini.

Hakuna utafiti wa kutosha bado kuamua athari zote mbaya za kuchukua biotini nyingi. Walakini, kuna tafiti za kesi zinazoonyesha kuwa athari zingine zinaweza kuwa mbaya.Ikiwa unajisikia kama unahitaji kuchukua virutubisho vya biotini, unapaswa kushauriana na daktari kila wakati.